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無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
  • 輕鬆打造完美S曲線:不用節食、無須拚命運動也能享瘦一輩子

  • 系列名:健康生活館
  • ISBN13:9789865942250
  • 出版社:華威文化
  • 作者:元氣星球工作室
  • 裝訂/頁數:平裝/200頁
  • 規格:23.2cm*17cm (高/寬)
  • 出版日:2012/11/28
  • 中國圖書分類:特殊論題
定  價:NT$128元
優惠價: 9115
可得紅利積點:3 點

無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

瘦身、纖體從了解自己開始!

輕鬆打造完美S曲線
不用節食、無須拼命運動也能享瘦一輩子
拒絕錯誤的減肥方式×參考他人的成功案例×制訂自我瘦身日記

今天起,不用再羨慕別人的曼妙身材,
揪出並戰勝瘦身失敗的原因,你也能擁有完美S曲線!
瘦身前一定要了解的四件大事!!

˙認
元氣星球工作室

多位專業老師組成,擅長食譜食療、病理保健、健康養生等相關領域。致力品牌,專注視覺,力求每一項作品都匠心獨運,每一項策劃都出類拔萃!我們的理念是:專業的技術、創意的構思、積極的態度、用心的生活。
Lesson01 先認識自己,再來減肥
我是否非常肥胖?/010
人體發胖的原因是?/014
我的生活模式能放心嗎?/016
減肥失敗的原因是什麼呢?/018
我是屬於哪種肥胖類型呢?/020
我的身體承受多少壓力?/022
我能承受多少精神壓力?/024
適合自己的減肥計畫是?/026
Lesson02 每天減少300卡熱量,
就能順利
我是否非常肥胖?

想減肥的人當中,有很多是真正肥胖和原本很瘦的人。判斷肥胖程度的標準是什麼?下面介紹計算標準體重和體脂肪率的方法,請大家測量一下自己與標準體重、體脂肪率的差距。

Check!!
標準體重的計算方法
標準體重是指,為了判斷肥胖程度而制定的客觀基準。但是隨著身高、體重、年齡、性別的不同,理想體重也不同,因此有很多種計算標準體重的方法。下面介紹最常

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