老中醫解碼黃帝內經（簡體書）

《老中醫解碼<黃帝內經>》由山西科學技術出版社出版。

前言
第一章“治未病”只是養生的第一步
第一節養生的目的是為了享天年
第二節“治未病”的目的是為了養生
第三節“天人合一”是人與宇宙和諧的統一
第四節《黃帝內經》能告訴我們什么
1.氣血是構成人體最基本的物質
2.陰陽平衡才能養生
3.五行有序運轉，使人體達到和諧
第二章用體質把人群分門別類
第一節體質決定一個人的壽天
第二節“南橘”與“北枳”
第三節男八與女七
第四節透過陰陽看體質
第五節透過五行辨體質
1.木形之人
（1）木形之人的形體特征
（2）木形之人的人格特征
（3）木形之人的養生之道
2.火形之人
（1）火形之人的形體特征
（2）火形之人的人格特征
（3）火形之人的養生之道
3.土形之人
（1）土形之人的形體特征
（2）土形之人的人格特征
（3）土形之人的養生之道
4.金形之人
（1）金形之人的形體特征
（2）金形之人的人格特征
（3）金形之人的養生之道
5.水形之人
（1）水形之人的形體特征
（2）水形之人的人格特征
（3）水形之人的養生之道
第六節九大體質養生各有其法
1.平和體質 順其自然
2.陰虛體質 調養心神
3.陽虛體質 保暖避寒
（1）起居調養
（2）運動調養
（3）飲食調養
（4）藥物調養
（5）經絡調養
（6）精神調養
4.陽盛體質 修身養性
（1）起居調養
（2）運動調養
（3）飲食調養
（4）藥物調養
（5）精神調養
5.氣虛體質 調理飲食
（1）起居調養
（2）運動調養
（3）飲食調養
（4）藥物調養
（5）經絡調養
6.血虛體質 合理休息
（1）起居調養
（2）飲食調養
（3）藥物調養
（4）精神調養
7.痰濕體質 增加運動
（1）起居調養
（2）運動調養
（3）飲食調養
（4）藥物調養
（5）經絡調養
（6）精神調養
8.血瘀體質 調理氣血
（1）運動調養
（2）飲食調養
（3）藥物調養
（4）精神調養
（5）經絡調養
9.肝郁體質 自我開導
（1）起居調養
（2）運動調養
（3）飲食調養
（4）藥物調養
（5）經絡調養
（6）精神調養
第三章按照時令順應自然變化
第一節把握時序更迭中的陰陽消啟
第二節春夏養陽，秋冬養陰
第三節春捂秋凍，一年無病
第四節春夏秋冬，順時養生
一、春三月的順時養生
1.春三月的陰陽消息
2.春三月的起居養生
3.春三月的藏象養生
4.春三月的情志養生
5.春三月的飲食養生
二、夏三月的順時養生
1.夏三月的陰陽消息
2.夏三月的人體特點
3.夏三月的藏象養生
4.夏三月的起居養生
5.夏三月的情志養生
6.夏三月的飲食養生
三、秋三月的順時養生
1.秋三月的陰陽消息
2.秋三月的人體特征
3.秋三月的起居養生
4.秋三月的情志養生
5.秋三月的藏象養生
……
第四章認識藏象就能認識自身
第五章情志養生追求心理健康
第六章經絡是人體的交通網絡
第七章起居養生重在堅持
第八章飲食養生既簡單也復雜
第九章藥物養生注重方法
附錄 第十章林龍江九序心法
參考文獻
附錄

就養生的角度說，一個北方人到南方生活，或一個東部沿海地區的人到西部沙漠地區生活，就會發生水土不服的問題。“橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳”。原因何在？因為在一個地方形成體質特征的人到了另一個地方，環境、氣候、生活習慣、飲食習慣等諸多因素都發生了改變，這些因素很可能讓固有的體質產生不適，從而發生各種疾病。譬如北方人到南方，學南方人喝涼茶，或一個東方人到西部，大吃麻辣火鍋，幾乎沒有不生病的。
這是從“五方”這個大范圍來說的，而在同一個地方，你生活的環境，是城市，還是農村；是平原，還是山野；是干燥的高地，還是潮濕的低洼；是環境潔凈清幽，還是垃圾成堆；水質的好壞，氣候的冷暖，空氣的新鮮與否等等諸多因素，都將影響一個人的體質特征。如《淮南子·地形訓》中說：
“土地各以其類生。是故山氣多男，澤氣多女；障氣多暗（喑），風氣多聾；林氣多癃，木氣多傴；岸下氣多腫，石氣多力，險阻氣多癭；署氣多夭，寒氣多壽；谷氣多痹，丘氣多狂（枉），衍氣多仁，陵氣多貪；輕土多利，重土多遲；清水音小，濁水音大，湍水人輕，遲水人重……是故堅土人剛，弱土人肥，壚土人大，沙土人細，息土人美、耗土人丑。”
土地以其不同的因素而影響著人的體質與健康。山高云氣多，容易生男孩，沼澤地霧氣重，容易生女孩；濕熱瘴氣多，令人喑啞，風邪之氣多，令人耳聾；森林之氣重，令人腿瘸不能行，樹木之氣多，令人駝背曲腰；近河岸濕氣重，令人腳腫，居巖石之地，令人氣力壯，地處艱險，令人易患粗脖子病；暑熱之氣，令人短命，寒冷之氣，令人長壽；山谷多風，令人肢體麻痹，丘陵之氣，令人骨骼彎曲不直；居平原，令人心慈，居丘陵，令人心貪；土質疏松，令人腿腳麻利、行動敏捷，土質板結，令人腿腳笨重、行為遲鈍；水質清，令人聲音柔美，水質濁，令人聲音粗重；水流湍急，令人身體輕便，水流緩慢，令人身體笨重；土地堅硬，令人性格剛強，土質松軟，令人身體肥厚、性格懦弱；堅硬色黑的土質，令人身體壯大，松軟的沙土，令人身體矮小；土地肥沃，令人身材健美，土地貧瘠，令人丑陋猥瑣。