青春期的煩惱：女生版（簡體書）

當我們陷入青春期的漩渦時，往往會看不清此岸和彼岸。在漩渦中找尋正確的方向，撥開青春的迷霧，不讓它擋住我們的視線，你需要正確的引導。張仲明主編的《呵護心理健康花期情節系列．青少年心理成長護航叢書：青春期的煩惱（女生版）》將帶領我們在煩惱中打撈自己，在青春中展現自己。《呵護心理健康花期情節系列．青少年心理成長護航叢書：青春期的煩惱（女生版）》助你拋開煩惱，做快樂的女生。．

我的胸部怎么越來越大了？音調怎么變高了？煩人的痘痘請走開！愛在心底口難開！大姨媽來襲！為什么要有生理期……別著急，如果你正好面臨這樣的情形，那么就請你來看看這本書吧！張仲明主編的《青春期的煩惱(女生版)》非常智慧地將青春期成長過程中的這些神秘內容呈現出來，并加以科學的解說。它就像一個朋友，代替那些不知道該如何啟齒的爸爸媽媽們悄悄告訴女孩子許多成長的秘密，并給予科學的指引，讓女孩子正確地認識自己神圣而寶貴的身體，樹立健康而科學的觀念。

生理篇——破繭飛翔我變成了一個大姑娘“大姨媽”來襲煩人的痘痘，請走開！兩座“小山丘”掉了好多頭髮！自我保護，女孩的必修課自我篇——蛻變成長小女生的思考——我是誰？我的心情我做主腦袋裡都是大明星窮爸爸，富爸爸孤單的醜小鴨媽媽，我等你回家情感篇——淺吟低唱愛在心底，口難開有點喜歡他——單相思花季雨季的故事男孩兒們，我要怎樣和你相處我不想再和他交往了我總是不敢抬頭看他羞答答的玫瑰靜悄悄地開讓人沉迷的“愛”學習篇——奮發向上學法得當，爭做聰明女生！女生PK考試焦慮老師，我會證明給你看學習壓力如山大別讓網絡網住了雙眼女生不差！我是個愛偏科的女孩我不想上學了人際篇——自信飛揚我是沒人要的女孩！老媽，別嘮叨！我和閨蜜喜歡同一個男生她們怎麼看我？我不是愛顯擺這個男生好煩！我是女生，不是受欺負的女生！．

“大姨媽”來襲
心靈故事
正在上著最后一節課，小凡看了看表，還有十分鐘就可以放學回家吃飯嘍，心里特別開心，老師在臺上講什么小凡都聽不進去了。正當小凡胡思亂想的時候，突然覺得腹部不太舒服，然后似乎有一股暖流流了出來，小凡心里一慌，是什么！小凡有些尷尬地瞅了瞅周圍同學，幸好，沒有人發現小凡的異樣。
小凡趕緊低下了頭，動也不敢動。左盼右盼，下課鈴聲終于響了起來。等所有的同學都離開了教室，小凡才趕緊迅速地沖向廁所，脫下褲子一看，內褲已然紅了一片！天啊！為什么會這樣？小凡的頭腦一片空白。怎么流血了？！是不是得了什么病？！千萬個想法瞬間充斥著小凡的腦袋，那一刻，小凡腦袋一蒙，有一種說不出的恐懼與害怕……
月經初潮后，少女就成為了“女人”，這是女性進入青春期的標志。可是，少女尤其是剛來月經的少女對月經總有莫名的緊張或恐懼。少女對此往往很茫然，不知所措，有的女孩還誤以為自己生病了……
心理解碼
每個發育正常的少女都會經歷月經初潮，它是女性的正常生理現象。它的到來，說明姑娘已經進入青春發育期。少女由于害羞，常給它一個親切的稱號——“大姨媽”。這位“大姨媽”伴隨女性直至更年期，真可謂形影不離、親密無間。如果少女缺乏月經方面的基本知識，就會對月經初潮產生恐懼、焦慮不安和羞怯心理。那么月經初潮是怎么回事呢？
女孩第一次來月經稱為月經初潮。初潮是女性生殖系統逐漸成熟的開始。初潮后的一段時間內，月經處于調整時期，來潮往往不規律，直到“下丘腦——腦垂體——卵巢”三者相互調節的關系穩固建立，月經才會名副其實地月月來潮，但具體情況也會因人而異。
少女月經期，大腦興奮性降低，困倦、全身酸懶、抵抗力有所下降、機體容易疲勞，也有不少女性在經前或月經期間會出現一系列全身的不適癥狀，比如腰酸、腹部下墜、乳房脹痛。有的表現為失眠，興奮不能入睡或者上課時注意力不集中，食欲減退，心里感到煩躁，易患感冒等等。這些都屬正常現象。來潮期間，不宜從事重體力勞動及劇烈體育活動，這樣才不會給體力、智力帶來負面影響。但有些女生經期會出現較嚴重的不適癥狀，如劇烈腹痛、頭痛、發熱、腹瀉等，應及時就醫，以免影響學習和生活。
月經來潮代表卵巢有可能已開始排卵。月經來潮意味著女孩已有受孕的可能。所以，女孩們要懂得保護自己，自尊自愛、自立自信，潔身自愛、守身如玉。
月經期間發生劇烈的腹痛，月經過后自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。月經期常有輕微腹痛，只有影響到學習、生活的，才需要治療。女孩子的痛經，有的可能跟子宮的角度有關，比如，子宮過度前傾或過度后傾，有的可能跟經血通道過于狹窄有關。痛經的產生，是生活和飲食習慣、工作或學習壓力、情緒困擾等因素積累而成的，因此，女孩們應從青春期來經后，注意經期與經量。當經期長短、經量多少有不正常的改變時，應及早正視、調理。
心靈魔法
青春期少女月經正常與否，很大程度上受精神因素的影響，所以要重視青春期少女經期的心理調護。怎樣進行心理調護呢？
第一，告訴媽媽，獲得幫助。媽媽經歷過這個過程，對此有豐富的經驗，因此當月經第一次來臨時，一定要及時告訴媽媽。媽媽會給你許多很好的建議、幫助和直接的特別關懷。
第二，了解“大姨媽”的常識，消除無知帶來的害怕心理。要了解一些有關月經的常識性知識，例如，多少出血量屬于正常，一般持續多少天，為什么會流血等等。有些少女對月經缺乏正確認識，受家長及同學的影響，認為來月經是一件一生都痛苦、倒霉的事。每次月經來潮如生大病，這種不良的心理暗示讓少女精神十分緊張，腦子里的問號重重，從而產生易沖動或抑郁、畏懼、急躁不安等不良情緒。有時因控制不了自己的沖動而說話不夠客氣，尖酸刻薄，傷了與同學、好朋友之間的感情。甚至跟自己的父母和長輩也鬧小脾氣，發生爭執。
了解這些常識性知識后，就不會為流血而恐懼，就不會為持續幾天的流血而害怕。對月經的害怕經常緣于對月經的無知。所以多了解一些常識性知識，有助于消除我們對月經現象的害怕心理。
第三，穩定情緒，緩解痛經的緊張情緒。有時候，月經這個“大姨媽”還不太好相處，作起祟來，會給人增添不少麻煩，例如痛經、青春期功能性子宮出血等婦科疾病，給人帶來一些煩惱。
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