女中醫才知道的青春秘方（簡體書）

《女中醫才知道的青春秘方》是臺灣暢銷書，曾入選“2010博客來年度百大好書”。七位國寶級女中醫聯袂打造。吳淡如等知名人士一致推薦。女人最懂女人，找對保養方法，每天都有好氣色。

謝曉雲，《康健》雜志副主編，著有《國寶中醫養生智慧》《活力優食物》《快樂食譜:48道美味一吃就有好心情》。
林貞岑，《康健》雜志副主編，著有《國寶中醫養生智慧》《健康開運你的家》《愛肝好生活》。
林慧淳，《康健》雜志記者，著有《國寶中醫養生智慧》。

青春秘方不需要花大價錢、冒生命危險
女人為了青春永駐，不惜付出驚人代價。有人花數萬到數十萬元打肉毒桿菌、打玻尿酸、拉皮、削骨……可整形手術失敗要送醫院急救的新聞也時有出現，還有人買上萬元一瓶的天價化妝品，吃名貴的燕窩、珍珠粉、冬蟲夏草，定時去美容院做面部保養、全身按摩。
但，這些究竟是不是讓女人青春無齡的妙方？《康健》采訪七位看起來比實際年齡小十歲的女中醫師，卻從她們身上找到很不一樣的答案。
比起用昂貴的保養品和中藥材，女中醫們更重視睡美容覺及運動。她們作息規律，幾乎不熬夜，晚上十二點以前一定就寢；與其花大價錢讓人全身SPA，說能排毒、抗衰老，女中醫們寧可每天去運動。她們都把運動視為生活的一部分，例如劉桂蘭醫師練了七年瑜伽，年過五十仍小腹平坦且肢體柔軟；張卻醫師每天打太極拳，全身筋骨靈活，容光煥發；張白欣醫師則是每天健走，體力充沛，她認為運動的效果勝過任何昂貴的補氣藥。
飲食也是養生的重要一環。女中醫吃得簡單清淡，但絕對營養均衡，不小心吃多了，或是受甜點零食誘惑，她們有一套平衡之道，例如吳明珠醫師自己發明瞭一道熱量低又有飽腹感的減肥餐，因此，這些女中醫幾乎都吃不胖，年過五十仍能維持二三十歲時的體重。
保持心境開朗豁達是另一把青春之鑰。
女中醫喜歡與人互動，對人熱情，有緊密和諧的家庭關系，例如黃蘭媖醫師和先生培養出一套溝通方法，並且有時候暫時放下孩子、繁瑣家事，來一場讓夫妻感情增溫的小約會，所以兩人結婚多年幾乎沒有吵過架。
先懂得愛自己，身邊人更幸福。
自己身為女人，每天接觸的又大多是女病人，女中醫深刻體會一件事——女人要先愛自己，才有能力照顧別人，不管工作、家事、養育孩子、照顧家中長輩等事情多麼繁重，一定要留出空間和時間給自己。
例如張卻醫師的興趣廣泛，她會固定安排出時間去唱KTV、游泳、旅行，而且結交不同年紀、能聊天談心的朋友，生活過得充實有趣。
廖婉絨醫師則認為，女人即使結婚生子，也不要放棄花心思打理自己的身材和外表，因為丈夫、小孩也希望自己年輕、健康、有活力。
七位女中醫不藏私，大方分享她們常葆青春活力的秘訣之外，也根據多年臨床經驗，針對女人一生的六個關鍵時期——青春期、育齡期、懷孕及產後、熟齡期、更年期、銀發期，提供完整、專業、實用的調養建議。
尤其是如何照顧女人一生最重要的“好朋友”——月經，它影響女人的身體機能、生育能力、面容氣色、睡眠情緒……因此痛經、經期不規律、經血過少或過多等不正常情況，都應及早就醫治療。
許多女性害怕進入更年期後出現關節酸痛、發熱潮紅、頭痛、盜汗、憂鬱、失眠等令人不適的身心問題，中醫借由飲食、中藥調理及按壓穴位等多管齊下，幫助女性輕松過關。
而人生進入銀發期，不代表一定會體力衰退、頭腦遲鈍、全身病痛、無法自由活動，中醫有許多食療及養生方法，讓人健康迎接老年。
原來，女人永葆青春的秘方既不昂貴，也不難求，全在日常生活裏。
《康健》雜志副主編 謝曉雲