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圖解彈力帶穴道按摩3D曲線操:瘦肩臂、提臀、細腿、縮腰腹
  • 圖解彈力帶穴道按摩3D曲線操:瘦肩臂、提臀、細腿、縮腰腹

  • 系列名:LOHAS過生活
  • ISBN13:9789866041730
  • 出版社:和平
  • 作者:田宜民
  • 裝訂/頁數:平裝/152頁
  • 附件:DVD*1、彈力帶*1
  • 規格:20.8cm*15cm (高/寬)
  • 版次:1
  • 出版日:2012/07/01
  • 中國圖書分類:身體活動
定  價:NT$299元
優惠價: 85254
單次購買10本以上8折
可得紅利積點:7 點

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商品簡介

作者簡介

目次

最適合東方人體型
史上唯一彈力帶、穴道按摩二合一

在日本蔚為風行的彈力帶,具有促進健康、塑造曼妙身材的效用。
本書更進一步將彈力帶結合中醫的特效穴位概念,針對五大部位:臀部、腰腹部、大腿、小腿、手臂,打造最適合東方人體型的彈力帶運動。
利用綁帶刺激穴位並進行運動,再加上溫和的草本食療飲品,讓身體輕鬆展現美麗。

彈力帶與特效穴位的完美融合,動作簡單溫和,但是很有效
運用中醫學中能促進排毒、消水腫的特效穴位,在進行彈力帶運動時就可以有效刺激這些穴道。溫和有效,簡單而且不須第二人協助,只要根據想雕塑的部位,按照書中指示進行彈力帶運動即可。

●美女中醫師田宜民最新力作:促進緊實排毒力,水腫肉鬆回復曼妙曲線
●專業瑜伽老師王宥人指導動作:甩掉多餘贅肉,從大L瘦到小S的有效體操

●雙重超值好禮隨書附贈:
15分鐘彈力帶運動示範DVD1片
標準規格彈力帶1條(市價250元):長150cmX寬15cm,厚度0.35mm

本書特色

再小2吋!彈力帶穴道按摩美形瘦身
1. 史上唯一!彈力帶運動、穴道按摩二合一
2. 5大重點瘦身:臀、腰腹、大腿、小腿、肩臂美形鍛鍊
3. 方法溫和簡單,不只正骨,更能瘦下來
4. 10道消水腫去脂的養生茶飲,加強瘦身效果
5. 38個彈力帶動作,專業老師示範,步驟圖解不出錯
6. 公開各穴位對應的瘦身部位,簡單運動一起做

田宜民

現任:
宜民時尚中醫診所院長
DT.HERBS執行總監
專長:專業減重、穴位埋線體雕塑、青春痘皮膚美容、內科體質調理、婦科體質調理

學經歷:
中國醫藥大學學士後中醫系第三名畢業
國立成功大學微生物免疫所
台北市立聯合醫院醫師
陳潮宗中醫診所副院長
明悅中醫診所副院長

動作指導老師
Edison王宥人
資歷:
美國瑜珈聯盟RYT200小時師資課程講師
台安醫院健康管理中心體適能部講師
O2體適能有氧瑜珈大會講師
論壇報健康醫療版主編

專業證照:
美國瑜珈聯盟RYT-200小時
歐洲平衡瑜珈學院進修
美國Anatomy and Alignment 證照
美國瑜珈聯盟認可產前產後孕婦瑜珈證照
美國YOGAFIT L1-5證照
美國YOGAFIT 老人瑜珈證照
美國解剖學證照
美國Yoga Therapy療癒瑜珈證照
美國BALLETONE Sole Synthesis 證照
美國BALLETONE Standing Flow 證照
紐西蘭Les Mills-Body Balance證照
Ashtanga Yoga training with David Roche
Ashtanga Yoga training with Rolf Naujokat
西藏心瑜珈 training with Jamie Michael Plante
印度Traditional Yoga workshop with Chowdhury

示範老師
Sonya
作者序
指導老師序
PART 1 為什麼要使用彈力帶
為什麼用彈力帶可以塑身
什麼是骨盆歪斜
骨盆歪斜對身體的影響
造成骨盆歪斜的原因
自我檢測
使用彈力帶注意事項
PART 2 穴位與瘦身
穴位的應用和起源
帶來美麗的穴位介紹
刺激穴位的方法
PART 3 我要小又翹的美臀!
美 臀 穴 位
綁著就有效!――纏繞骨盆
縮小臀圍
矯正骨盆左右變形
塑造活力美臀
臀部UP
矯正骨盆歪斜
緊致臀部曲線
創造腰臀S曲線
創造腰臀S曲線
抬臀運動
美麗茶飲
PART 4 我不想當小腹婆!
美 腰 穴 位
綁著就有效!――腹部綁帶
從背後開始綁帶
縮小腰圍
讓骨盆恢復到原來位置
矯正骨盆前後錯位
打造腰部曲線
強化腹肌,縮小小腹
塑造漂亮腰圍和臀部
矯正骨盆前傾
腰圍輕鬆變小
引正骨盆的前後歪斜
伸展後腰,緊致上半身
去除腰部骨頭上的多餘脂肪
縮小腰圍,調整胸形
美麗茶飲
PART 5 擺脫粗壯胖胖腿!
美 腿 穴 位
綁著就有效!――纏繞大腿
鍛鍊大腿肌肉
消除股關節不適,改善浮腫
改善腿部血液循環
讓臀部到大腿曲線緊致
消除大腿贅肉
調整骨盆變形,消除腿部浮腫
消除腿部浮腫
消除大腿內側贅肉
大腿、小腿一起瘦!
膝蓋也要瘦得漂亮
美麗茶飲
PART 6 蘿蔔腿 Bye-bye!
纖 腿 穴 位
綁著就有效!――纏繞小腿
綁著就有效!――纏繞膝蓋
屈膝伸展,刺激淋巴
膝蓋開閉,改善O形腿
消除小腿肚
瘦腳踝
消除雙腿內側贅肉
改善腿部血液循環
美麗茶飲
PART 7 蝴蝶袖 Bye-bye!
美 臂 穴 位
綁著就有效!――纏繞手臂
鍛鍊上臂和大腿內側肌肉
美麗茶飲

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