比考第一名還重要的事：光哥與107班

台北市明星高中老師光哥
帶領107班學生進行生命教育中的靈修活動，
改變了同學們的人生觀、人際態度與親子關係。

「靈修」不只是在修道院、寺廟、教會等地方才進行的活動，
靈修可以使我們更懂得體諒他人，化解自己的負面情緒；
可以幫助我們看到身邊的人，看到他們的美好與良善。
看到自己的有限，
使我們學會感恩、學會珍惜、學會付出愛、學會道歉、也學會寬恕。

本書是第一本高中生命教育課程全紀錄，精采呈現明星高中的老師光哥如何帶領107班探索內心世界、認真面對生活，如何與同學家長互動，如何激發同學從互助合作中一起成長。

生命教育老師的分享

「知行合一」不能光說不練，需要正本清源，「大學之道」不在台、清、交、成，而是在如何使學生成為一個「大人」，並懂得替別人的生命種下幸福！
──南投旭光高中學務主任林家如

生命教育課，讓我在你的眼神中找到討論的起點，也在你的困惑中找到分擔的源頭。
──羅東高中主任輔導老師胡敏華

靈修，需要長期的累積，一旦內化，知與行即能合一。
──桃園高中老師徐玉青

生命教育為及時雨，不論是理性思維、品德實踐、體察人情世故、融入自然與靈性修養，只要能安頓身心都是課堂中討論的生命智慧。
──台北麗山高中老師徐茂瑋

這些美麗、善良，甚或是破碎的心靈，儘管他們的學業成績不見得優秀、儘管他們聯考不見得上得了名校……；但是，他們面對生命困惑與挑戰，仍然力博奮起，那種堅持在自己生命的航道上，畫出美麗彩虹的偉大心靈，每每讓我不禁讚嘆。
──新竹磐石高中老師連監堯

我衷心期待我的學生在接受生命教育課程的洗禮之後，能學會明辨是非、正向思考，成為一位自我悅納、懂得欣賞別人、有品、且熱愛生命的人。
──高雄中正高中老師張芬蘭

接觸生命教育以來，看見孩子發現自己身為「人」，能思索自己生命意義和價值時，那種燦爛笑容的真實度，和成績無關，和輸贏無關，是種接納、發光、也是種對自己和別人的善意。幸福，不在擁有，而在「看見」。
──花蓮天主教海星中學 輔導組長彭川耘

別讓情緒成為我們的主人！／劉桂光

平常的週六，這一家人會悠閒的一起到附近的一家連鎖咖啡廳吃早餐、喝咖啡、聊生活裡的許多事情！幾週前的週五放學，讀高二的兒子將段考的成績單拿回家，他自己對這一次的成績很不滿意，拿到成績單時心情頗糟！可是，這卻是讀高中以來數學成績最好的一次，因為他幾乎花了所有的時間在數學上，也間接排擠到其他科目的考試表現。他心中規畫著如何將數學的學習心得轉化其他科目上？他正想著如何在下一次的考試扳回一城……？

可是，媽媽看到成績單的表情就是瞠目結舌，難以想像孩子明明很用功，成績怎麼這麼差？這種平均分數與排名跟國中比起來真的是差太多了！爸爸更是怒火中燒，斥責小孩的不用功，枉費他這麼辛苦的工作為他付補習費！真不曉得每天躲在書房在幹什麼，根本就是在混。……

父母輪番數落、軟硬都來，讓孩子也很受委曲。他竭力的為自己的成績表現辯解，但顯然沒用，反而被認為是在找藉口。……一家人在情緒上爭執了整晚，扯出一堆的陳年往事，當然連帶的隔天悠閒的早餐時光也沒了。

這就是典型的「讓情緒成為我們的主人」，導致生活裡所呈現的情況不是我們心中真正想要表達的！爸媽明明就是關心孩子，可是在情緒的主導下，關心就變質了；孩子也懂得反省，知道自己的錯，也因為情緒使這樣的態度消失了！而同樣的情況如果我們懂得從「覺察」開始，這個情況就有可能變成下列的樣子！

當爸媽看到成績單時，懂得覺察自己的情緒，不要被情緒掌控。先仔細看完全部的成績，找到既能表現我們關愛，孩子又能接納的切入點！我們可以說：「哇！你的數學成績進步真多啊！你是怎麼做到的？」孩子一定會歡欣地將他的努力與你分享。然後我們可以接著說：「那其他的科目發生什麼事？」試著相信孩子，讓孩子來說。或者問他：「你對這次段考的整體心得是什麼？」、「如果可以重新來過，你會怎麼安排？」……

慢慢用理性、關心的對話，放下那些情緒的、負面貶抑的字眼，像是：你怎麼考這麼差？你要如何改過？你很混！你都在玩社團，一點都不像個高中生！下次再沒有進步就不要補習了！我看乾脆休學不要唸了！還不如去學個什麼技術！……

父母師長只要記得一個重點:每個孩子犯錯或失敗的狀況出現時，都是我們教育、引導成長的機會！我們應該要接納孩子的狀況，然後幫助他走出困境，而不是用情緒將自己與孩子都困住。我們要做到的是：家長與老師在教育上的責任，而不是像個警察或法官一樣的追究孩子的過錯。當孩子願意面對錯誤，學會負責的態度與方法，那麼將來他犯錯的可能性就會越來越少，相對的我們需要的擔心的事情也就不多了。

我們每天被生活裡的事物牽起各種的情緒，如果我們不能學會當情緒的主人，反而被情緒牽著走，那麼我們的生活就會紛擾不斷，就不會有真正的、長久的平安、快樂與幸福！

在生活中覺察的自己的情緒，懂得正向的轉化自己，提升生活的品質，努力在我們的心性上修養，學習當情緒的主人，就可以讓生活充滿快樂與幸福！也就是這本書所要分享的重點！

選文（節錄）
第二章、高中生為什麼要靈修？
奕廷：「學期已經快結束了，若真要說高中新生活有什麼特別的，大概就是靈修吧！這是以前未曾有過的經驗，進了107班我們不只鑽研學業，更學會探索內心世界、認真生活。老師還不斷鼓勵我們提出具體的方法，真正了解問題的意義是什麼！……這幾個月來，老師讓我看見一個非常不一樣的世界。」

1.成為一個「好人」！
有一次，學生的家長到學校來拜訪我，她靦腆的說：「老師，我雖然沒有離婚，可是我與先生已經分居十幾年了，現在我一個人帶這個孩子，先生則在外面與別的女人同居……。老師，我很擔心孩子會步上我的後塵，年紀輕輕就交男朋友，還搞不清楚什麼的時候，就懷孕被逼著要結婚了。……」家長的擔心我完全了解，因為她本人就是個受害者，她不想歷史重演。

其實女孩子的家長們都擔心這樣的問題發生，卻不知道該怎麼幫助孩子，有些就乾脆就禁止孩子交朋友了，可是我們要禁止到什麼時候呢？有家長說：「等到她們讀大學就可以了！」我總是請他們再想想：「為什麼讀大學就可以了？家長憑什麼認為年紀到了，這些事就自然會處理了呢？或者，認為這些高中時期擔心的問題到大學就變得不重要，甚至就消失了？」

還有更奇怪的想法：「我擔心女孩子，像我們家兒子我就不擔心！」我也嚴肅的提醒：「如果每個家庭都把男生教好，女生何必擔心被欺負呢？」所以，如果我們能在這個時期就教孩子「戒慎恐懼」、「誠意正心」、「擇善固執」、「不變隨緣」，那麼在處理男女生之間的互動時，是不是會比一味的禁止要好多了呢？至少她們可以有許多學習的機會，學習到真正懂得保護自己的能力，這不是好嗎！

另外還有家長非常重視課業成績，以為只要成績好，能考上好學校，將來的一切都沒有問題了。可是，我就有許多學生的家長雙方都是高學歷，卻沒有能力教導孩子，沒有能力處理感情、婚姻及家庭問題。知名的作家王文華先生曾經寫到：「我有四位建中的同學，畢業後二十年內都自殺了。他們當年都是明星學生，如今卻是社會版的一條新聞。為什麼？」因為「沒有人教過他們：考試的滿分跟學習的滿分、工作的滿分、人生的滿分，是完全不同的事情。

它們需要不同的條件、心態、和能力。」因為「考試滿分，需要博聞強記、勤做考古題，但學習滿分，需要熱情好奇、探索新事物。考試滿分，只要顧好自己、或打敗別人，但工作滿分，需要團隊合作、互相幫襯。考試滿分，要快速精準、小心奕奕。而人生滿分，需要悠然自得、大膽前進。」

家長們現在努力的要求孩子學習各種知識技能，是因為我們期待孩子在未來有美好的人生。可是我們卻忽略掉了所謂的美好人生不是只需要培養知識技能，還要有高的EQ、良好的品德、健全的人格。網路上流傳一段影片「Did You Know ? 你知道嗎？」主要是說明這個世界因為網路的發達而出現的許多變化，其中一段是說：「2010年十大迫切需要的工作，在2004年是不存在的。

那意謂著我們正在教導著孩子們迎向尚未存在的工作，使用尚未發明的科技，以解決那些我們甚至沒想過的問題。」現實上的變化是如此的劇烈，那麼我們以為單靠課業學習就可以為將來打下良好的基礎，豈不是掩耳盜鈴，自欺欺人嗎？那些課業以外，其他各種能力的培養要什麼時候來準備呢？所以，如果我們不希望歷史重演，希望孩子可以更好，那麼就應該在教育孩子的基本觀念與價值上用心去思考，並努力尋找方法，幫助他們準備好成為一個「好人」。

2.打造未來的美好人格
人的身心靈發展經常出現步調不一致的情況，就高中生而言，他們比較常出現的身心靈不一致的狀況是：心知的理解較快，所以容易發生「自我感覺良好」的情況。他們開始希望自己作主，認為可以做到自己規劃的目標，因此不喜歡別人碎碎唸，可是由於行為跟不上心知的理解，所以事情的結果總不如預期，便經常讓大人生氣，讓父母親叨唸！

而家長這一端也充滿了矛盾，一方面認為小孩已經是高中生了、長大了，便自然而然地賦予更多的期待；另一方面又經常認為孩子的懂，其實是「自以為懂、自以為知道」。可是小孩不會一夜之間長大，特別是統整身心兩方面的靈性成長；而許多的父母親也只是在想法上改變，卻仍以教小孩的方式在面對高中生，這也是造成親子溝通有隔閡的原因之一。從這個角度來說，不但高中學生需要靈修，家長其實也需要啊！

其次，既然現在的學習是為將來做準備，那麼我們就應該把眼光放遠，思考現在該做些什麼準備，並且不能只從單一角度的思考，只要求孩子好好讀書、考試、升學，對其他的事情便以消極反對，或嚴格禁止的態度處理。以高中生爲例，除了升學，還有未來的人際關係、兩性相處（甚至多元性別）、人格發展、面對壓力，解決痛苦……等能力的培養，所以父母親應該要以更開放的心態、更高遠的格局面對孩子的成長。

我們可以這樣來思考：如果孩子未來取得了文憑需要創業時，他在人際關係上的能力培養是不是也應該要先做準備？如果我們希望孩子將來能順利找到可以陪伴終身的伴侶，那是不是就必須及早讓他學習如何與另外一半相處？所以面對兩性交往不是只有同不同意的問題，更要面對的是如何與人相處的問題。
如此說來，面臨人生成長關鍵時刻的高中生，有許多的準備要進行，有許多的學習要把握，而根本的關鍵我認為是靈修，而導師與父母應該是最適合擔任陪伴學生靈修的角色了。

3.改變自己，改變世界
幾乎沒有例外，第一次聽到我的工作是高中老師時，這些人給我的回應是：「現在的學生很難教啊！」他們都是各行各業的人，有很多是學生家長、也有初識的朋友、有偶遇的過客、甚至也有同樣是老師的。

我也總是一樣的回答：「不會吧！還好啦！」我並沒有追問他們為什麼覺得高中生難教，不過他們擔心的肯定不是教學專業的問題，因為那是我們做老師才該擔心的，那麼他們感受到的「很難教」，應該就是指生活常規、德行好壞的問題吧！

只是我很好奇的是，如果是生活常規、德行好壞的問題，那麼連每天與他們生活在一起的家長們都覺得高中生難教，老師們應該確實是不容易當了！如果他們不是高中生的家長，那麼他們為什麼會有這樣的感受呢？是來自媒體經常報導有關高中生飆車、打架、自殺、未婚生子、墮胎、翹家、憂鬱、霸凌事件……等問題嗎？這是老師們沒教好？還是家庭教育出了問題？面對這些問題我們是束手無策？還是我們並沒有用心去找一個根本的處理方法呢？

十多年來，這些告訴我「高中很難教」的人之中，沒有一個人再追問我：「你覺得高中生不那麼難教，那你的方法是什麼？」這當然不是要炫耀我有什麼秘訣、良方可以解決他們心中的困惑，這樣說是因為：當我們會這樣問問題的時候，表示我們面對問題的態度，已經像哥白尼將「地球中心說」轉成「太陽中心說」一樣，有了革命性的轉向！我們已經從「抱怨」、「擔憂」問題，變成了找方法「解決」問題了。如果能這樣，那麼我們日常生活的心情，也將從不斷累積負面情緒、老是處在低迷狀態的情況開始轉向，朝正面並有能力逐漸提升生命品質的方向走去，進而改變我們以抱怨的情緒處理問題的習慣，而開始以正向、樂觀的心情，以找方法來解決問題的態度面對一切。

事實上，我所面對的學生問題，確實與大家的感受差不多，也就是高中生的確難教，不只是課業問題，還有社團、人際、情感、家庭、生涯、情緒……，問題越來越複雜，越來越棘手而讓經常許多老師感受到挫折，讓社會大眾覺得高中生難教。可是，與大家不同的是，十多年來我總是努力以「找方法解決問題」的態度來面對這些問題，並且盡力做到不抱怨、不逃避，因此多年下來也累積了許多的心得與方法。只不過這樣的教學經驗，只要用心、認真的老師們都可以擁有，我也確實遇到許多非常優秀的老師，從容地處理學生的各種問題。他們將生命奉獻在教育上的精神，實在令人敬佩，也使我的經驗顯得微不足道。

可是如果只是說明「態度轉向」的問題，顯然是不足的。因為我們都明白，關鍵不在於「知不知道」，而在於「如何做到」！所以我會請學生們來說明如何透過靈修活動，讓自己在面對問題時，可以學著跳脫情緒，或至少做到不要在情緒上處理事情？如何在面對問題時不抱怨？並且可以做到正向思考！請學生們說說他們對靈修活動的感受，並從班級活動、生活現場、家庭親子的問題、同學朋友的問題、社團、課業學習、個人成長……等不同面向去介紹一年來我們的學習狀況。當我們願意改變自己，我們就能改變世界。當然不是說是世界真的被我們給改變了，而是我們看自己、看世界的角度變得更開闊，變得更精彩了。

一年來，每當我介紹這樣的靈修活動給朋友時，他們總會問：「你們學生靈修的成果如何？他們與其他的高中生有什麼不同？」我的觀察是：他們就是一群可愛的高中生，也會犯錯、也會出現一些幼稚的行為、也會有一些熱血的表現、也會有衝動的時候、甚至心急了髒話就脫口而出……。

可是他們與其他班級的學生不一樣的地方是：他們看到生命靈性的力量、他們願意面對自己的錯誤與不足、他們會互相責善彼此共勉、他們會學習控制自己的情緒、他們會努力的想去幫助同學、他們會用心的與家長分享成長、他們會互相鼓勵、珍惜、他們會因為靈修而看到生命不同的格局！

我們要呈現的不是靈修有多少成果？到了什麼境界？我們要分享的是：我們是如何誠實地面對生活？以及我們因為靈修而得到的成長！並邀請大家一起參加靈修，因為這對我們的人生真的很重要！