身體語言的力量（簡體書）

身體語言是人們內心愿望所發出的信號，每一個看似無足輕重的表情、眼神、手勢與體態，都透露著人的內心信息。人的身體動作幾乎不懂得如何協調一致地去“撒謊”充分發揮身體語言的力量、解讀人心，就能在社交場合贏得主動、占盡先機，在人際交往中如魚得水、游刃有余，在事業上助你一臂之力，最終達成人生的幸福和成功。
《身體語言的力量》從身體的不同部位和細節動作上，教你學會用自己的身體“講”得更好。妙趣橫生的分析和生動形象的插圖，讓你學會正確地使用表情、眼神、手勢和體態去控制自己的身體，傾聽身體發出的聲音，并嘗試著去修正自己的身體語言信號，提高自己說服和影響他人的能力，看清人際交往的本質，發揮自身潛能，邁向成功的人生。
《身體語言的力量》由王靜編著。

生活中，我們的眉毛、眼睛、脖子、肩膀、髖部與雙腳，還有每一個動作，都在與對方說話和交流。身體語言是人們內心愿望所發出的信號，每一個看似無足輕重的表情、眼神、手勢與體態，都透露著人的內心信息。人的身體動作幾乎不懂得如何協調一致地去“撒謊”。
王靜編著的《身體語言的力量》是一把打開身體語言奧秘的“萬能鑰匙”，不僅幫你破解這些欲言又止、意在言外的內心信息，看穿對手心理世界的巧妙偽裝，更能讓你從未知到已知，再到掌控，徹底改變你對自己和他人的根本看法，讓你與他人的每一次交鋒都變成一段刺激有趣的智慧較量，最終實現人生的幸福與成功。

倘若把人的心理比喻為演戲的舞臺，把照明燈照到的地方當成人的意識焦點，那么光線照射不到的“黑暗地帶”，就是人類的深層心理區域。如果不能探索進這個黑暗的地方，就無法真正了解人類的心理，要洞察對方的深層心理，就有必要了解語言之外的情緒表現。
這些情緒表現通常會通過一些非語言的信息傳達出來，比如姿態、動作、表情、服飾、語調等，如果無法識別這些非語言的情緒，就無法理解他人的真實意圖，當然也就無法成功地與人交流和溝通。
實際上，很多不快和)中突，都是由于當事人沒有注意或不能準確判斷對方的心理和情緒造成的。因此，識別對方身體語言的密碼，從對方的行為、姿態、表情、服飾等方面看出對方的真實的內心，這是一種具有大智慧的表現，是建立良好人際關系的基礎。
較之語言文字，來自身體的語言才是人類更常用，也是更為基本的表達和溝通方式。
理解和掌握身體語言，意味著在交往的過程中，能夠充分了解對方通過身體動作，有意或者無意之間向外傳達的信息。
經驗豐富的家長，很容易就可以察覺出自己的孩子有沒有說謊，就如同那個童話故事：匹諾曹的鼻子，在他說謊的時候會變長。當孩子費盡心機編造故事情節時，他的身體和眼神就已經出賣了他。這種情況下，真正說話的不是他的嘴巴，而是他的身體。
同樣，一個人的內心世界不只是從臉部表現出來。當人努力抑制臉部表情的變化時，他身體的其他部位會在無意中泄露真情。例如，一個人用和藹微笑的面容去掩飾憤怒時，他那緊握的拳頭和僵硬的肢體卻已明白無誤地告訴了對方他的真實情緒。
人們在克制強烈情緒時，會情不自禁地腳踝緊緊交疊，在交際場上或其他社交場合中，當一個人處在緊張、惶恐、克制的情況下，往往會作出這種姿態。有人開玩笑說，這種姿勢就像“急著上廁所而又不能去的樣子”。
談判時，當對方身體坐在椅子前端，腳尖踮起，呈現一種殷切的姿態，這就是愿意合作，產生了積極情緒的表示。這時若善加利用，雙方就可能達成互惠的協議。
在日常生活中，你一定也有過這樣的經歷：盡管別人向你闡述了許許多多的理由，并以更多相應的論據進行佐證，你對于他的話還是無法感到滿意和信服。
好感和反感這兩個概念，表達了內心最基本的感受。好感，意味著對于某個人或者事物傾向于友好和同情，你會嘗試著拉近彼此之間的距離，對于令你有好感的人，你通常會笑臉相迎，比較容易理解和原諒對方。而對于你所反感的人，你希望與之保持距離，對他表示拒絕，在這里，身體語言和內心的情感，在某種程度上是相互依存的。
既然身體語言是人們內心愿望所發出的信號，因此，每一個看似無足輕重的表情、眼神、手勢和體態，都能準確快速地透露人的情感、智慧、修養和心思。了解并掌握身體語言密碼，是洞察他人和提升自己的重要方法和成功技巧，讓你無論在工作、生活還是人際交往中，都能做到言行得體，進退自如，在任何情況下都能游刃有余，成為生活中的強者。
本書通過對身體各個部位的細微動作進行分析，教你怎樣看別人的身體“說話”，并用自己的身體“講”得更好。生動形象的插圖和妙趣橫生的分析，讓你學會正確地使用表情、眼神、手勢和體態去控制自己的身體，傾聽身體發出的聲音，并嘗試著去修正自身的身體語言信號，提高自己說服和影響他人的技能，看清人際交往的本質，發揮自身潛能。
在商務活動中，本書能助你明察秋毫，搶占先機。
談判桌上，本書能助你察言觀色，穩操勝券，輕松成交業務大單。
職場中，本書讓你獨具慧眼，洞悉內心，在求職時事半功倍，在事業上步步高升。
情場上，本書能讓你快速破解身體語言的密碼，舉手投足間窺視到對方的心靈深處，助你輕松成為情場高手。贏得真愛！
在社交場合，本書將使你更具洞察力，贏得主動，在復雜的人際關系中知己知彼，百戰不殆！
王靜
2011年10月

壹 身體語言是比說話更有效的溝通方式
無意識發出的信號
因時因地而異
男女身體語言大不一樣
身體語言能偽裝嗎
解讀身體語言的規則
如何學習身體語言
貳 觀表情而知內心
從表情判斷對方情緒
別讓你的判斷出錯
人并不都直接顯露感情
憤怒的表情
額頭的動作
眉毛的動態
鼻子的“語言”
耳朵會告訴我們什么
嘴部動作
與牙齒有關的行為
舌頭的動作
下巴的動作
面頰的動作
? 笑容演繹心靈風景
笑的種類
真笑與假笑
怏笑與慢笑
嘲笑
笑聲的言外之意
微笑的感染力
讓微笑成為一種習慣
幽默能展現人的性情
肆 眼睛傳達的信號
從眼睛透視對方心靈
瞳孔變化的秘密
眼神流露的私密
不同的文化有不同的眼神
幾種常見的眼部動作
迷人的“睡眼”
凝視的行為
凝視的范圍
禮貌性的凝視
不禮貌的盯視
其他眼神的含義
眼球轉動表達的意思
交際中的目光應用
控制對方的視線
使眼色
眼瞼與睫毛的動作
眼皮的動作
讓你的眼睛會說話
伍 手臂姿態的暗語
標準的雙臂交叉
強化的雙臂交叉
偽裝的雙臂交叉姿勢
其他有關雙臂的動作
腕部的動作
陸 手指問透露的秘密
手掌動作的含義
手心向前
搓手掌
鼓掌與握拳
尖塔形的手勢
交叉型的手勢
顯示不安的手姿
背握式的手姿
以手托腮的手勢
思考的手勢
喜歡說話時指手畫腳的人
說話蹺大拇指的人
攥緊拳頭說話的人
雙手叉腰說話的人
手勢上揚和下劈的人
大拇指的姿勢
捻大拇指的手勢
食指的動作
交叉手指
柒 腿足泄露的信息
標準的交叉腿的姿勢
蹺二郎腿的姿勢
“字腿”的姿勢
站立交叉腿的姿勢
腿低位交叉
交往中的腿勢
女性常用的腿勢
腿部的小幅度動作
足部的動作
腳尖的方向
捌 身勢的信號
從坐姿識別對方心理
從走姿識別對方
站姿反映性格特征
從睡姿了解對方的潛意識
抬高身體的姿勢
俯首的姿勢
點頭和搖頭
其他頭部姿勢
肩部的無聲語言
腰部的無聲語言
胸部的無聲語言
腹部發出的信息
背部的姿勢
清喉嚨的動作
咬手指的動作
打電話的姿勢
叉腰的姿勢
解開外衣紐扣的動作
跨騎椅子的姿勢
抽煙的姿勢
戴眼鏡的姿勢
模仿的姿勢
開放式指示信號
封閉式指示信號
自身調節性體語
象征性體語
使用正確的身體姿勢
玖 觸摸的魔力
自我觸摸的行為
抓頭和拍頭
撫摸下巴的動作
雙手放在腦袋後面
從握手感覺對方的態度
支配性與順從性握手
友好的握手
缺乏禮貌性的握手
對付“專橫者”
握手的力度
輕拍對方
手對物件的觸摸
觸摸要分場合
女性的觸摸
權力性觸摸
親密關系的標志
觸摸的魅力
觸摸的禁忌
拾 人們怎樣掩飾自己
偽裝的面具
怎樣摘下面具
說謊的“假”動作
假裝扯線頭的動作
拾壹 身體語言的地盤性反應
人人都需要私人空間
人到底需要多大的私人空間
私有化的空間
不同文化背景下的私人空間
個人空間和個性
性別和“不存在的人”
私人空間的靈活使用
座次位置的奧秘
座位的角度
圓桌會議
從空間語言中把握他人
拾貳 聞其聲，辨其人
聞言談而識人心
從語速語音看人性格
從聲調的高低看人
打電話的聲音
常說錯話的人
言辭過恭者的心態
愛發牢騷者
吁聲與口哨聲
拾? 工作中的身體語言
顯示地位的身體語言
由姿態了解部屬心態
上司是否自信
讀懂上司的眼神
結束會談的信號
和上司打招呼的姿勢
會場上的一些身體語言
應對“恐會癥”
面試中的身體語言
服飾：自我的延伸
拾肆 戀愛中的身體信號
兩性私人空間
“我愛你”的兩種姿勢
女性示愛的姿勢
男性示愛的姿勢
頭部、臉部和耳朵
體毛與頭發
頸部和肩部
動情的目光與不感興趣的信號
回絕的行為

1—2>>>因時因地而異
大部分身體語言在世界大多數地方都是通用的，無外乎人們對于地域空間、眼神交流、肢體接觸頻率以及帶侮辱性質的手勢等方面有不同的認識。下面我們就幾個常見的肢體語言差異來加以說明。
關于眼神。在日本和其他亞洲國家，認為過多的眼神對視意味著挑釁和無禮，因此，要注意在這些國家減少眼神接觸。
關于名片。在日本，名片的意義遠不止是一張印有名字的小紙片，他們好像身份證一樣，因此受到人們的尊重。接過名片後，要認真端詳一下，然後小心將它放在你前面的桌子上。在會面結束後，再把它放在錢包里，一般不會放在口袋里，尤其是不能放在臀部的口袋里——這意味著你會坐在它的上面。當然，經常出國的日本人能理解西方人交換名片的一些規矩，但我們如果面對的是那些較少走出國門的人，這仍然是一個需要謹慎對待的問題。
關于揮手作別。美國人將揮手視為告別，然而在地中海周邊的歐洲國家和拉丁美洲，最好慎用這些姿勢。
關于觸摸別人。在一些地方的習俗中，當你要說話時，拍拍他人的手臂，或者將手放在他人的肩膀上，甚至手上，都是非常自然的。這些純真無邪的舉止常常意味著信任或是贊成，它是有力的強心劑，在交流溝通中也有助于突出重點。但這一舉動有時也會帶來傷害或煩惱，關鍵就在于你面對的對象是誰。一般說來，在“觸摸”這一禮節上，按國家和地區的不同，全世界可大致分成以下3種。
其一是幾乎不觸摸。在日本、美國、加拿大、英國、斯堪的納維亞半島和其他北歐國家，以及澳大利亞和愛沙尼亞這些地方，除了一些重要的特殊情況，人們之間很少有身體接觸。如果你想向日本人表示友好或者祝賀的時候，注意避免熱情地拍他們的背，也不要用手臂抱著他們的肩膀，否則他們會感到很不自在。
其二是有一些觸摸。在法國、愛爾蘭和印度這些國家，人們比較接受觸摸這種方式。
其三是接受觸摸的方式。在拉美、意大利、希臘、西班牙、葡萄牙、俄羅斯、中東和其他一些亞洲國家，觸摸這種方式很普遍，人們對它也要包容得多。事實上，有些阿拉伯國家的商人與你并肩走的時候，甚至會拉著你的手，以示對你特別的尊敬與親善。
1—3>>>男女身體語言大不一樣
在一系列特殊的領域，兩性的身體語言是有差別的。正如男人的語言總是和競爭性的爭論有關一樣，他們身體語言的表達方式也多含有競爭和力量的意味。比如說，緊握雙拳更多出現在男人身上，而不是女人身上。割斷、砍掉這些手勢都屬于男人的身體語言。
男人們常常滿足于通過手勢來表明力量、權力和進取。而此時女人則更傾向于張開雙手。她們提出建議，做出選擇，并且用手勢來延續談話。她們并非不能像男人那樣強勢而堅定，只是沒有采取強硬的表達方式而巳。
如果論及語言和行動的展開性以及開放性，男人還有很多要向女人學習的地方。對于手勢有一點是肯定的，男人比女人更傾向于在談話中用一只手蓋住另一只手，而這樣卻會使手背向上；女人則更傾向于把手打開。我們可以由此認為，男人不輕易坦誠的原因，源自遠古時期不同性別的任務分工，這使得男人在斗爭以及打獵時更為堅定，而與此同時，女人已經在實踐合作和分工了。
1—4>>>身體語言能偽裝嗎
既然身體語言可以體現一個人的內心情感，那么，人能否偽裝自己的身體語言呢？對于這個問題，心理學家的答案是否定的。
在心理學家看來，身體語言多發自于內心深處，是很難被壓抑和掩蓋的。比如說，做了虧心事或偷了東西的人，總顯得心神不定或鬼頭鬼腦；聽到好消息時，人的臉上總要露出笑容；聽到批評時，臉色總會顯得很不自然；說謊時，總怕看著對話者的眼睛；激動時，總要手舞足蹈；發怒時，總要青筋暴起，或雙拳緊握、咬牙切齒。
這些現象和事實證實了身體語言的可靠性。因此，若想分辨人心的真偽，應首先注意觀察他的身體語言，因為只有這一信號才能顯露出一個人的真實思想。
為什么體語不易偽裝呢？其原因在于，當人的大腦進行某種思維活動時，會支配身體各部位發出各種細微信號，這是人們不能控制而且難以意識到的。當人做出一種偽裝手勢的時候，他的細微體語信號和他的有聲語言就會出現矛盾。很顯然，言語和非語言行為所表示的意思就會完全不同。
研究者認為：在語言的表達中，表達渠道的可靠性與人們對它自覺控制力的大小是成反比的。在所有的語言表達中，書面語言是最有時間推敲和修改的，因而也就可能是可信度最低的一種渠道，也是最容易撒謊的一種方式。
口語可斟酌和修改的時間要少一些，因此人們對其自覺控制的機會相應減少，可靠程度就可能比書面語稍大。當然，口語也有足夠的余地讓人撒謊。至于非語言交際行為，往往最不易被有意識地控制，有時甚至完全處于無意之中，因而也是可靠性最大的一種。P4-8