TOP
0
0
魅麗。花火原創小說66折起
醫師不會教你的瘦身關鍵
滿額折

醫師不會教你的瘦身關鍵

定  價:NT$ 385 元
優惠價:90347
領券後再享89折
團購優惠券B
8本以上且滿1500元
再享89折,單本省下38元
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
可得紅利積點:10 點
相關商品
商品簡介
目次

商品簡介

20萬人減重實戰心得 瘦身成功率600%
少吃多動不會瘦!
很多人都以為,減重不外乎「少吃多動」…超低卡路里的飲食+大量運動。

於是,經濟寬裕的人花大錢買低卡代餐、買減肥藥;不想荷包縮水的,立誓每天認真節食、絕不攝取超過1000卡;不然也要過午不食、不吃澱粉;最好不吃不喝、每天再運動3、4個小時…。

但是,經過「勞其筋骨、餓其體膚」的一番奮鬥,大部份的人不是無法持續;就是堅持一段時間、達成減重目標後,一回復原來的飲食和生活,好不容易甩掉的贅肉就毫不客氣地收復失土,逐步復胖回來。

自2008年開立華文最大的減肥日記網站,Vita纖活誌已聚集了20餘萬網友進行減重計畫,他們仔細地記錄每日飲食、運動、飲水、蔬果量、睡眠、排便的狀況,與體重體脂的變化;自發性地組織各式各樣的減肥團。

至少寫100篇日記的網友中,78.7%都成功減重3kg以上,減去10-40kg的達人級網友高達17%。

為了讓更多人掌握成功健康減重、不復胖的秘訣,本書分享20萬會員的減重實戰心得,瘦身成功率較一般人高600%。

「醫師不會教你的瘦身關鍵」由創刊16年的女性纖體健康權威雜誌【Vita纖活誌】與華文最強減肥日記網站精心製作,結合中西醫理論,與減重生活實戰分析,無論是忙碌的外食族、上班族,都能找到實用、又簡單的健康快瘦對策。

目次

Before U Begin
少吃多動就OK
你是這樣減肥的?

Chapter 1
24小時不間斷
提高瘦身力

Chapter 2
依肥胖程度訂減肥計劃
3種肥胖程度各有甩肉策略

Chapter 3
驅逐4種致肥魔鬼 輕鬆享受瘦子生活
貪吃鬼讓你一直吃不停?
懶惰蟲讓你完全不想動?
無力鬼讓你沒動力甩脂?
極端鬼讓你沮喪拋不開?

Chapter 4
暢通經絡 去濕性體質
體內濕氣太重 減肥難上加難

Chapter 5
聰明利用易瘦食材 1年平均多瘦11kg!
高纖維+瘦身味噌輕鬆讓你瘦

The Additional Remark
妳想減肥?請學男人!
你的減重學可以得幾分? 減重觀念大會考!不及格,鐵定瘦不了!

您曾經瀏覽過的商品

購物須知

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

優惠價:90 347
無庫存,下單後進貨
(採購期約4~10個工作天)

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區