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目次
書摘/試閱
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《中老年保健叢書之2：老年心理衛生保健》主要內容包括：有趣的心理現象，巧用心理學知識，老年人的心理特征，老年人離退休後的心理適應，老年婚姻與心理衛生，老年人生活保健與心理衛生，老年人心態的自我調整，老年人情緒的自我調節，故事中的心理學。
目次
第一篇 有趣的心理現象
廣闊的心靈海洋——心理現象
認識世界的起點——感覺
心靈的開關——注意
心靈的倉庫——記憶
心靈的展示——智力
心靈的中樞——思維
思維的翅膀——想象
內心世界的體驗——情緒和情感
成功的條件——意志
成功的保證——能力
心理的外在表現——個性
稟性的差異——氣質
第二篇 巧用心理學知識
心理學的用途
心理適應力訓練
強化行為方法
認知改變方法
自我肯定訓練
聽話習慣訓練
思維訓練游戲
系統脫敏訓練
合理情緒訓練
調息放松訓練
想象放松訓練
肌肉放松訓練
意志品質訓練
人際協調能力訓練
有效溝通的要領
心理暗示能力訓練
第三篇 老年人的心理特征
何謂老年人
關注老年人心理衛生問題
老年人心理健康標準
健康老年人的心理特點
老年人心理健康“六不要”
老年人心理平衡“六要訣”
老年人心理衰老“十種表現”
老年人的心理變化
老年人的行為變化
老年人的性格類型
老年人的心理需求
長壽老人的心理特征
長壽老人保持“七心”
清心寡欲人長壽
老年人不應有的異常心理
老年人常見的矛盾心理
第四篇 老年人離退休後的心理適應
第五篇 老年婚姻與心理衛生
第六篇 老年人生活保健與心理衛生
第七篇 老年人心態的自我調整
第八篇 老年人情緒的自我調節
第十篇 故事中的心理學
附錄
廣闊的心靈海洋——心理現象
認識世界的起點——感覺
心靈的開關——注意
心靈的倉庫——記憶
心靈的展示——智力
心靈的中樞——思維
思維的翅膀——想象
內心世界的體驗——情緒和情感
成功的條件——意志
成功的保證——能力
心理的外在表現——個性
稟性的差異——氣質
第二篇 巧用心理學知識
心理學的用途
心理適應力訓練
強化行為方法
認知改變方法
自我肯定訓練
聽話習慣訓練
思維訓練游戲
系統脫敏訓練
合理情緒訓練
調息放松訓練
想象放松訓練
肌肉放松訓練
意志品質訓練
人際協調能力訓練
有效溝通的要領
心理暗示能力訓練
第三篇 老年人的心理特征
何謂老年人
關注老年人心理衛生問題
老年人心理健康標準
健康老年人的心理特點
老年人心理健康“六不要”
老年人心理平衡“六要訣”
老年人心理衰老“十種表現”
老年人的心理變化
老年人的行為變化
老年人的性格類型
老年人的心理需求
長壽老人的心理特征
長壽老人保持“七心”
清心寡欲人長壽
老年人不應有的異常心理
老年人常見的矛盾心理
第四篇 老年人離退休後的心理適應
第五篇 老年婚姻與心理衛生
第六篇 老年人生活保健與心理衛生
第七篇 老年人心態的自我調整
第八篇 老年人情緒的自我調節
第十篇 故事中的心理學
附錄
書摘/試閱
1961年，美國普林斯頓大學的心理學家赫龍進行了一項有名的“感覺剝奪”實驗。他們把55名自愿接受實驗的大學生分別關在一人一間的隔音暗室里，剝奪了他們的視覺刺激和聽覺刺激。為了盡量減少他們的觸覺，實驗中還給他們的雙手套上了筒子，要求他們除了吃飯和大小便之外，不做任何事情，只是睡覺。結果發現，在這種狀況下，大多數人只能忍耐兩三天，個別人最多也只能忍耐六天。所有的人在這種狀況下都不能集中思考，有的還出現了幻覺，并感到了難以忍受的痛苦。實驗進行四天後，研究人員對被放出來的大學生做了各種檢測，發現他們的各種能力都受到了不同程度的損害。經過一天左右時間，他們才恢復正常狀態。實驗說明，人們的生活是離不開最基本的感覺活動的。
感覺分為兩大類：一類是外部感覺，如視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚感覺；另一類是內部感覺，如運動感覺、平衡感覺、內臟感覺等。每一種感覺都與身體的某一感覺器官聯系在一起，如視覺依靠眼睛，聽覺依靠耳朵，嗅覺依靠鼻子，味覺依靠舌頭，皮膚感覺依靠皮膚，內部運動感覺依靠肌肉、肌腱和關節，平衡感覺依靠耳內的前庭器官，內臟感覺依靠各個內臟器官。還有一些感覺是屬于幾種感覺的結合，如觸摸覺就是皮膚感覺同運動感覺的結合。有的感覺既可能是外部感覺，又可能是內部感覺，如痛覺既可能是皮膚受到有害刺激而產生的外部感覺，也可能是內臟器官發生病變而引起的內部感覺。
……
感覺分為兩大類：一類是外部感覺，如視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚感覺；另一類是內部感覺，如運動感覺、平衡感覺、內臟感覺等。每一種感覺都與身體的某一感覺器官聯系在一起，如視覺依靠眼睛，聽覺依靠耳朵，嗅覺依靠鼻子，味覺依靠舌頭，皮膚感覺依靠皮膚，內部運動感覺依靠肌肉、肌腱和關節，平衡感覺依靠耳內的前庭器官，內臟感覺依靠各個內臟器官。還有一些感覺是屬于幾種感覺的結合，如觸摸覺就是皮膚感覺同運動感覺的結合。有的感覺既可能是外部感覺，又可能是內部感覺，如痛覺既可能是皮膚受到有害刺激而產生的外部感覺，也可能是內臟器官發生病變而引起的內部感覺。
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