寬恕的力量（簡體書）

《寬恕的力量》是一本關于寬恕的書，是作者探尋康復的旅程。作者盡力向你揭開寬恕的神秘面紗。開啟走向自我康復的旅程，邀請你一同感受她在一場可怕的悲劇之後所經歷的傷痛，邀請你打開你的思維、心靈和生命，引導你充分地去反思、去感覺、去品味、去體會自己的經歷，釋放緊緊勒住頸項的傷痛、憤怒，甚至是曾經占據你心靈的恐懼，最終走向康復和寧靜。

安妮特·斯坦維克，護理學學士學位，25年來曾在遍布加拿大的各大醫院從事高級護理、護理教育和醫院管理工作。多年來，她創建并運行了屬于自己的勵志型心理學咨詢機構，之後又涉足保健學，并在私家保健機構擔任重要職務。數年來她曾在無數專業委員會、董事會和心理咨詢委員會兼任要職，在許多教堂及其他志愿者機構擔任重要的牧師工作。她的價值觀、人生經歷、深切感悟和與人交流的風格幫助聽眾以一種全新的視角看清世界，幫助人們找到了有關人生和人際關系的新方法，給了他們在人生困境中站起來的勇氣，使他們在壓力和焦慮中找到深層次的意義，從而用一種最好的方式繼續上路。

安妮特·斯坦維克在心靈上承受了巨大的傷痛，而她卻向我們呈現了她如何像耶穌一樣選擇原諒和教導，并最終引導她走向自由和愛，徹底擺脫了對傷痛的執著。《寬恕的力量》將啟發讀者通過安妮特的行為找到如何實現轉化,并走向嶄新人生的方法，對于所有尋求心靈康復的人來說，本書都無疑將帶給你重生的希望。

第1章
謀殺：不可能發生的事情　
第2章
憤怒：處理壓抑的情緒　
第3章
選擇：站在十字路口上的決定　
第4章
危機：面對每天的生活
第5章
懸而未決的問題：尋找答案　
第6章
錨點：從過去獲得力量　
第7章
平衡：冥想和愉悅帶來的力量和勇氣　
第8章
接受：解開難題　
第9章
放手：傷口愈合的必要組成部分　
第10章
寬恕：面對面的開誠布公　
第11章
恐懼：一步步穿越　
第12章
終身囚徒的康復：意想不到的機會　
第13章
痛苦：釋放過去　
第14章
一個真正的藝術家：疤痕的力量與美麗　
第15章
神秘與奇跡：對寬恕的理解　

附錄A
康復：影響在繼續　
附錄B
寬恕：為何可能　
附錄C
傷口：群體帶來的愈合力量

第9章 放手：傷口愈合的必要組成部分
當環境、情緒、表象、人群和理性看起來都在催促你向相反的方向走時，就說明你就需要信任上帝和上帝的話。
——;L.B.考恩（L.B. Cowan）
就在與上帝對話的瘋狂摩托車之旅結束後不久，我又接到了斯塔麗的電話，她告訴我在三兄弟殺人犯中有一個名叫特拉維斯的人承認是他向索倫扣動了扳機。特拉維斯在三兄弟中排行第二，由于坦白自首，他將不會面臨罪行審訊，但無疑會被判處終身監禁。
斯塔麗問我是否能去參加在弗吉尼亞里士滿（Richmond）舉行的最終審判大會，我幾乎立刻就同意了，我實在想親眼看看這個奪走了弟弟生命的兇手。
然後斯塔麗又問我是否愿意在法庭上做"被害人陳述"（Victim Impact Statement，是指受犯罪直接侵害的人向公安機關、人民檢察院、人民法院就其遭受犯罪侵害的事實和有關犯罪嫌疑人、被告人的情況所做的陳述。--譯者注）。
當時我并沒有意識到這個問題所代表的重大含義，或者說我并沒有意識到自己的答案會有多么重要。因為我根本不知道什么是"被害人陳述"。但不管怎樣，我還是立即毫不猶豫地回答說："好！"
就在宣判的幾個月前，我終于有時間仔細思考這個問題。通過查找資料，我知道了所謂"被害人陳述"就是指受害者家屬在法庭宣判之前向法官就被告罪行所做的陳述，陳述中應包含被告的罪行是如何對受害者或受害者家屬造成影響的。我的腦海里瞬間涌出了所有能記得的痛苦，于是我開始羅列清單，把所有想要表達的情緒和經歷都寫了下來，我要當面向那個叫特拉維斯的男人宣泄索倫的死給我們造成了怎樣的痛苦。
期間，一個朋友邀請我加入了一個小型的婦女寫作協會。每兩周聚會一次，在一起創作并討論各自曾經就不同題材和不同視角寫過的文學作品。這種寫作聚會漸漸成為了幫助我走向康復的重要手段，是它激勵我繼續創作，而我的作品也變成了自己在紙張上探索和表達自己思想的強大工具。通過寫作，我開始能夠更清晰地理解自己的感受、情緒、恐懼、宣泄，甚至是轉變。
距離起身趕赴審判會的日期越來越近，我每天都會花上幾個小時在電腦前構思我在法庭上的陳述內容。稿子打印出來後，我回到臥室，房間里正回蕩著黛布拉·扎哈（Debra Zahar）美妙輕柔的歌聲《他的愛》（His Love），我反復讀我的手稿，字里行間處處都是對那個殺人犯的控訴，控訴他的行為對我和我的家人造成了怎樣的傷害。深刻的受傷感席卷了我，索倫的死又一次在我身上制造出失落感和悲傷感，我的眼淚在流，身體在顫抖；我感覺極度虛弱，心好像都空了，身體也極度疲憊。
還記得自己當時向上帝低語，訴說心中那無法擺脫的痛苦和悲傷。我似乎無法逃離那緊緊包裹自己的黑暗，感覺就像是置身于一個黑洞，一個沒有任何出口的黑洞。我祈求陪伴在身邊的上帝可以洗刷我、拯救我、幫助我，用他充滿愛的雙手釋放我的思緒、感受和痛苦。房間里輕輕飄起了那動聽的歌《在他面前》（In His Presence），第二段歌詞好像就是在說我。
在您面前，我感覺舒適
在您面前，我感覺寧靜。
當我們尋求去了解您的心靈，
我們就會找到如此神聖的確定
在神聖的您面前，主。
我感覺到上帝就在我周圍，他在撫慰我。寫作時曾直面和接受自己的脆弱，如今我要將脆弱完全交給上帝，他正在幫助我。我就這樣坐著，過了幾個小時，動也不動，我在不停地祈禱，任自己的眼淚肆意橫流，耳邊回響著充滿上帝慈愛和奉獻的聖歌。
一直呆坐的我逐漸意識到，自己對是否寬恕那個兇手的掙扎并不能完全依靠上帝，我可以感受到身邊上帝的存在，他讓我感覺安慰，掙扎卻是我自己的。我知道上帝賜予了我禮物，那就是他寬恕了我。而寬恕就是放手！寬恕就是釋放和拋棄所有那些我們曾經執著不放的東西，我一直抱著這個傷口不放，是我自己不讓傷害和憤怒離去，我從沒有釋放過自己的感受、情緒、失落和悲傷；它們一直蝸居在我的心里，一直被我握緊在拳頭里，任它們折磨我、控制我。
打開握得緊緊的雙手，我開始徹底拋棄自己對傷痛、悲傷和憤怒的戀戀不舍。我在自己的書里曾在精神上勇敢地面對傷痛，但此時的我是在真正從身體里釋放所有的一切給上帝。這就像完全丟棄自己一樣。
當我最終放手，將自己的心靈交到上帝的手上時，一種舒適感徹底貫穿了我。我在這場"放手"中體會到了一種前所未有的自由感和寧靜感。這是一個多么大的禮物！只是這默默無聲的放手，上帝終于可以由此真正地幫到我。我能清楚地意識到自己在釋放，但又不是我一個人就能完成的。為了在法庭上做陳述，我需要上帝的幫助，我知道我可以信任他，因為他是唯一可以指引我如何陳述的人。
我意識到自己同樣需要來自家人和朋友的支持、祈禱和鼓勵，他們都是在我悲傷時永遠站在我身邊的人。我總是那么堅強和獨立，很少在需要幫助的時候找別人幫忙，這一次卻有一點點不同。就在動身趕往弗吉尼亞的前兩天，我將朋友們召集到了一起。
那晚趕來聚會的朋友都是我生命中不可缺少的伙伴。盡管他們有著不同的生活背景、職業和宗教機構，卻都曾在人生最低潮時帶給過我深深的感動。他們當中許多人彼此并不認識，并且誰也不知道我將要在法庭上做"被害人陳述"。
大家圍坐在臥室，我先簡單介紹了兩天之後即將成行的法庭之旅，然後在他們面前朗讀了我的陳述手稿，希望他們能為我祈禱，祈禱我的弗吉尼亞之旅順利，祈禱我在法庭上的發言順利。讀完"被害人陳述"手稿之後，朋友們一起促膝而坐，將我圍在中央，為我祈禱，祈禱我能夠按照上帝的旨意找到信心。這個晚上我所接收到的力量和鼓勵是驚人的！我幾乎忘了那個晚上是怎樣結束的、朋友們是什么時候離開的。第二天我還在公司的會議室接受了各位同事的真誠祈禱，那又是一次令我永生難忘的奇妙體驗。
家人們都會聚在了里士滿，我可以明顯感受到每個人的緊張和恐懼。在接下來的兩天時間里，我們將直面接踵而來的事實，將與那個在過去19個月里為我們制造了巨大痛苦的兇手"干戈相見"。
在聯邦檢察官的協助下，我們遵照負責索倫案件的聯邦調查局首席調查員的細心安排，參觀了犯罪現場并了解了許多之前從不知道的細節，并且還與準備在第二天主持審判會的聯邦檢察官會了面。
另外我們還見到了一位溫和年邁的非洲裔美國卡車司機，他在另一個案件中被同樣的兇手重傷，被發現時已奄奄一息。我們聽著他對自己困境的描述，每個人都在抱著他流淚。後來弟弟克里斯說道，聽著這位受害人對所發生一切的描述，我們都感覺像是在體會著索倫曾經受到的痛苦。
另一個被特萊維斯及其兄弟們殺害的卡車司機家屬由于悲痛過度無法與兇手面對面，因此他們放棄在法庭上做"被害人陳述"。
在聯邦調查局總部，我們傾聽了調查人員對案件細節的詳細描述以及對我們的質疑所作的謹慎回答。作為索倫案件的首席調查員，拉里在辦公室的公告欄里貼了一張索倫的大幅照片，并在旁邊寫著"謹記在心"。他是真的將索倫看作是一個人，而不只是犯罪學統計數字，很顯然，他曾毫不留情地將案件一查到底，直到水落石出。我們在這里看到了不同于電視上出現的聯邦探員形象，他們是一群善良、體貼的破案者，是真正負責任地為受害人懲戒罪行的人。
在趕到弗吉尼亞以前，我曾在電話里請求所有辦案人員、救護人員和法醫為我們提供全部與犯罪案件有關的照片和記錄。但檢察官和探員建議我們不要去看那些照片，以此試圖保護我們免受不必要的痛苦，那些可怕的影像會燒傷我們對死者的美好回憶。可我帶頭重申了這個要求，我想要看到那些照片和記錄，我認為我們有權利選擇是看還是不看。
家里的其他人也同意了。我們坐在大大的辦公桌旁，看著堆積在身邊的檔案袋里的文件，每個人都有機會閱讀每一份記錄，去刨根問底地搞清楚索倫在死前到底遭受了什么。我本人還能讀懂許多相關的醫學報告和醫學術語，在法醫報告里，我清楚地看到索倫曾經為生命做過拼死的掙扎，他的身體和內臟都遭受到嚴重的損傷，直到兩顆致命的子彈奪走了他的生命。索倫是一個強壯有力的男人，腳法靈活，行為反應相當快。作為一名越戰老兵，他知道如何利用自己的身體去攻擊別人，可明顯他是在盡力遮擋那三個企圖偷走他卡車的男人的攻擊，而不是主動進攻，對此我并沒有感到驚訝。
出于強烈的保護和同情心理，丈夫預先偷偷看過了這些照片。"你會很難接受，"他平靜地說，"你自己決定吧。"
我長途跋涉，帶著千萬個懸而未決的問題從卡爾加里趕來，雖然也很害怕看到這些照片，但我知道需要直面自己的恐懼，我不想有任何遺憾，不想讓自己滯留在傷痛中。于是選擇繼續走完這條康復之路的我主動要求看照片。克萊坐在桌子對面，靜靜地陪著我，我的座位背對著家里其他人，因此他們看不到我的臉。我仔細看著每一張照片，淚水一直在默默地滑落。結束後，我將照片摞好放在了其他家人的面前。
"這些照片看起來很糟，"我說，"很形象、很真實，讓人難以接受。但沒有什么會比我親眼看到躺在棺槨里的索倫的尸體更糟了。這些照片回答了一直以來困擾我的許多問題。有時我自己想象的要比這個現實更慘。現在你們每個人都必須做出自己的選擇。"
大多數人都選擇了看照片，每一張。大家聚在一起直面慘烈的現實，就像一家人在彼此鼓勵打氣。我們都很感謝自己在這一天選擇直面恐懼。這會幫助我們每個人繼續在人生的道路上前行。
那天夜里，回到房間後的克萊非常溫柔體貼，他問我，"經過了今天的所見所聞，你準備明天怎樣在法庭上做陳述？"
"我已經準備好了，"我平靜地答道，"我知道上帝會一直陪著我。"盡管心里仍然惴惴不安，但那一夜我睡得很好。
第二天一早，17位家屬在酒店大堂碰面。我能感受到每個人的焦慮。今天我們將第一次直面特拉維斯，其中10個人還要在法庭上做"被害人陳述"。酒店到法院大樓相隔兩個街區，路上的我們都很寡言，每個人的思想都高度集中。接下來，我們排隊走進了審判大廳，很快法庭的旁聽席上就坐滿了人。
我有點害怕，害怕自己看到特拉維斯的那一瞬間會發生什么。我會產生排斥感嗎？我會改變主意嗎？家人們并不知道我會在陳述時說些什么。他們聽到後會有什么樣的反應？特拉維斯又會有什么樣的反應？
家人們都在靜靜地坐著等待，等待那個殺害我弟弟的兇手的到來。太陽開始透過窗子射進燦爛的陽光，我感受到了一種難以置信的寧靜，感覺自己身邊有一群小天使在飛，落在臉上的光線看起來就像是上帝的愛在閃閃發光、為我指引方向。
審判廳的雙扇門突然被打開。人們頓時安靜下來。特拉維斯走了進來。所有人的目光都膠著在這個曾經謀殺了索倫的兇手的身上。穿著囚服的特拉維斯低著頭踉蹌地走著，腳上戴著腳鐐，雙手被手銬拷在背後；腳鐐發出的金屬碰撞聲刺穿了審判廳里所有人的沉默。
我緊緊地盯著這個人，這個曾經毀了一個家、傷透了我們心的人。而我又看到了什么？看到的只是一個英俊的男孩，孤零零地、充滿恐懼地、面露愧色地站在被告席上；看到的只是一個上帝愛著的男孩，無論他曾經做過什么。
我們專心地聽到了這樣一個故事，特拉維斯的父親25年來一直在情感上背叛和虐待他的妻子，包括三個兒子，三兄弟一直孤獨地生活，缺少生活榜樣，家里一直很貧窮，還時常遭到鄰居們的恥笑。顯然，這又是一個受傷家庭。聽到這里我對他們產生了深深的同情，甚至忘了他們曾經對索倫和其他受害者的所作所為。雖然他們受到的傷害并不說明他們就有資格去傷害別人，但我還是可以體會和理解這三兄弟被生活拋棄和虐待的悲慘境遇。
10個懷著破碎心靈的家人逐一向法庭陳述了自己的傷痛和憤怒，淚水爬滿了他們的臉龐，法庭上開始變得傷感。作為家中年齡最大的大姐，作為與索倫相處時間最長的人，我要在最後出場做"被害人陳述"。時間在一點點流逝，距離我做陳述的時刻越來越近，我將要由此接受人生中最大的一次考驗。
個人應用
或許你從未真正戰勝過一次受傷的困境。試想一下那些令你產生緊張感、憤怒感、恐懼感或怨恨感的境遇，這些感覺會讓你的肌肉和內臟發生收縮，會讓心跳和脈搏加速跳動，一想到某個人對你做過的事，你就會想要奔跑和逃避，或者產生痛打或傷害那個人的沖動。這些感覺會輕易將你拉回到過去的記憶之中，你會在精神和肉體上同時感到疼痛，那種受到傷害時的真切的疼痛。
這些後續反應可以被稱之為"創傷後應激障礙"（Post Traumatic Stress Disorder，PTSD）。如果你有過這種反應，并且夜晚噩夢連連，那么就需要善待你自己了。傷痛和記憶遲早會消失，如果你能理智地分析問題，那么那個已經傷害過你的人從此以後就再也傷不到你了。
總是記得那些已經發生的事會讓你心生恐懼，或許你也不想總是將焦點放在那個人或那件事上；但如果真的能做到將焦點放在那人或那事所產生的影響上，或許會對你的康復有所幫助。認知傷痛，并給予傷口一個"說話"的機會，這是極具治療作用的。承認傷口、傷害、丑陋和毀滅的存在，無異于是在面對它們，你會慢慢戰勝它們，直到徹底離開它們。釋放那些曾經苦苦執著的感受吧，這樣的放手將有助于你傷口的痊愈。
......;