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別讓小毛病變大麻煩:如何吃出健康好運到
  • 別讓小毛病變大麻煩:如何吃出健康好運到

  • 系列名:健康文庫
  • ISBN13:9789866211454
  • 出版社:晶冠
  • 作者:梁素娟
  • 裝訂/頁數:平裝/208頁
  • 規格:17cm*13cm (高/寬)
  • 版次:1
  • 出版日:2011/11/01
  • 中國圖書分類:營養與食品
定  價:NT$149元
優惠價: 9134
可得紅利積點:4 點

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商品簡介

作者簡介

目次

健康,對於任何人來說都是最寶貴的,是人生的第一大財富,是智慧的條件,是愉快的標誌。忽略健康的人,就是在拿自己的生命開玩笑。人如果沒有了健康,一切都會變得暗淡,一切都將失去意義。

然而,在日常的工作和生活中,許多人沉迷於不良的生活習慣,不注重健康的生活方式,輕者將自己的生活變成一團亂麻,重者危及自己的健康和生命。所以,我們應該從身邊的生活細節入手,拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣,這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。

健康細節是健康的銀行,如果你愛自己,愛自己的身體,愛自己的生活,就應該嘗試一下。健康不是到了中年之後才開始關注的事情,而是從年輕的時候就開始注重,它就藏在你身邊的每一件不起眼的小事中。

本書特色

1.本書蒐集了關於飲食上所需要注意的各項細節,以相對的給予正確的觀念及處理方式,希望讓讀者再除了對身體有直接的幫助之外,生活層面可也以達到同樣的效果。

2.另外也為讀者做重點的整理以「健康小百科」的方式呈現。

3.文庫版,攜帶方便,隨時隨地為自己的健康加分。

4.內頁為雙色印刷,字型較大,增加了閱讀的舒適度。

粱素娟

新聞系畢業,曾任報社記者,電台企劃製作,目前為自由撰稿者。

本書倡導了「細節決定健康」這一個理念,這些健康細節是人們日常生活中最常見、接觸最多的,同時也最容易忽略的,而正是這些小細節給人們的健康帶來了很大的威脅,甚至影響一生的幸福。本書希望可以帶領讀者認識忽略健康所帶來的危害,並提出具體的解決方式,進而擺脫不良的生活與工作習慣,讓自己的身心可以更健康。已推出作品有《人一輩子最重要的飲食習慣》。
第1篇 五穀雜糧雜糧好處多
每100公克的糙米有1克的纖維,胚芽米只有0.4克,那白米就更少了,只有0.12克。

第2篇 天然回甘,喝茶最好
茶是補充水溶性維生素的好方法,而經常喝茶可以補充人體對多種維生素的需要。

第3篇 健康,從買菜開始
蔬菜營養價值的高低與顏色有著密切的聯繫。顏色深的營養價值較高,顏色淺的營養價值較低。

第4篇 剩飯剩菜聰明吃
「吃不完帶著走」的現象很普遍,也無可厚非,但是打包回家的時物該如何吃是需要去暸解的。

第5篇 暴飲暴食害處多
所謂吃的好是一回事,吃的健康才是最重要的。

第6篇 膳食搭配要均衡
在眾多影響健康的因素中,膳食成為僅次於遺傳的第二大因素。

第7篇 「鹽」之有理
鈣排出量多寡的主要決定因素是:鹽的攝入量越多,尿中排出鈣的量越多,鈣的吸收也就越差。

第8篇 吃水果要得當
水果的確是對人體健康大有裨益的食品,但是水果要怎麼吃、何時吃會是最恰當的呢?

第9篇 多喝水有益健康
動物禁食後可以活十幾天,但如缺水則只能維持幾天,人也不例外。

第10篇 健康有「滋味」
蜂蜜是一種天然食品,與蔗糖相比,既有蔗糖的甜味,又含有多種蔗糖所沒有的營養物質,具有保健作用。

第11篇 調味品調出好健康
調味品通常包括鹹味劑、甜味劑、酸味劑、鮮味劑和辛香劑及由多種調味原料配合而成的複合調味品。

第12篇 吃零食也能吃出健康
「綠」、「黃」、「紅」三個級別選擇健康零食。儘量選擇綠色級別的零食,少吃黃色級別、不吃紅色級別的零食,這樣生活才會更加健康。

第13篇 享受生活,從早餐開始
早晨人體對蛋白質和碳水化合物等營養素的吸收率最好,利用率也最高。

第14篇 中餐吃飽最重要
營養專家指出,不規律的飲食會造成身體代謝紊亂以及胃口差等消化系統疾病。

第15篇 晚餐最好這樣吃
「早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少」,這是營養學的總結。

第16篇 冰涼冷飲讓身體不爽
炎炎夏日,不要只顧過癮,吃冷飲不當也會損害身體健康。

第17篇 女性經期的健康細節
月經是正常的女性生理活動,它也代表了女性的健康狀況。

第18篇 喝出牛奶的營養
牛奶有促進胃液分泌和腸胃蠕動作用,在腸道中可轉化為乳酸,有抑制腐敗菌生長的作用。

第19篇 正確的排毒讓身體無負擔
人體內的毒素只有20%可以通過排便的方式排出,其餘80%的毒素存在於體內。

第20篇 素的好健康
長期吃素的人,其體內白血球的抗腫瘤的能力比長期吃肉的人強兩倍,患心血管等疾病的比率也比普通人小。

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