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作者簡介
中央電視臺節目主持人
中央電視臺“生活早參考”欄目當家主持人,其清新自然的主持風格家喻戶曉,深受廣大觀眾的喜愛。在十幾年的主持工作中,閱讀了大量醫書,積累了豐富的養生保健妙招和健康常識,尤其對于女性營養的攝入、關鍵時期的調養護理及穿衣裝扮、生活理財、心理調適等各方面均有深入的研究和獨到的見解。
名人/編輯推薦
黃薇細品女性生活細節,為您精心呈上:女性常見病預防與調理;女性美顏塑身的好方法;女性特殊時期的調養方式。
《女人美麗健康幸福全知道(專家指導版)》可以讓您:膚如凝脂不是夢;修煉魅惑好曲線;千變女郎巧裝扮;談吐優雅氣如蘭;提升財商好本領;內外兼修營養優;規律作息養元神;健身防病很輕松。
健康的體質、魅惑的曲線、如水的肌膚、靚麗的妝容、優雅的談吐、迷人的氣質、幸福的事業和生活。
優雅使女人一生都美麗迷人,健康使女人一生都幸福快樂。
目次
第一章 膚如凝脂不是夢:女性皮膚保養與美容護理
護膚:呵護肌膚,一生的功課
護膚第一課,認識常見的五種膚質
自我檢測你屬于哪種膚質
護膚品必須按順序登場
面膜,讓肌膚自然水潤
肌膚缺水的原因
不可不知的補水五法
根據膚質實施保濕計劃
不能忽視的日常保濕細節
肌膚偏黑黯沉的原因
肌膚美白三法則
不同膚質的美白方法不同
日夜美白要兼顧
告別紅血絲的日常護理方法
三種痘痘形態
痘肌產生的原因
好習慣幫你撫平痘肌
去除痘印的小妙招
皺紋產生的原因
面部皺紋輕松撫平
小細節“擦”掉魚尾紋
紫外線是健康肌膚的頭號殺手
防曬霜的選購竅門
曬後緊急修護:輕微曬傷篇
曬後緊急修護:嚴重曬傷篇
警惕四大防曬誤區
肌膚緊致修復法
告別松弛小細節
緊致肌膚吃什么
化妝:靚麗多彩,百變牧容
只選適合自己的卸妝產品
深層清潔離不開去角質
底妝必備單品
底妝必備工具
如何挑選粉底色
秀氣眉妝必備道具
根據臉形選擇眉形
魅力眉妝三大細節
迷人眼妝必備單品
迷人眼妝必備工具
眼影搭配技巧
畫眼線的技巧
手把手教你四步貼緊雙眼皮
甜美唇妝必備單品
甜美唇妝必備道具
不可不知的六大護唇法品
挽救水潤雙唇的護理方法
膚色與唇色巧搭配
基本唇妝小技巧
不完美唇形緊急補救法
秀挺鼻妝,讓臉立體起來
胭脂粉與腮紅膏
珠光粉的使用方法
第二章 魅惑曲線的自我修煉:女性運動與塑身
美頸美肩,塑造天鵝般美頸
頸肩瑜伽
頸肩運動操
豐胸健胸,精心塑造完美胸形
美胸瑜伽
胸部運動操
背部運動,打造零缺點背部曲線
背部瑜伽
背部運動操
手臂運動,讓雙臂優美纖長
手臂瑜伽
手臂運動操
塑腰收腹,美化上身曲線
瘦腰瑜伽
瘦腰運動操
瘦腿提臀,修飾下肢曲線
瘦腿提臀瑜伽
瘦腿提臀運動操
第三章 千變女郎巧裝扮:女性服飾與裝飾
穿出風格:有型就要秀出來
怎樣穿出自己的風格
如何穿出溫柔的一面
穿出自由開放的感覺
體現自己的干練與簡潔
活潑女孩這樣穿
打造高貴美人的穿衣要領
用西裝表現流暢柔美的線條
酉變裙裝,無限風情
量體裁衣:解決身材的煩惱
根據體形選擇服飾
身材高大如何穿
骨感美人怎樣穿出風采
胸大臀小巧裝扮
又矮又胖的穿衣攻略
身材瘦小的裝扮寶典
腰短腿長如何突出上半身
腰長腿短的穿衣指南
怎樣裝扮才能掩飾“水桶腰”
巧妙掩飾“大象腿”
怎樣穿出修長的感覺
頸部有缺陷,穿衣來彌補
脖子肥短的女性適合的領型
……
氣質篇 盡情展示女性風采
健康篇 讓女人受益一生
特殊時期篇 特別的愛給特別的你
書摘/試閱
蘆薈黃瓜去痘印蘆薈和黃瓜都具有消炎的功效。新鮮蘆薈,去皮,切成小片後敷在痘印上,能夠修護肌膚、淡化痘印;黃瓜則可以洗凈,去皮後榨成汁,洗完臉後抹在臉上,靜置大約20分鐘後再用溫水沖洗干凈,不但可以去除痘印,還可以美白肌膚。
馬齒莧草去痘印把馬齒莧草搗碎榨成汁直接涂在有痘印的地方,或加上蜂蜜調勻當面膜使用,去除痘印的效果十分顯著。
蘋果片去痘印把蘋果切成片,然後用熱水泡,等蘋果片變軟後拿出,涼一點的時候再貼到臉上有痘印的地方,每周持續2~3次,即可達到去除痘印的效果。
皺紋產生的原因
肌膚老化最典型特征就是出現皺紋。通常皺紋的產生跟每個人的保養方式和生活習慣有著很大的聯系,下面來一一探究原因吧!
缺水肌膚的彈性需要水分支持,如果水分不足,就會導致肌膚細胞如同干涸的土地一樣,呈現龜裂的紋路。所以缺水是產生皺紋的主要原因,包括體內缺水和皮膚缺水兩個方面。
護理不當錯誤的護理方式是導致皺紋出現的原因之一。例如水溫太高,皮膚的油脂和水分就會被熱氣所吸收,導致皮膚干燥,形成細紋。長期使用化妝品或過度使用精華,都會造成肌膚毛孔逐漸老化,呈現皺紋。
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