糖尿病自我管理專家方案(全圖解彩色版)（簡體書）

《糖尿病自我管理專家方案(全圖解彩色版)》以圖文的形式教你如何正確認識糖尿病，如何通過飲食及生活的改善控制病情，預防肥胖進而減少患糖尿病的機會。糖尿病患者不用再因為懼怕血糖數值的飆升，盲目地以為禁食及吃藥就是治療的一切，反而降低了生活的質量。其實，只要有正確的飲食觀念、改掉不良的生活習慣、積極地進行自我管理，糖尿病患者的生活可以跟大家一樣。

趙丹，內分泌科主治醫師，有近十年的從醫經驗。尤其在糖尿病的治療方面具有豐富的臨床經驗。曾發表多篇學術論文以及糖尿病相關文章。
張開，很愛玩讓眼睛瞎掉的益智游戲，很容易沉迷其中，喜歡畫畫。有時也喜歡忙碌。

《糖尿病自我管理專家方案(全圖解彩色版)》：為什么會患糖尿病？哪些人容易患糖尿病？糖尿病常見的并發癥有哪些？測量血糖的方法有哪些？糖尿病患者能懷孕嗎？糖尿病患者適合做哪些運動？如何預防和控制糖尿病？《糖尿病自我管理專家方案(全圖解彩色版)》將為您一一道來。

無論現在或未來，糖尿病都是全世界所面臨的重要的健康問題。近年來
，糖尿病屢居臺灣地區十大死因之前五名，目前臺灣地區有100萬～120萬名
糖尿病患者，其中2型糖尿病患者人數占全部患患者數的98％以上。值得注
意的是，50歲以下糖尿病患者占了1／4，其中以30～50歲的中壯年人最多，
這說明糖尿病患者年輕化是造成罹患人數快速增加的原因之一。
隨著物質文明的快速發展，飲食西化、外出就餐機會增加、運動量減少
，使得肥胖快速成為全球性的問題。而肥胖者的增多也使得患糖尿病的人越
來越多。體重過重或肥胖者，特別是脂肪囤積在腰部的“內臟脂肪型肥胖”
，都使得患2型糖尿病的概率明顯增加；肥胖更與其他疾病，如血脂異常、
高血壓、心血管疾病，甚至某些癌癥的發生有關。肥胖所造成的影響，使得
這些慢性疾病的發生已不再是中老年人的“專利”。
本書以圖文的形式教你如何正確認識糖尿病，如何通過飲食及生活的改
善控制病情，預防肥胖進而減少患糖尿病的機會。糖尿病患者不用再因為懼
怕血糖數值的飆升，盲目地以為禁食及吃藥就是治療的一切，反而降低了生
活的質量。其實，只要有正確的飲食觀念、改掉不良的生活習慣、積極地進
行自我管理，糖尿病患者的生活可以跟大家一樣。
中山醫學大學副教授
臺灣營養學會理事長
王進昆

第一章 你了解糖尿病嗎
糖尿病的基本知識
糖尿病的分類
為什么會患糖尿病
怎樣治療糖尿病
易患糖尿病的高危人群
有糖尿病家族史
易患糖尿病的人群
糖尿病的早期警訊
糖尿病的主要癥狀——“三多一少”
“三多一少”
你有這些自覺癥狀嗎
沒有自覺癥狀也不能掉以輕心
“無癥狀”時怎么辦
為什么有的患者無明顯自覺癥狀
哪些人需要到醫院做檢查
經常腹瀉可能是患了糖尿病嗎
可怕的是并發癥
并發癥也會發出警訊
五個妙招，教你延緩并發癥
常見并發癥有哪些
糖尿病引起的眼部疾病
糖尿病引起的神經病變
糖尿病引起的心臟病
糖尿病引起的腎病
千萬別忽視了足部病變
胰島素——抑制血糖的克星
胰島素的生理功能
胰島素是調節血糖的關鍵
胰島素泵治療糖尿病的優勢
控制血糖——改善糖尿病的關鍵
什么是血糖
把血糖控制在標準范圍
控制血糖，從細節做起
準確測量血糖，檢查糖尿病
糖尿病的診斷標準
測量血糖的方法
正確選擇、使用血糖儀

第二章 飲食控制宜忌
糖尿病患者應接受飲食控制
了解飲食控制
計算、控制一天的食物攝取量
遵守進食的基本原則
加強飲食控制的功效
主食不能少
先吃蔬菜，再吃飯
水果新吃法
糖分多的水果，宜限制攝取量
糖尿病患者的飲食宜忌
選擇適宜的食物
烹調時盡量不用人工甘味劑
食材也可以變“藥材”
不可或缺的維生素和礦物質
每天至少進食克新鮮蔬菜
牛奶是鈣的來源
不要忽視食物纖維
食物纖維能緩解糖尿病病癥
各種常見食物的食物纖維含量
多吃含食物纖維的食物，血糖不會升高過快
養成良好的飲食習慣
從細嚼慢咽開始做起
禁止暴飲暴食
確保食物的多樣性
改掉不好的生活習慣
忌酒
少吃甜食，蜂蜜也得控制
休假也要控制好飲食
糖尿病患者的健康食譜
三宜準則
三忌準則
設計營養又健康的食譜
飲食原則要遵守
根據并發癥設計食譜
糖尿病合并腎病的食譜
糖尿病合并高血壓的食譜
糖尿病合并冠心病的食譜
糖尿病孕婦的健康食譜

第三章 糖尿病患者的居家護理
與日常保健
不同類型糖尿病患者的日常護理
兒童糖尿病患者的日常護理
妊娠期糖尿病患者的日常護理
更年期糖尿病患者的日常護理
老年糖尿病患者的日常護理
維持良好的生活習慣
規律的生活
隨身攜帶身份證明
定期檢查不能少
自我監測很重要
糖尿病患者的“性”福生活
男性患者如何預防陽痿
擇偶的基本條件
結婚需注意的基本問題
女性糖尿病患者的懷孕與生產
糖尿病患者能懷孕嗎
糖尿病對妊娠影響非常大
選擇最佳生產時間
不可忽視的小狀況
感冒了怎么辦
燙傷的應急處理方法
便秘、食欲下降怎么辦
心病還需“心藥”醫
對憂郁癥提高警覺
心理療法也能打敗糖尿病
有信心就能戰勝糖尿病
不可不知的生活常識
有必要為了糖尿病換工作嗎
家人應該協助這樣做
冬季保健常識
糖尿病患者可能遇到的問題
外出旅游時需要注意的問題
糖尿病患者能自行駕駛車輛嗎
糖尿病患者能否正常學習和工作

第四章 預防糖尿病 解答相關疑問

糖尿病是一種幾乎會伴隨患者終生的代謝異常性疾病，所以患者必須充分考慮疾病對生活每一個細節帶來的影響。要做到這一點，首先需要了解一些與糖尿病相關的生活常識，這樣才有助于患者戰勝疾病。
李先生是位網絡工程師，正當他的事業如日中天時.他卻被醫生告知患了糖尿病。李先生以往做事的風格雷厲風行，但卻突然變得非常消極.最後不得不辭去自己喜歡的工作，整日呆在家中養病。因為少了工作這個精神支柱，李先生的情緒相當低落，病情也不見好轉；最後，李太太替他找一個跟網絡有關的兼職工作。剛開始，李先生還埋怨妻子不夠關心自己.讓患者去工作。但沒過多久，李先生的氣色好了很多，到醫院檢查後.發現血糖也控制在理想的范圍之內。由此可知，讓糖尿病患者做自己喜歡且能勝任的工作是多么重要。有必要為了糖尿病換工作嗎
糖尿病的治療是長期的，日常生活中需要注意的事項非常多，病情嚴重的患者在工作中可能遇到一些不便。所以，有的患者為了好好休養.不是換工作，就是干脆辭職在家休養；還有的人舍不得自己的工作不肯離職，卻又擔心繼續工作是否會影響病情.心里充滿矛盾。到底糖尿病患者是否需要換工作呢7這個問題不能一概而論，需要視病情的控制情況來判斷。