吃出自癒力！歐陽英教你會吃排宿毒

終結恐怖食品添加物毒素，打造自癒免疫力！
萬人驗證生機飲食特效，歐陽英教你量身對症打造排毒食療計畫！

輕鬆斷食×特效食療×穴位排毒＝啟動百毒不侵自癒力

歐陽老師首度公開最新排毒法，教你察顏觀色，掌握疾病源頭！
＊ 利尿排毒法：觀察尿色知病痛，利尿食療，不適盡消！
＊ 通便排毒法：便便異狀一看知曉，食療排毒做到位，病痛不來擾！

本書特色

送給天下人長保健康的禮物！
一書在手，歐陽老師教您不靠別人，也能量身訂做食療排毒計畫！

賣點1 獨家附贈「7天版歐陽英食療軟體V5」，客製化對症排毒不求人！
只要10分鐘，輸入個人資料，不用尋醫問診，體質屬性一測便知，為您量身訂做客製化對症食譜，個人食材宜忌一目瞭然。照著吃、跟著做，大病小痛盡消，體內宿毒一掃而空！

賣點2 一次囊括從幼到老的對症排毒食譜方案，一書在手，自救救人！
本書從嬰幼兒、青少年、成年人、更年期至老年人，針對常見病症規劃速效食療，讓您不吃藥也能自然痊癒！

賣點3 忙碌上班族看這裡，簡易斷食排毒法，淨化身體超EASY！

1、3、7日斷食排毒法，針對不同程度的忙碌族群，規劃簡易版淨身食療，有效排除體內宿毒，活化臟腑機能，一舉掃除添加物危機！
【範例1】
吳先生，33歲，職業工程師，每天工作時數8小時，做二休二制。
適合斷食法：一日淨身排毒或三日果菜汁排毒
【範例2】
陳太太，42歲，家庭主婦。
適合斷食法：一日淨身排毒或三日果菜汁排毒或七日肝膽排毒

歐陽英

1951年出生於臺北市。

為生機飲食的傳道者，具有30年的食療輔導經驗，經常受邀至各機關團體、各電視臺、各廣播電臺，講授生食療法、斷食療法和生機飲食，更遠赴新加坡、馬來西亞，演講場次超過1000場，在新加坡觀眾一場曾逾萬人，在馬來西亞觀眾一場曾逾7000人，並自1985年開始，每年舉辦斷食營(已逾100期)與各種生機飲食教學活動，參加學員遍佈海內外（臺灣、新加坡、馬來西亞）。

此外，亦經常於海內外各大報與雜誌開闢專欄，並在「天下文化書坊網站」介紹以生機飲食調養身心的各種方法，深受大眾歡迎。從1981年起，更以全日制的食療方式照顧癌症及各種疑難雜症病患，累積了30年的臨床食療經驗，並將經驗出版發表，至今已出版著作數十冊，更設立「歐陽英樂活生機網」，深受全球華人歡迎，上網人次已突破八百萬人，成功的幫助許多病患克服各種疑難雜症，恢復健康。

排毒淨身，與病絕緣

淨化身體，才能確保健康！但身處現代社會裡，若希望汙染不侵入人體是不可能的。而空氣中的汙穢，幾乎是人人遭殃，再加上各種加工食品盛行，使得添加物大行其道，造成處處潛伏危機，稍不小心便病從口入！
究竟，我們該如何自保？既然無法避居山林，不能隔絕這大環境無處不有的汙染，那麼就只有設法將進入體內的毒素趕緊排出，唯有如此，才能明哲保身，不至於中毒、生病，甚至致癌！
其實，排毒就是利用「逼汗、利尿與通便」等方式來清除毒素。我從1981年開始，便以包吃包住的方式，臨床照顧癌症與各種疑難雜症的病人，這些患者多數都是中毒甚深所致。但我還是按部就班地一一為他們排毒，進行食療。這種在鬼門關前搶救病人的工作，我已做了將近30年。
如今我總結這些臨床經驗，整理出一套具體的排毒特效方法，希望藉由本書來幫助那些深受病痛折磨的人們。
「星星之火可以燎原！」身體的酸、痛、腫、癢，其實只是冰山一角的警訊，千萬不可輕忽大意，否則將持續惡化，並很有可能從小問題轉為病痛，再由小病變大病，大病變絕症！而當身體出現問題時，一定要找醫生治療；並且，在求醫過程中，同時改正錯誤的生活作息與不當的飲食內容，病痛才會好得更快！
其實，許多人在看病服藥之餘，仍然胡亂吃喝、熬夜晚睡，甚至繼續抽菸酗酒。儘管病情因吃藥而得到改善，但若惡習不改，病痛依然會反撲身體！諸如：癌症復發轉移，高血壓、糖尿病時而併發，必須天天吃藥來控制等。而對於這些患者來說，健康的真正定義其實是將病根消滅掉！根據我利用食療排毒來改善眾多患者疾病的成功案例證實，所有後天產生的疾病，都會因生活作息與飲食得到改善，而獲得百分之百的康復！
「救病如救火，耽擱不得！」一定要馬上進行體內排毒，只要身體得到淨化，與生俱有的「自癒能力」就能重新拾回！而這種神奇的「自癒力」一旦出現，所有的酸、痛、腫、癢，甚至各種疑難雜症（包括癌症）都會迅速開始好轉。因此，只要認真進行排毒與飲食調養，任何疾病不需半年都會逐漸康復！
只要您善待自己的身體，依照書中的食療方式清除體內所有毒素廢物，便可見證「生命有無限神奇，生命會自尋出路」的奇蹟！當困擾已久的病痛竟不藥而癒時，請您相信那並非偶然，只是因為落實正確的飲食觀念與生活習慣而水到渠成，這是任何人都能達成的！因此，「先排毒再進行飲食調養」，才是一個脫離病痛，與病絕緣的最佳捷徑！

療生機大師
歐陽英

作者序 排毒淨身，與病絕緣 食療生機大師 歐陽英
推薦序 送給現代人永保健康的禮物
實踐大學食品營養與保健生技學系副教授黃惠宇博士
中國營養師 林宜璇
永康養護中心院長 王榮沛
萬人食療排毒感動見證

第一章 恐怖食品添加物崩壞人體健康

揭發美味食品的「黑心內幕」
你每天攝取多少食品添加物？
調味料也被食品添加物入侵
加工過的壞油
食物裡的調味醬油，被「假貨」取代了！？
過甜飲料要小心！
認識人工食品添加物
一窺食品添加物製作樣貌

歐陽英老師速效穴位按摩排毒~風池穴

第二章 你的身體有多毒？

別讓假冒食品在體內累積毒素
看懂食品標示，健康永存
毒素是病痛的原因
人體有效的排毒器官
排毒生理時鐘
學會看懂身體異狀，當自己的健康顧問
從臉色看身體疾病
從舌頭看身體疾病
身體的求救訊號
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~百會穴

第三章 一、三、七日，快速逼出體內毒素 

定期清除體內垃圾
毒素過多的身體異狀
一日淨身排毒DIY
三日果菜汁排毒DIY
七日肝膽排毒DIY

歐陽英老師速效穴位按摩排毒~氣海穴

第四章 察顏觀色讓排毒更順暢

看懂代謝物的警訊
利尿排毒法
通便排毒法

歐陽英老師速效穴位按摩排毒~合谷穴

第五章 嬰幼兒對症排毒食療

對症食療！嬰幼兒免受添加物侵害
嬰幼兒營養須知
嬰幼兒常見疾病排毒驗方
腎結石 32／發燒 32／盜汗 32／眼睛搔癢32／鼻子過敏32／鼻塞32／嘔32吐 ／咳嗽32／扁桃腺發炎32／小兒驚嚇32／腹瀉32／脹氣32／便祕32／尿布疹32／腸病毒32／蕁麻疹32 ／食慾不振32

歐陽英老師速效穴位按摩排毒~迎香穴

第六章 青少年發育不良對症排毒

養好青春期才是成長關鍵
●青少年營養須知
●青春期常見疾病排毒驗方
青春痘32／青少年白髮 32／口腔潰瘍32／鼻出血32／近視眼32／砂眼32／齲齒32／急性胃腸炎32／肝炎32／病毒性心肌炎32／腎炎32／貧血 32／青春期高血壓32 ／痔瘡 32／痛經 32／肥胖32／偏食、厭食症32

歐陽英老師速效穴位按摩排毒~湧泉穴

第七章 成年人清除毒素食療法

保養及時，為健康紮穩根基
成年人營養須知
成年人常見疾病排毒驗方
腹脹32／便祕 32／腹瀉 32／痔瘡32／下體搔癢32／頻尿32／血尿32／香港腳32／雙腳無力32／腎炎、尿毒症32

歐陽英老師速效穴位按摩排毒~內關穴

第八章 更年期對症食療排毒

更年期，我也能輕鬆面對！
●更年期營養須知
●更年期常見疾病排毒驗方
潮紅32／記憶力衰退32／睡眠障礙32／膀胱感染32／手腳冰冷32／精神焦慮、憂鬱、情緒不穩32／皮膚及陰道、尿道表皮萎縮 32／骨質疏鬆 32

歐陽英老師速效穴位按摩排毒~三陰交穴

第九章 老年人三高病症排毒

與三高成為朋友
●老年人營養須知
●老年人三高疾病排毒驗方
高血壓32／高血糖32／高血脂32

歐陽英老師速效穴位按摩排毒~ 足三里穴

附錄 改善飲食，健康排毒
提升自癒力Q&A關鍵搜查
食材營養大補帖
自我排毒食譜日記