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  • 代代永流傳的科學養生智慧:你不可不知的12時辰健康養生法(簡體書)

  • ISBN13:9787539040356
  • 出版社:江西科學技術出版社
  • 作者:月望西樓
  • 裝訂/頁數:平裝/233頁
  • 出版日:2011/06/01
人民幣定價:28元
定  價:NT$168元
優惠價: 87146
可得紅利積點:4 點

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商品簡介

目次

《代代永流傳的科學養生智慧:你不可不知的12時辰健康養生法》內容簡介:養生學家根據古代百歲壽星的養生經驗,將良好的生活方式與規律作息結合,制定了一日十二時辰養生法。明代石室道人稱為“二六功課”,清代養生學家稱為“十二時無病法”。所以,十二時辰養生法是中國傳統延壽方法的一個重要方面。
《代代永流傳的科學養生智慧(你不可不知的12時辰健康養生法)》向人們系統地闡述了十二時辰與人們健康的關系,揭示了十二時辰的養生奧秘。
《代代永流傳的科學養生智慧(你不可不知的12時辰健康養生法)》由月望西樓編著。
◎愛自己,從每時每刻做起
◎晚不熬夜,睡子時前
子時入睡,養陽護膽
不覓仙方覓睡方
睡少會生病,貪睡更疲勞
◎子時吃夜宵,影響睡眠
夜宵,載不動美夢
夜貓子,夜宵健康行
瘦身男女,夜宵有理
◎丑時到,養肝經
丑時熟睡,關懷你的肝
養肝護肝,穴位按摩操
男士護肝,規避細節
陽春三月,重養肝
◎丑時發怒,更易傷肝
常發怒,減壽福
避免生氣,養肝養脾氣
心平氣順,自然安康
◎丑時看電視,傷肝血
丑時莫看電視,以免傷肝血
補養肝血,神清氣爽
魚和熊掌,如何兼得
◎寅時睡得足,精神好
寅時熟睡,保養肺經
健康早起,有方可循
晨間早醒,也是失眠
◎寅時吐故納新,肺氣足
讓嬌氣的肺正常運行
日常養肺,告別百病
長坐辦公室,養肺勢在必行
◎卯時一杯白開水,疾病繞著走
晨起一杯水,健康自然來
水決定健康,會“喝水”很重要
水是一副良藥,請學會用藥
◎卯時飲酒,喝壞身體
卯時酒,醉到酉
酒中仙,健康行
冬藏之季,以酒養生
◎卯時排便,一天輕松
晨起溫水,卯時排便
擊退“久坐便秘”,疾病就減少
久坐不動,痔瘡上身
◎卯時叩齒,保安廉
晨起養生,叩齒咽唾
看牙齒,知健康
百物養生,莫如先固齒
◎辰時吃飽,胃口好
營養早餐好,保養胃氣少不了
早餐方式多,陷阱也不少
◎辰時喝豆漿,補脾胃
辰時豆漿,溫暖腸胃
秋季進補,先調脾胃
◎要想身體健,辰時多鍛煉
體健新主張,辰時樓梯行
爬樓梯莫逞強,要量力而行
騎車上班,健康又時尚
勤梳頭,可延年
◎辰時曬太陽,身體健如鋼
辰時曬太陽,吸收天地之陽氣
太陽,曬對才健康
冬曰曬太陽,勝似喝參湯
◎巳時喝水,降血壓
巳時多喝水,少思慮
良好習慣,維持血壓
降血壓有高招,試試另類降血壓
◎巳時吃水果,苗條又健康
餐前水果,瘦身新理念
吃對水果才健康
對癥吃“果”,疾病消
◎午時餐,莫湊合
精明計劃,吃好午餐
飯后揉腹,揉走百病
◎午時飯后急上床,猶如吃毒藥
科學午睡,以養精神
OL睡式,健康隱患多
飯后不良行為,小心要人命
◎午時運動莫著急,舒緩運動最養身
午時運動,悠著來
舒緩運動“午間道”,健康伴你行
脖子動一動,趕跑頸椎病
趕走瞌睡蟲,工作效率加倍
◎午時練瑜伽,減壓助消化
優雅瑜伽,凈化身心
做職場智者,輕松減壓
◎未時到,喝茶時
下午茶,潤腸良品
小茶道,大學問
中藥泡茶,有效降壓
◎申時運動,讓你更健康
動而汗出,喊叫為樂
消除運動疲勞,一身輕松
老人健身有法則,凡事需慎行
◎申時勿憋屎,身體好排毒
申時排尿,排出毒素
正確排尿,疾病少
望聞小便,知健康
◎酉時養生,養腎為先
護住“生命之精”,才能延年益壽
腎好,女人更美
◎酉時進補,強腎健體
每天吃豆三錢,何需服藥連年
食“豆”雖好,你未必適合
◎酉時多吃黑,強腎經
五色入五臟,黑色食物養好腎
黑色水果,美麗的秘訣
◎酉時保健,搓耳按摩
酉時健腦,消除疲勞
耳朵常提,健腎強腰
◎酉時運動,強健腎臟
酉時勤鍛煉,精氣足
護腎穴位通,保健不求人
冬季暖腎,告別無精打采
◎酉時吃晚飯,喝湯潤腸胃
晚餐不把關,疾病找上門
晚餐喝湯,講究多
睡眠債,食來補
◎成時笑一笑,百事順
戌時笑,好養“心”
適當娛樂,享受生活
積極調整自我,正確面對壓力
◎成時放輕松,準備入夢鄉
睡前音樂,靜心入睡
睡前按摩,身心放松
◎亥時燙腳,睡到自然醒
睡前一盆湯,一夜睡得香
腳部按摩,按走疾病
腳底踩乾坤,健康行萬里
◎亥時性愛,快樂無限
亥時性愛,最快樂的表達
性愛我做主,年紀大了也要多親熱
關愛自己,安全性愛
◎亥時開開窗,夜里睡得香
開窗通風,百病滅蹤
改變不良習慣,睡出健康

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