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《你可以睡得更好(第3版)》是談有關睡眠方面的問題，它可以簡單地告訴我們睡眠是怎么一回事？人們為什么會失眠？怎樣治療失眠？相信看過此書，你能學會解決失眠的方法，遠離失眠的困擾。
作者簡介
李舜偉，男，1936年11月出生，上海籍，北京協和醫院神經科教授。博士生導師。1958年畢業于上海第一醫學院醫療系本科，畢業后分配到北京協和醫院神經科工作，1991年至1999年任神經科主任。1983年至1986年在美國北卡羅來納州杜克大學精神科任客座副教授。現為中華醫學會神經科北京分會主任委員，法國神經科學榮譽會員，美國生命精神科協會通訊會員，中國醫學科學院學術委員會委員，北京市科普作家協會會員。己發表論文89篇，參加寫作書籍15本，譯著2本，主編書籍5本，科普作品100余篇。為全國7本醫學雜志編委。主要科普作品有“神經系統疾病問答”、“頭痛”、“頭痛151個怎麼辦？”“中老年心理健康顧問”、“讓中年充滿活力”等。作品中“頭痛”曾在“健康”雜志刊登一部分，獲優秀科普作品獎。
目次
1.為什麼說睡眠是生命的需要
2.我們是怎麼進入睡眠的
3.怎樣研究睡眠
4.正常的睡眠是什麼樣的
5.NREM有哪些特點
6.REM有哪些特點
7.睡眠有什麼作用
8.睡眠能夠美容嗎
9.睡眠能促進兒童生長嗎
10.人能不能不睡覺
11.午睡對人有好處嗎
12.打盹兒正常嗎
13.不同年齡的人對睡眠的要求一樣嗎
14.人的睡眠與性格有關嗎
15.季節和氣候也能影響睡眠嗎
16.做夢——一個引人入勝卻又充滿玄機的話題
17.你說夢話嗎
18.睡眠疾病知多少
19.失眠是什麼
20.引起失眠的原因有哪些
21.你知道“世界睡眠日”嗎
22.有自己評價睡眠障礙的方法嗎
23.越擔心睡不著越難以入睡是怎麼回事
24.自己覺得失眠就一定患有失眠嗎
25.世界上有從小就患失眠的人嗎
26.什麼是假失眠
27.失眠者為什麼多夢
28.失眠者為什麼容易健忘
29.飲食和失眠有關係嗎
30.食物過敏與失眠有關嗎
31.刺激性飲料怎麼會引起失眠
32.酒精和睡眠障礙有什麼關係
33.吸煙能影響睡眠嗎
34.人體內有沒有一個“喚醒”系統
35.為什麼要強調睡眠作息制度
36.經常熬夜為什麼要不得
37.時差為何會引起失眠
38.如何治療由于時差導致的失眠
39.睡眠環境變化會引起失眠嗎
40.“三班倒”緣何引起失眠
41.你的寶寶有不良的入睡習慣嗎
42.不適當地強制兒童就寢會引起睡眠障礙嗎
43.小學生會有哪些睡眠障礙
44.青少年學生為什麼會失眠
……
2.我們是怎麼進入睡眠的
3.怎樣研究睡眠
4.正常的睡眠是什麼樣的
5.NREM有哪些特點
6.REM有哪些特點
7.睡眠有什麼作用
8.睡眠能夠美容嗎
9.睡眠能促進兒童生長嗎
10.人能不能不睡覺
11.午睡對人有好處嗎
12.打盹兒正常嗎
13.不同年齡的人對睡眠的要求一樣嗎
14.人的睡眠與性格有關嗎
15.季節和氣候也能影響睡眠嗎
16.做夢——一個引人入勝卻又充滿玄機的話題
17.你說夢話嗎
18.睡眠疾病知多少
19.失眠是什麼
20.引起失眠的原因有哪些
21.你知道“世界睡眠日”嗎
22.有自己評價睡眠障礙的方法嗎
23.越擔心睡不著越難以入睡是怎麼回事
24.自己覺得失眠就一定患有失眠嗎
25.世界上有從小就患失眠的人嗎
26.什麼是假失眠
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28.失眠者為什麼容易健忘
29.飲食和失眠有關係嗎
30.食物過敏與失眠有關嗎
31.刺激性飲料怎麼會引起失眠
32.酒精和睡眠障礙有什麼關係
33.吸煙能影響睡眠嗎
34.人體內有沒有一個“喚醒”系統
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36.經常熬夜為什麼要不得
37.時差為何會引起失眠
38.如何治療由于時差導致的失眠
39.睡眠環境變化會引起失眠嗎
40.“三班倒”緣何引起失眠
41.你的寶寶有不良的入睡習慣嗎
42.不適當地強制兒童就寢會引起睡眠障礙嗎
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