臉要窮養，身要嬌養：女中醫師親授的駐顏秘方（簡體書）

《臉要窮養,身要嬌養》頂尖專家智慧的集結：採訪北京協和醫院、北京大學第一醫院、北京中醫醫院、北京婦產醫院等北京三甲級醫院的數十位婦科主治醫師，彙集眾多名醫珍貴的臨床經驗和自身的養顏實踐精華。顛覆坊間流傳的眾多美容謬誤：作者從專業角度指出眾多流傳甚廣的換膚、美白廣告秘方的實質，辨別那些所謂新技術、新產品的圈套。全面系統呵護身心：從女性心理到各種女性常見病，從美白去皺到塑身減肥，全面系統呵護女性的身心美。適合現代女性的保養方法：簡單有效地養顏祛病食療方，大量的內外兼修保養方法。實用、簡便、易操作，在家做自己的美容師。

佟彤，畢業于北京中醫藥大學中醫系。畢業后在中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。后長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作，《北京晨報》第一屆首席記者。曾出版《不疲勞的生活》《不上火的生活》。

第一章 女人?心
“毀容傷身”的心思、欲望、面子、感情
“心”沒了，疾病就沒了/002
心煩了，皮膚就壞了/004
欲望多了，苦惱就多了/007
“自我”變大了，自在就少了/009
感情孤注一擲，傷害在劫難逃/011
放不下舊的，就拿不起新的/014
“毀容傷身”的虛、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虛了/016
你不需要化妝，你需要化瘀/020
你不能只淡斑，你還要更淡定/022
你不是缺保養，你是缺保溫/025
第二章 女人?臉
美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒藥/030
換膚也是一種美白辦法/031
能把你吃白、吃黑的食物/034
想美白，室內也得防曬/037
皮膚訓練可以祛除紅血絲/041
抗斑：肝郁、脾虛、腎陰虛 黃褐斑點色相異
要想防斑，首先防曬/043
“粉面含春”可能是長斑的前奏/044
顏色發青的黃褐斑，要用“逍遙丸”治/046
斑點顏色發黃的，可吃“補中益氣丸”/051
斑點顏色發黑的，可吃“六味地黃丸”/053
除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水
別讓心、腦、腎從皮膚里“搶”水/057
給干燥的皮膚喝點“麥冬烏梅茶”/059
頑固性口渴的人，該用補藥護膚/061
補水的時候別忘加姜/064
潤肺的藥物都能潤膚/066
緊致：精致的線條在于身體內部的抗衰老
女人變老，面容先胖/071
一旦是“甲低”，治療要終生/073
清晨眼睛腫，不是喝水多了/076
沿用了2000年的“皮膚緊致劑”/078
下垂：“刮痧”能把下垂皮膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上/083
果蔬面膜吸收不到臉上/085
把下垂的皮膚刮上去/086
陽光能把皮膚曬松弛/088
氣色：“黃臉婆”是中國女人的“國色”
“黃臉婆”多是血虛的女人/090
冬天是最好的“掃黃”季節/094
抹在臉上的可以簡單，吃進肚里的必須復雜/095
你怎么會“滿臉菜色”/098
人是一種適合黃色的蟲子/100
黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宮狀況/103
腹部保溫=全身排毒/105
熱手心敷眼能去黑眼圈/108
第三章 女人?身
元氣虛帶來的肥胖
天下沒有不長肉的美食/114
減肥的食物盡量“濫竽充數”/117
不讓今天吃多的美味過夜/120
1周500克，不出皺紋地減肥/123
讓減肥藥“扶”你走上減肥之路/125
蘿卜減肥可以一箭雙雕/126
“喝涼水都長肉”怎么辦/129
陰血虧導致的干瘦
沒有神性的女主角/133
“人參歸脾丸”可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”/136
“六味地黃丸”是干癟女人的“滋潤劑”/139
豐滿白皙四寶物/141
骨盆大能避免許多盆腔疾病/147
第四章 女人?病
最容易吃錯藥的頭痛
“神經性頭痛”要在不痛時吃藥/154
月經前發作的頭痛吃“加味逍遙丸”/155
月經后發作的頭痛吃“八珍丸”/158
頭痛部位固定吃“血府逐瘀膠囊”/161
安眠藥也能當止痛藥/162
安眠藥治不了的失眠
“勞筋骨”是最好的安眠藥/165
失眠帶來的衰弱，不該吃補藥/170
哪些安眠藥可以急用/175
褪黑素用于睡錯了覺的失眠人/177
名字嚇人的“宮頸糜爛”
“宮頸糜爛”就是普通的炎癥/180
沒癥狀的糜爛可以不治療/183
衣原體感染未必都是性亂引起的/184
讓人虛驚一場的“卵巢囊腫”與“子宮肌瘤”
直徑小于6厘米的卵巢囊腫一般沒大事/186
卵巢癌容易發生在停經后/188
子宮肌瘤，未必都需切除/189
最麻煩的“異常出血”
早警戒，預防宮頸癌/192
警惕流產造成的錯覺/194
排卵期的出血會影響懷孕/196
關于月經的一些難纏問題
月經一停止，孕力就下降/198
埋藏了隱患的“痛經”/199
你的痛經可能是陌生的“腺肌病”/201
誰都躲不過的更年期/204
第五章 女人?孕
被放縱了的孕期飲食
懷孕后體重增長不能超過15千克/212
糧食不能減，餐數可以加/214
生男孩的媽媽容易壞牙嗎/217
最讓人揪心的“懷孕后異常”
有了“流產先兆”是流掉還是保胎/219
懷孕后發現子宮肌瘤怎么辦/220
懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎/221
羊水過多或過少都是問題/223
“藥物流產”和“人工流產”哪個好
“藥流”不能自己做，做前一定先做B超/225
突然腹痛要想到“宮外孕”/226
做“藥流”也有年齡限制/227
流產后多久能“復原”/229
無助高齡的“試管嬰兒”
“試管嬰兒”就是人工幫精卵“見面”/231
這些情況可以嘗試做“試管嬰兒”/233
被你誤會了的避孕藥
避掉“宮外孕”/236
預防卵巢癌、子宮內膜癌/237
服用避孕藥要知道的常識/239