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目次
閱讀敬言——代自序1
上篇 智慧養生概說
第一章 智慧養生概說3
智慧養生的內涵3
智慧養生的理念5
智慧養生的形象思維和修持14
第二章 智慧養生的四大準則18
智慧養生的四大準則18
智慧養生的基本修煉法則22
第三章 智慧養生的三大理念27
全元養生27
本原養生29
隨機養生33
第四章 動靜兼修,靜修為本36
“動”的鍛煉與健康長壽37
“靜”的鍛煉與智慧養生40
動靜兼修,靜修為本45
下篇 智慧養生修持功法
第五章 生活起居功53
咽津功53
放松功61
經絡疏導功62
起床功95
睡覺功96
隨機調息功101
第六章 動修功103
無極功106
虛靈太極拳(五式)110
新八段錦122
八卦球揉化功128
九宮八卦球揉化功131
第七章 靜修功134
站樁136
靜坐功139
龜靈功156
第八章 頓修173
頓修理念、要義173
頓修方法示要175
副篇 經典養生文粹悟修
《易經》養生論述悟修187
《老子》養生論述悟修199
《黃帝內經》養生論述悟修208
佛學經典養生論述悟修214
《黃帝陰符經》養生論述悟修231
《行氣玉佩銘》養生論述悟修241
古代逸興詩詞養生論述悟修242
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