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楊力細說中醫養生法(簡體書)
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楊力細說中醫養生法(簡體書)

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商品簡介
作者簡介
目次

商品簡介

《楊力細說中醫養生法》包括了吃出五谷雜糧的營養價值、肉蛋水產品能補虛健體、減緩壓力按摩、女性按摩養生法、美胸按摩操、產后消腹操、指壓減饑、減肥法、小兒按摩養生法、捏脊減肥法、男性按摩養生法、壯陽運動法、運動養生、藥茶養生、藥粥養生、膏方養生等內容。

作者簡介

楊力,教授,國學大家、中國首席中醫養生專家、著名中醫學家。易學家、作家、歷史文化學者。中國中醫科學院教授,北京周易研究會會長、中國作家學會會員。1946年出生於書香人家,自幼熟讀詩書,十二歲即開始研究《易經》至今已五十年,精通文、史、哲、醫。80年代,即以一部百萬字巨著《周易與中醫學》蜚聲海內外。目前累計印數已達十五萬冊,現已有中、英、日、韓,漢繁體字等多種版本在全世界暢銷,影響甚大。更以《中醫運氣學》《中醫疾病預測學》奠定了她在中醫學術界的地位。在北京大學圖書館艱苦坐寫二十年后,她以一己之力完成了洋洋灑灑六百萬字的《中華五千年文化經典》《中華五千年科學經典》《中華五千年文學經典》。近幾年來陸續出版了八部歷史小說“千古系列”,即《千古王朝》《千古絕戀》《千古傳奇》《千古一帝》《千古子L子》《千古漢武》《千古英雄》《千古智聖》。并且已成為品牌著作而深受讀者好評。
楊力教授精通文史哲醫及養生文化,她把《易經》和《黃帝內經》相結合,并融會貫通儒家、道家、佛家及諸子百家,把有五千年歷史的中華養生做了升華提煉,從而把中華養生學推到了一個嶄新的高度,從而為中華養生學做出了傑出的貢獻。楊力教授行醫四十年從事中醫研究生教學已達二十九年,近十年來,其千場公益講座又深受老百姓的喜愛。出版著作已達兩千萬字,她的三十余部養生科普書反響甚大,現已進入了千家萬戶。
楊力教授的決心是:只要能讓中國人多活十年,寧愿自己少活十年。

目次

第一部分 食物養生
一、吃出五谷雜糧的營養價值
二、美味蔬菜能排除體內毒素
三、水果是天然的維生素丸
四、肉蛋水產品能補虛健體
五、菌類是典型的“無腿”養生食物

第二部分 按摩養生
一、身體各部位按摩養生法
1.頭部、面部按摩可以清腦明日
2.胸腹部按摩可以活躍內臟
3.四肢按摩能健骨調筋
二、特效按摩養生法
1.晨起醒腦按摩
2.睡前催眠按摩
3.飯前按摩能開胃
4.飯后按摩促消化
5.消除疲勞按摩
6.健腦益智按摩
7.養心安神按摩
8.減緩壓力按摩
三、足部按摩養生法
1.足是人體的第二心臟
2.足底部常用反射區
四、女性按摩養生法
1.美胸按摩操
2.豐乳按摩操
3.收腹按摩操
4.縮腰按摩操
5.催乳按摩
6.產后消腹操
五、男性按摩養生法
1.提高性功能
2.壯陽運動法
六、小兒按摩養生法
七、按摩減肥養生法
1.身體各部位減肥按摩
2.腹部減肥按摩法
3.腰部減肥按摩法
4.捏脊減肥法
5.指壓減饑、減肥法

第三部分 運動養生
一、頸項部運動法
二、肩周部運動法
三、腰部運動法
四、髖臀部運動法
五、膝關節運動法

第四部分 藥茶養生
一、抗感冒茶
1.玉屏風茶
2.銀菊茶
二、補氣抗病毒茶
1.黨參紅棗茶
2.參蓮茶
三、健脾止瀉茶
1.蘋果茶
2.蓮子生姜茶
四、清熱解暑奈
1.甘草大棗湯
2.菊花茶
3.三衣茶
4.酸梅茶
五、消炎潤燥茶
1.胖大海冰糖茶
2.銀冬茶
3.芝麻葉茶
4.菊苓茶
六、養陰通便茶
1.麻仁蜜茶
2.蜂蜜茶
3.香蕉茶
4.牛奶芝麻茶
七、降脂降壓茶
1.山楂決明子茶
2.菊花槐花茶

第五部分 藥粥養生
一、降脂降壓粥
1.山楂首烏粥
2.香蕉決明粥
3.雙耳降脂粥
4.桑葚粥
5.海帶綠豆粥
二、健腦益智粥
1.桑葚健腦粥
2.大棗安神粥
三、補虛益胃粥
1.栗子粥
2.人參粥
3.補益抗衰粥
第六部分 膏方養生
第七部分 藥善養生

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