吃出精氣神（簡體書）

《吃出精氣神》內容簡介：從中醫學講，“精”是維持人體生命活動的物質基礎，“氣”是生命活動的原動力，“神”是生命的體現，所以說精充氣就足，氣足神就旺：精虧氣就虛，氣虛神也就少。反過來說，氣足說明精充，神旺說日月氣足、，而中醫評定一個人的健康情況，或是疾病的順逆，都是從“精、氣、神”三方面考慮的。藥補不如食補，吃出來的“精、氣、神”最健康也最安全。
《吃出精氣神》為您提供了200種補精、益氣、凝神的食材以及做法，300個有益于“精、氣、神”的健康知識指導以及常見病患者補養“精、氣、神”的要點等，全方位為您及家人提升身體免疫力，讓全家人“精、氣、神”十足！

PART 1 健康從這里開始——調理精氣
生命之源——精、氣、神
精、氣、神營養連線／19
精、氣、神營養食譜(1)／20
精、氣、神飲食亮亮點／21
精、氣、神營養食譜(2)／22
精、氣、神營養備忘錄／23
精、氣、神營養食譜(3)／24
健康的潤滑劑——性福
精、氣、神營養連線／26
精、氣、神營養食譜(1)／27
精、氣、神飲食亮亮點／28
精、氣、神營養食譜(2)／29
調理精氣備忘錄／30
精、氣、神營養食譜(3)／31
健康的謀殺者——壓力
精、氣、神營養連線／33
精、氣、神營養食譜(1)／34
精、氣、神飲食亮亮點／35
精、氣、神營養食譜(2)／36
壓力飲食備忘錄／37
精、氣、神營養食譜(3)／38
決定健康的上帝——飲食營養
精、氣、神營養連線／40
精、氣、神營養食譜(1)／41
精、氣、神飲食亮亮點／43
精、氣、神營養食譜(2)／44
營養補充備忘錄／45
精、氣、神營養食譜(3)／46
損害健康的洪水猛獸——血糖
精、氣、神營養連線／47
精、氣、神營養食譜(1)／48
精、氣、神飲食亮亮點／49
精、氣、神營養食譜(2)／50
營養補充備忘錄／51
精、氣、神營養食譜(3)／52
身體健康的操作者——激素失調
精、氣、神營養連線／54
精、氣、神營養食譜(1)／55
精、氣、神飲食亮亮點／56
精、氣、神營養食譜(2)／57
調理血糖備忘錄／58
精、氣、神營養食譜(3)／59
男人難言得痛苦——勃起功能障礙
精、氣、神營養連線／61
精、氣、神營養食譜／(1)62
精、氣、神飲食亮亮點／63
精、氣、神營養食譜／(2)64
ED調理備忘錄／65
精、氣、神營養食譜(3)／66
讓“他／她出軌的開始-一性欲減退
精、氣、神營養連線／67
精、氣、神營養食譜(1)／68
精、氣、神飲食亮亮點／69
精、氣、神營養食譜(2)／70
性欲調理備忘錄／70
精、氣、神營養食譜(3)／71
性福和諧——前列腺健康
精、氣、神營養連線／73
精、氣、神營養食譜(1)／74
精、氣、神飲食亮亮點／75
精、氣、神營養食譜(2)／76
前列腺保健備忘錄／77
精、氣、神營養食譜(3)／79

PART 2 幸福你的性福——補陽通精
動物“人參”——鵪鶉
精、氣、神營養連線／81
性福飲食亮亮點／81
鵪鶉食用備忘錄／82
精、氣、神營養食譜／82
性福超長——蛇肉
精、氣、神營養連線／84
性福飲食亮亮點／84
蛇肉食用備忘錄／85
精、氣、神營養食譜／85
地上“龍肉”——驢肉
精、氣、神營養連線／86
性福飲食亮亮點／86
精、氣、神營養食譜／87
驢肉食用備忘錄／87
助陽強身——鴿肉
精、氣、神營養連線／89
性福飲食亮亮點／89
鴿肉食用備忘錄／90
精、氣、神營養食譜／90
濃縮的都是精品——麻雀肉
精、氣、神營養連線／92
性福飲食亮亮點／92
麻雀肉食用備忘錄／93
精、氣、神營養食譜／93
助性“斑龍”——鹿肉
精、氣、神營養連線／95
性福飲食亮亮點／95
鹿肉食用備忘錄／96
精、氣、神營養食譜／96
同氣相求最補陽——狗鞭
精、氣、神營養連線／98
性福飲食亮亮點／98
狗鞭食用備忘錄／99
精、氣、神營養食譜／99
養血“驕子”——雞肝
精、氣、神營養連線／101
性福飲食亮亮點／101
雞肝食用備忘錄／102
精、氣、神營養食譜／102
強筋壯骨——牛蹄筋
精、氣、神營養連線／104
性福飲食亮亮點／104
牛蹄筋食用備忘錄／105
精、氣、神營養食譜／105
物美價廉的滋補佳品——雞肉
精、氣、神營養連線／107
性福飲食亮亮點／107
雞肉食用備忘錄／108
精、氣、神營養食譜／108
袖珍“金剛”最需要——螞蟻
精、氣、神營養連線／110
性福飲食亮亮點／110
螞蟻食用備忘錄／111
精、氣、神營養食譜／111
補陽佳品——淡菜
精、氣、神營養連線／113
性福飲食亮亮點／113
淡菜食用備忘錄／114
精、氣、神營養食譜／114
精氣海洋之星——金槍魚
精、氣、神營養連線／116
性福飲食亮亮點／116
金槍魚食用備忘錄／117
精、氣、神營養食譜／117
威猛“水兵”——鱸魚
精、氣、神營養連線／119
性福飲食亮亮點／119
鱸魚食用備忘錄／120
精、氣、神營養食譜／120
……
PART 3 為了性福下一次——填精壯陽
PART 4 龍馬精神生活好——益氣凝神