太極拳之研究：行功（慢架）打手法

吳圖南被譽為太極拳的泰斗，1949年以後任中國武術協會委員、北京市武術運動協會副主席等職，並提出了太極拳在體用兩方面許多精闢的原理和定義。他的行功（慢架）深得太極拳慢及靜的神髓，對日常保健及醫治各種慢性病皆有顯著功效。本書主要從養生角度，介紹太極拳行功（慢架），另附基本的打手（推手）法說明。各拳式均配有吳氏親身示範之珍貴照片，及扼要姿勢說明、應用說明、編著者提示等；行功（慢架）各式還輔以精細彩繪圖，使各拳式更為一目暸然，方便練者學習對照。書後收入吳氏三文，並“太極拳歷代名家拳論集”，供有志者研讀。

馬有清，吳圖南嫡傳入室弟子。著名太極拳家、武術教練和裁判。自幼隨祖父習武，1958年起從楊禹廷、吳圖南、奇雲和尚、單香陵等習各家拳術，盡得真傳。曾在1962至1964年連續三年榮獲北京市武術冠軍賽的多項冠軍。編著有：《太極拳之研究》、《太極拳規範》、《太極刀劍合編》、《奇雲太悲拳》等。

本書是中國太極泰斗吳圖南先師於1928年所作，原書名是《科學化的國術太極拳》，當時是由上海商務印書館出版發行的。這本書自問世之後，暢銷海內外。半個多世紀以來，各地書商曾大量翻印，至今仍銷售不衰。1957年上海商務印書館也曾再版此書，更名為《太極拳》。吳先師在此書中，曾加入“自序”一篇，書中文字及拳照，皆未修改。早在《科學化的國術太極拳》書中的“例言”裡，吳先師曾寫道：“是書攝影時，因身為西裝束縛，故姿勢未能盡美盡善，請閱者諒之！”1957年再版的《太極拳》，因所用紙張比較粗糙，拳照也因一再翻印而不甚清晰。故吳先師很想重新拍攝這套拳，並且適當增添些內容，以便於再版時之用。基於各種原因，一直未能如願。 二十世紀五十年代末期，吳先師在他的夫人劉桂貞女士（畫家、北京市文史研究館館員）的協作下，共同用國畫彩色繪圖，將這套拳重新繪製成64幅彩圖。之後吳先師曾囑託編著者，如有機會再版時，即更換舊拳照，改用新繪製的彩圖。近期編著者與商務印書館（香港）有限公司編輯出版部商妥，重新再版此書。書中文字盡量保持原貌，編著者在各個拳勢的解說文字中略加些提示，作為讀者練習時參考。書中選錄了吳先師寫的有關太極拳的一些文章，並且附錄了由編著者精選的“太極拳歷代名家拳論集”。為此再版之新書，定名為《行功（慢架）‧打手法》，奉獻給太極拳愛好者閱讀研習之用。 這套太極拳，吳圖南先師是得自吳鑑泉先師的。吳鑑泉（1870─1942），名愛紳，滿族人，全佑大師之子。得太極之真傳，名聞海內外。鑑泉先師為人，寡言語，性和藹，待人接物，皆出於至誠。以故文雅之士，多從之遊。鑑泉先師的這套拳，以柔化見長，動作輕靈細膩，鬆靜自然。其推手亦以柔化著稱。吳圖南先師稱讚說：“無論你來了甚麼力量，甚麼樣的手法，到了他身上，就化為烏有。”又說，“太極拳有體用之分，有舒展大方與玲瓏緊湊之別。這套行功（慢架），舒展輕柔，純任自然，暢通血脈，活動筋骨，對預防疾病及病後恢復期患者，能迅速恢復其健康，增強其體質，充實其體力，發揮其體能，收到體育鍛煉與養生相結合，將低弱之體質轉為康強之功效。” 練習行功（慢架），傳統的練法有兩種，一種是“定式”練習法；另一種是“聯式”練習法。所謂“定式”練習法是，按照套路，把每個姿勢拆成若干個動作，練習者按動作擺出來，“定”在那裡不動。目的是加強練者的腿部力量，增強穩定性。“定”的時間是以“息”計算，一吸一呼為一息。練者要定三息到六息，通過鍛煉，逐漸加大到十二息。這套拳有二百六十多個動作，要逐式逐動去做“定式”練習。另一種“聯式”練習法，就是把整套拳的每個姿勢和動作，全部“聯”起來，要相連不斷的演練。目的是練習行“意”，即以意導體，以體導氣，達到氣遍週身，內外兼修之目的。這兩種練法，讀者可自行選擇，重要的是，以適合自己的身體條件為宜，不要勉強。 茲值《行功（慢架）．打手法》出版之際，略作前言如上，以敬告廣大讀者和同道。