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《打坐:打出健康坐出愉悅》提供了“開悟二十一帖”智能錦囊，讓打坐與生活融為一體，引領每一位讀者建構充滿愛與關懷的生活，不論單身或有家庭、事業重擔者或工作壓力大者，甚或連照顧自己都有困難的人，或追求心靈成長的修行者，學會打坐具體的方法會帶給你更大的改變，你的靈性可以幫助你找到答案，提升內在靈性的磁場，以及心中的慈悲力量，也會增加對事物的感知，帶動自己和周邊朋友的心性與身性一起成長，讓自己越來越富有慈悲力，相信打坐會讓你的眼神逐漸變得深邃而有力。
作者簡介
宣印，聯合國國際交流醫科大學傳統醫學博士，整椎醫學教授，經絡拳創始人、自幼受家庭環境的熏陶，從1982年開始潛心于中醫的研究，集20多年的“手到癥除”診療經驗，于中國臺灣地區、東南亞、美國等地方懸壺濟世。他創立的經絡拳，不用吃藥、打針、開刀就能讓身心靈自然痊愈、1997年創辦身心喜悅協會，將經絡拳推廣開來，使得經絡拳受益人數達到數百萬人，成為眾人心目中的“健康指引大師”。
目次
推薦手記 與輔導靈的親密對話
作者序內在閉關的深層喜悅
會長序浪漫對話是“禪”
行者序如何學會“打坐”最持久的方法
打坐前言成為慈悲的生活人
※※※
入門 打坐十大技術
傳授喜悅禪是“萬能”鑰匙
開悟第一帖 活出最有幸福感的人——打坐睡覺法
開悟第二帖 活出最有快樂心的人——打坐神通法
開悟第三帖 活出最有光明的人——打坐內功法
開悟第四帖 活出最有靈氣的人——打坐起床法
開悟第五帖 活出最有禪意的人——打坐凈身法
開悟第六帖 活出最不生氣的人——打坐凈靈法
開悟第七帖 活出最不恐懼的人——打坐降火法
開悟第八帖 活出最懂欣賞的人——打坐排濕法
開悟第九帖 活出最有高靈格的人——打坐開心法
開悟第十帖 活出最像自己的人——打坐開運法
開悟第十一帖 活出最有創造力的人——打坐子時法
開悟第十二帖 活出最具療愈力的人——打坐轉化法
開悟第十三帖 活出靈魂凈化的人——打坐米水法
開悟第十四帖 活出最蘊智慧的人——打坐陽光法
開悟第十五帖 活出最具吸引力的人——打坐大笑法
開悟第十六帖 活出最具平常心的人——打坐消痛法
開悟第十七帖 活出最具喜悅心的人——打坐歸零法
開悟第十八帖 活出最有意識的人——打坐瑜伽手
開悟第十九帖 活出最大自在的人——打坐瑜伽腿
開悟第二十帖 活出最像天使的人——打坐安神法
開悟第二十一帖 活出最無所求的人——打坐解脫法
※※※
打坐修身朝向自己內心深處——十二天閉關禪修第一階段
打坐修心 提升覺知的轉化能量——十二天閉關禪修第二階段
打坐修靈成為一個完整的人——十二天閉關禪修第三階段
※※※
現代禪房修身房在你的家
參問師答打坐技術的提問
我要好死慶祝死亡，才有金色的往生
打坐結語打坐成為王者
讀后感與輔導靈共修“打坐”
作者序內在閉關的深層喜悅
會長序浪漫對話是“禪”
行者序如何學會“打坐”最持久的方法
打坐前言成為慈悲的生活人
※※※
入門 打坐十大技術
傳授喜悅禪是“萬能”鑰匙
開悟第一帖 活出最有幸福感的人——打坐睡覺法
開悟第二帖 活出最有快樂心的人——打坐神通法
開悟第三帖 活出最有光明的人——打坐內功法
開悟第四帖 活出最有靈氣的人——打坐起床法
開悟第五帖 活出最有禪意的人——打坐凈身法
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開悟第十三帖 活出靈魂凈化的人——打坐米水法
開悟第十四帖 活出最蘊智慧的人——打坐陽光法
開悟第十五帖 活出最具吸引力的人——打坐大笑法
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開悟第十七帖 活出最具喜悅心的人——打坐歸零法
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開悟第二十一帖 活出最無所求的人——打坐解脫法
※※※
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打坐修心 提升覺知的轉化能量——十二天閉關禪修第二階段
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※※※
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