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《放輕鬆》心理專家不告訴你的身心均衡術！通過實際的訓練，我們將可以去除肉體及心靈的緊張，啟動覺醒的心，并且增進健康、預防疾病、養精蓄銳、提升身心功能及平衡度。此外，釋放自己，還可以幫助深藏于潛意識的能量爆發出來，拓展心靈的視野，它也是自我發展的過程中所能達到的最高境界。
《放輕鬆》是放松哲學或教人放開來活的指導手冊，里面結合了東方的神秘經驗及西方的心理療法。只有放輕鬆，才能體會到草木自然生長、雨水從天降臨、魚兒悠遊水間的自由美好。
《放輕鬆》是放松哲學或教人放開來活的指導手冊，里面結合了東方的神秘經驗及西方的心理療法。只有放輕鬆，才能體會到草木自然生長、雨水從天降臨、魚兒悠遊水間的自由美好。
目次
自序：深度平和的均衡境界
輯一
第一章 放輕鬆，讓生命更自由
第二章 肌肉放輕鬆
第三章 天天放輕鬆
輯二
第四章 自我催眠放輕鬆
第五章 自發性訓練放輕鬆
第六章 生物反饋放輕鬆
第七章 姿勢、呼吸放輕鬆
第八章 簡易靜坐放輕鬆
輯三
第九章 放輕鬆，世界變得更遼闊
第十章 放輕鬆，成功變得更簡單
第十一章 放輕鬆的均適生活
輯一
第一章 放輕鬆，讓生命更自由
第二章 肌肉放輕鬆
第三章 天天放輕鬆
輯二
第四章 自我催眠放輕鬆
第五章 自發性訓練放輕鬆
第六章 生物反饋放輕鬆
第七章 姿勢、呼吸放輕鬆
第八章 簡易靜坐放輕鬆
輯三
第九章 放輕鬆，世界變得更遼闊
第十章 放輕鬆，成功變得更簡單
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