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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
序
目次
書評
商品簡介
再也不會不幸福了，
因為，我已從無常的外境浮沉中穩住，
轉向內在永恆的幸福之光。
幸福，是人生中重要的追尋目標，但幸福到底在哪裡呢？幸福很遙遠嗎？每個人都能夠擁有幸福嗎？本書將揭露幸福的祕密──幸福在我之內。本書作者依據多年來心理諮商、心靈修行、工作坊的經驗，剖析現代人追尋幸福的盲點，藉由實際案例與自己的親身經歷，帶領讀者從承認、看見、相遇、實踐愛的步驟中，看到幸福的可能，並深刻體認到：幸福的努力，不只是外在的追尋，更是內在的修行。幸福在我之內，強調幸福與否由我來決定──當我在愛中，當我用愛來開啟行動，我就是幸福。這本書，是深遠細膩的幸福修行，能賦予心靈能量，啟動幸福的開關，幫助你深入內在創傷，找回愛與和平。幸福在我之內，就從這裡開始。
作者簡介
王理書，美國堪薩斯州立大學教育科技與心理諮商雙碩士。曾任物理老師、諮商員、親職輔導者；現以演講、工作坊與寫作為主。
理書的專長是與自己觸碰，無論是透過所帶領的活動、文字或隱喻故事，都能使人觸碰到內心深處的自己，被感動，並感受到愛與光。
靈性名字為Mali，這名字的意義是，讓事物的神聖本質彰顯，這也是Mali藉由寫作、生活、書寫而分享的靈魂天賦。
名人/編輯推薦
幸福推薦
人類如何用他的意識來接應「愛」，可說是千變萬化，而理書則單刀直入，直接將愛活活潑潑的能量激活起來。～慈濟大學宗教與文化研究所教授 余德慧
幸福是一種信念和態度，而非事件。信念和態度，可以透過看見、學習，而被建立與改變。所以，我們再也不會不幸福了。～幸福在我之內的實踐者 卓惠珍
序
完成《養出有力量的孩子》之後，我的生活繼續著，當媽媽的生涯有許多歡樂與力量，夫妻生活加入孩子的照顧與教養，兩人要面對的挑戰越來越多。相較於當媽媽的揮灑與孩子給的好回饋，當老婆的我需要很多自省與覺知，才能一次次化解對立，回到親密，既不委屈自己又體貼丈夫。我的老公在溝通上律己甚嚴，他有許多守護爭吵時分的原則，很紳士地維持著我們的和平。而我則渴求更真實、更靠近的親密，嚮往無顧忌地有話直說。幾年下來，由於我更清明的內省，於是沒有什麼需要大聲了，而老公反倒因無懼於衝突也能有話直說。
我離開心理治療的典範，使用更多邀約光和愛的方法在助人工作上。邀約光與愛的方法，基礎在於捨下自我的執著，這些捨棄讓我敞開心房、讓愛綻放，而認了天父地母作為後靠後，恐懼一一清除，我經常感覺被愛所環繞，幾年內專心做夫妻的成果也顯得豐盛。於是我知道，寫書的時刻到了。但日常工作還是繼續著，滿滿的行程表，讓我無暇書寫。終於，我停下所有的工作坊，專心寫書。在開始寫的那一天，發生一件事，讓我有了這本書的點子。主題從原來的「親密大樹」改成了「幸福在我之內」。
開始動筆那天，騎腳踏車載女兒上幼稚園後回到家，在涼風的愉悅中，發現公寓門口有很多狗大便。車道前有幾坨，有些泡了水，還有車輪輾過的大便印子，氣味瀰漫在空中。有潔癖且對氣味超敏感的我想說，怎麼辦呢？幸福感被干擾了，要怎麼復原？不要理它自行上樓，樓上的家窗明几淨，還有鮮花呢！而我沒跟隨想法走，隨手就到自家汽車上拿塑膠袋，彎腰撿拾，綁成一團放好。又到公共儲藏室，拿起刷子和水桶，開始用水刷車道。刷呀刷的，潔淨的水讓我心情清爽起來，涼風吹來的氣息也乾淨了，但我想著一樓新鄰居沒有公德心，心裡還是悶悶的。
幸福在我之內，這狗大便的事情，要如何回到我之內，找到幸福呢？我的無法幸福之處，又是被什麼陰影蒙蔽著？在我放棄思慮，直接拿起刷子的那瞬間，幸福很簡單地被打開了。只要花幾分鐘，安然地刷洗與清理自家公寓大門，清爽好氣味就回來了。我的幸福來自於，不再區分人我或怪罪，簡單地說，就是把這房子當成自己的，把狗狗當成是自家的，清理就是了。
同時，我也有著「蒙蔽幸福的陰影」。憂慮著：日後呢？是不是得日日刷洗？一種無法掌控鄰居狗狗的焦慮如發霉的風一樣，不時來襲。
對於內在的流轉我熟悉了，嫻熟地觀照著憂思，猶如陽光一樣，照亮內在。修行這樣往內觀照的覺知，一次次在心理陪伴的現場帶著人往內走至心靈深處，應該是我從事諮商工作到靈性工作的二十年來，最深的功夫。而把憂思交託給更大的存在則是這幾年的新修行，學會「我負責自己能做的，把無法控制的交給神。」
因此，在那日，我把狗大便的事情交給宇宙大愛後，就擱下了。兩個月後，到了完稿的日子，樓下的狗大便，再也沒有困擾我了。鄰居的狗狗找到了大便的地方，固定下來，而那地方，正是主人的店面，主人勤於清洗，再也沒困擾到我們這些鄰居了。對於這樣美好的結局，我總視為恩典，並在心裡深刻感恩。這是「
幸福在我之內」的神祕，當往內求，澄明清澈的光與愛進來以後，把外境交給更大的存有，做好準備，接受所有的可能並盡一切努力負起自己的責任，外在的幸福便經常會神奇地回應，環繞而來。
幸福的苗圃是否肥沃，在於內在修行。而幸福的實踐除修行外，婚姻關係確有原則可依循。本書共分為兩篇，上篇主內、下篇主外。從內在修行到外在人際實踐，幸福花園的茂密繁盛指日可待。
這本書的完成，仰賴親朋好友的支持。丈夫用整整一個暑假照顧孩子，讓我能在清晨即出門寫作，一個多月內，我一日要輪換三家咖啡店，甚至一天要寫十小時。女兒經常問：「媽媽，寫好了嗎？可以陪我嗎？」寫到酷暑的八月，覺得文思乾枯了，我組成女人談話圈圈，聽了許多婚姻中感人的故事。
幾個女人，說著婚姻的故事，我就好奇起來，這些女人是怎麼活出「幸福在我之內」？我感受到，無論年輕或成熟，即使在不同階段，裡面都種有幸福的因子。於是我問，那是什麼呢？然後，我歸納出這幾個特質：深情、惜福、感恩、有主體性、甘願（對命運說是）。
她們的談話是這樣的：「剛結婚時我好痛，痛到覺得除了自殺沒有他法了。可是我想起媽媽，媽媽當時反對這婚姻，是我堅持要嫁這個人。於是我想，是我要嫁給這人的，如果我離婚或自殺，那媽媽一定很後悔，我這麼愛媽媽，不能讓媽媽傷心。」就這樣，一轉念，撐過去了。二十年後的今天，她說：「妳問我怎麼會這麼深情，因為他很值得，這樣一個人妳看了就知道，為什麼我這麼愛他，他真的太值得我去愛。」
另外一個女人說：「最痛的那時候，我想『全世界只有我，是最有責任與權力來好好照顧自己、愛自己的。』即使外遇了，即使要破碎了，我的心是碎了，可是我可以選擇，去信任，去愛。」她說：「那時候雖然相信，這到谷底的事件可能是轉機，但我沒有想到，真的轉回來了。我們在很多時候，都有一種新的、戀愛的感覺。」
又一個女人說：「當時他沒辦法保護我，我一直耿耿於懷。等到我自己當了媽媽，感覺自己強悍地保護孩子，有時候也會覺得老公在某個程度，像自己的孩子一樣，需要我保護。但很奇妙的，我就看見他有好多好多地方，是我喜歡的，是他對我好的。而我也有很多很多地方，是被包容的，連我都不一定喜歡的，他都接納。就這樣有了信任，無論如何，我就要我們很好，而且，我們一定會很好。」
聆聽這些女人說話，我常會處在一種感動中。我著迷著，幸福最核心的因子是什麼？是一份與命運的和諧關係耶！白話一點叫做「甘願做與歡喜受」。這些女人，無論命運捎來的是什麼，能夠去痛，能夠去思考，還能夠柔軟，能夠堅持。我不禁再問：「是什麼讓妳們如此有力量？」
幾個女人聊啊聊，我們找到一個“peaceful home”寧靜之歸所的比喻。幸福，需要一個寧靜之土。在寧靜之歸所裡，能跟自己和好，能接收到神性的愛光；在那裡有許多相信幸福的朋友或故事；在那裡，無論發生什麼，都帶著信任與希望；在那裡，我能與自身的力量連結。我聽著聽著，想起這本書的幸福花園。幸福花園是個冥想的內在世界，也是個天堂有光的所在，甚至是一群人願意一起讀書，實踐幸福，改變自己的支持圈圈。幸福花園，是你能放下所有過去，放下捆綁，放下幻想，回到當下的所在。
再怎麼樣，都要找出另一半值得我敬重之處。
無論如何，我知道我有選擇。
我不去問為何會遇到這樣的事，而問：在這裡我如何想，能回到寧靜？
我如何做，能創造幸福？
如果我覺得受傷了，我會問：我如何讓他的行為來傷到我？
此時此刻，愛要從哪裡來？
原來，愛不是誰能給我的。愛光是個源頭，我的心也是個源頭。
當關係在一種平衡，得到敬重，各安其所，愛之流就通暢了。
此刻，我要如何與更大的源頭連結，讓我回到愛中？
我有個寧靜的歸所，只要我開始吟唱，那土地就為我開放。
我有個寧靜的歸所，只要我想起圈圈裡相聚的朋友，我就記得我擁有的友誼與愛。
我有個寧靜的歸所，那是我內在深情與感恩之流啟動時。
我有個寧靜的歸所，只要我騎上單車，讓風與汗水在我的皮膚上歌唱。
我有個寧靜的歸所，當我打開全家幸福同遊的照片，我就記起我的愛。
我有個寧靜的歸所，當我和他擁抱，聽見彼此的心跳，牽起愛的手。
找出自己的寧靜歸所，每個人都有獨特的儀式，每個人都有自己的途徑與方法，能回到寧靜的歸所，在你需要時，為你開啟。
這本書，是深遠且細膩的幸福修行。它能陪伴你好久好久好久。雖然剛開始可能會覺得難，但在生命的不同階段再拿出來看時，你會有新的領會喔！
目次
第一篇 幸福在我之內
第一章 幸福在我之內
我不是在幸福之中，就是在前往幸福的路上
從沉睡到清醒，成為分享之人
第二章 幸福在我之內的「Do-Me-So-Do」
承認-看見-相遇-實踐愛
步驟Do：承認
第三章 真愛的成熟之路
幸福沒有刻板樣貌--辨識真傷與力量
看見「我愛你」或「我需要你」的真誠
從「我需要你」到「我愛你」的成熟
第四章 幸福的恆常與無常
當幸福不在時，是誰不在了？
終究諦念的探問
幸福在我之內的第二個聲音--Me看見
未來因：恩典與大溫柔
第五章 與愛相遇，以愛臨在
愛不是恩寵而已，愛是意志與修行
活得像神一樣
以愛臨在
第二篇 許諾天長地久
第六章 深情澆灌：和平戰士與溫柔心法
進化為和平戰士
邀約太陽光的和平
溫柔心法：既真誠又責
第七章 共命共享的合夥人：家庭股份公司
平衡的動能
愛的貨幣
家庭股份公司的運作
第八章 朋友、情人與玩伴
幸福的根本--像朋友一樣的陪伴
聊呀聊呀聊到深夜
緩慢性愛修行
一起玩樂
後 記 Forest’s Talk：讀書會與陪伴圈圈
這是一本很深的書，所以你需要讀書會
婚姻是生命的奧祕之書，所以你需要陪伴圈圈
第一章 幸福在我之內
我不是在幸福之中，就是在前往幸福的路上
從沉睡到清醒，成為分享之人
第二章 幸福在我之內的「Do-Me-So-Do」
承認-看見-相遇-實踐愛
步驟Do：承認
第三章 真愛的成熟之路
幸福沒有刻板樣貌--辨識真傷與力量
看見「我愛你」或「我需要你」的真誠
從「我需要你」到「我愛你」的成熟
第四章 幸福的恆常與無常
當幸福不在時，是誰不在了？
終究諦念的探問
幸福在我之內的第二個聲音--Me看見
未來因：恩典與大溫柔
第五章 與愛相遇，以愛臨在
愛不是恩寵而已，愛是意志與修行
活得像神一樣
以愛臨在
第二篇 許諾天長地久
第六章 深情澆灌：和平戰士與溫柔心法
進化為和平戰士
邀約太陽光的和平
溫柔心法：既真誠又責
第七章 共命共享的合夥人：家庭股份公司
平衡的動能
愛的貨幣
家庭股份公司的運作
第八章 朋友、情人與玩伴
幸福的根本--像朋友一樣的陪伴
聊呀聊呀聊到深夜
緩慢性愛修行
一起玩樂
後 記 Forest’s Talk：讀書會與陪伴圈圈
這是一本很深的書，所以你需要讀書會
婚姻是生命的奧祕之書，所以你需要陪伴圈圈
書評
hellohello (2011/06/22 10:33 發表)
什麼叫"幸福在我之內",在好奇心驅使下買了這本書,看完後覺得這是本能夠帶給人能量的書,作者的一些文句雖然有時感覺有點玄,但是看著這些字句,卻有一種心靈被洗滌的感覺,也讓人想在生活中常是力行那些想法,同時讓人更加的認識自己!
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