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《<黃帝內經>現學現用》內容簡介：近日，和一位頗通禪學的朋友聊起孔老夫子《為政》中關於“知之為知之，不知為不知，是知也”的這句著名哲言。這位朋友對于這段哲言，有些自家的心得，我覺得頗有幾分道理，因此很想在此做些探討。
作者簡介
徐小周，字文兵，中醫教育家，身心醫學專家。自幼隨母親魏天梅學習中醫，1984年考入北京中醫學院中醫系，畢業后在東直門醫院及中醫學院校辦工作。1987年隨裴永清教授侍診抄方，1997年正式拜師，研修《傷寒雜病論》以及經方的臨床應用；1997年師從周稔豐教授學習五禽戲、病氣診斷；2002年師從蘇有余先生學習、研修內丹功法；2004年師從馬世琦先生研修形意拳。
1997年公派赴美講學，同年獲美國針灸協會特別獎，被授予美國密蘇里州堪薩斯市榮譽市民。1998年考取全美中醫師、針灸師資格證書。1999年創辦北京厚樸中醫藥研究所。2000年再次赴美訪問，考取美國馬里蘭州針灸執照。目前在國內從事中醫診療及傳統中醫理論的研究和教學工作。
曾在北京衛視《中華文明大講堂》講解《黃帝內經的智慧》，擔任中國氣象頻道《四季養生堂》欄目長期主講嘉賓；受著名主持人梁冬之邀，做客中央人民廣播電臺，主講《重新發現中醫太美之黃帝內經》。
目前已出版圖書《字里藏醫》、《黃帝內經家用說明書》等。
1997年公派赴美講學，同年獲美國針灸協會特別獎，被授予美國密蘇里州堪薩斯市榮譽市民。1998年考取全美中醫師、針灸師資格證書。1999年創辦北京厚樸中醫藥研究所。2000年再次赴美訪問，考取美國馬里蘭州針灸執照。目前在國內從事中醫診療及傳統中醫理論的研究和教學工作。
曾在北京衛視《中華文明大講堂》講解《黃帝內經的智慧》，擔任中國氣象頻道《四季養生堂》欄目長期主講嘉賓；受著名主持人梁冬之邀，做客中央人民廣播電臺，主講《重新發現中醫太美之黃帝內經》。
目前已出版圖書《字里藏醫》、《黃帝內經家用說明書》等。
目次
第一講 道法自然
養生首先是找對方向
“健身”不同于“健體”
隨順自然的節拍
“調和”的重要
吃飯的講究
飲水的學問
喝“適合”自己的茶
起居作息要規律
“形與神俱”靠什麼
第二講 背道而馳
酒可以喝，但一定不能過量
喝酒對“精”的傷害
千萬不要做抽脂手術
節欲很重要
獻血要慎重
別做“反自然”的事
成年人應該“斷奶”
吃肉吃素因人而異
要分清“饑”和“餓”
生活現代化與本能退化
調神就是調節奏
想冬泳，先問問自己是松柏嗎？
第三講 虛邪賊風避之有時
學會分清“智”與“慧”
“虛邪賊風”到底是啥
對“虛邪賊風”，要遠遠地躲開
賊風對身體的損傷
“七情”也是病因
凡事看開點，給邪氣以出路
不會愛自己，如何愛別人？
給心靈加一個保護層
情緒恢一點好
要活出一種境界
不生病的秘密
學大猩猩拍打心包
膻中穴和內關穴的作用
存住精，守住神
第四講 節制欲望活出天真
忘掉該忘的，記住該記的
別縱欲，別抑欲，要節欲
可以無知，不能無覺
保護好心神才能不懼
“過勞”的危害
“氣順”的含義
怎樣對待別人的欲望
尊重內心，活在當下
不攀比，自得其樂
第五講 女子養生
7歲：要注意補腎
14歲：任脈太沖脈要暢通
21歲：要含胸而不要挺胸
28歲：抓緊時間結婚生子
35歲：注意保養胃和大腸
42歲：需要關愛的年齡
49歲：輕鬆度過更年期
第六講 男子養生
8歲：千萬不能提前補鈣
16歲：注意不要漏精漏氣
24歲：把胃調理好就能補腎益腎
32歲：男人生理的頂峰
40歲：記住要少消耗’腎精
48歲：不能不辨癥狀去補腎
56歲：該開始補肝了
64歲：點點滴滴去養生
附錄
圖1 足太陽膀胱經
圖2 足少陽膽經
圖3 足陽明胃經
圖4 手厥陰心包經
圖5 沖脈
圖6 任脈
圖7 督脈
養生首先是找對方向
“健身”不同于“健體”
隨順自然的節拍
“調和”的重要
吃飯的講究
飲水的學問
喝“適合”自己的茶
起居作息要規律
“形與神俱”靠什麼
第二講 背道而馳
酒可以喝，但一定不能過量
喝酒對“精”的傷害
千萬不要做抽脂手術
節欲很重要
獻血要慎重
別做“反自然”的事
成年人應該“斷奶”
吃肉吃素因人而異
要分清“饑”和“餓”
生活現代化與本能退化
調神就是調節奏
想冬泳，先問問自己是松柏嗎？
第三講 虛邪賊風避之有時
學會分清“智”與“慧”
“虛邪賊風”到底是啥
對“虛邪賊風”，要遠遠地躲開
賊風對身體的損傷
“七情”也是病因
凡事看開點，給邪氣以出路
不會愛自己，如何愛別人？
給心靈加一個保護層
情緒恢一點好
要活出一種境界
不生病的秘密
學大猩猩拍打心包
膻中穴和內關穴的作用
存住精，守住神
第四講 節制欲望活出天真
忘掉該忘的，記住該記的
別縱欲，別抑欲，要節欲
可以無知，不能無覺
保護好心神才能不懼
“過勞”的危害
“氣順”的含義
怎樣對待別人的欲望
尊重內心，活在當下
不攀比，自得其樂
第五講 女子養生
7歲：要注意補腎
14歲：任脈太沖脈要暢通
21歲：要含胸而不要挺胸
28歲：抓緊時間結婚生子
35歲：注意保養胃和大腸
42歲：需要關愛的年齡
49歲：輕鬆度過更年期
第六講 男子養生
8歲：千萬不能提前補鈣
16歲：注意不要漏精漏氣
24歲：把胃調理好就能補腎益腎
32歲：男人生理的頂峰
40歲：記住要少消耗’腎精
48歲：不能不辨癥狀去補腎
56歲：該開始補肝了
64歲：點點滴滴去養生
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圖1 足太陽膀胱經
圖2 足少陽膽經
圖3 足陽明胃經
圖4 手厥陰心包經
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