會吃，包你健康又長壽（共二冊）

會吃，包你健康又長壽(兩書合售)

認識食物，你的營養觀念正確了嗎？不妨來個小測驗！

Q.能夠增加抗壓性的食物是什麼呢？
A.鰻魚 B.草莓 C.牛排
Q.可以預防癌症的食物是什麼呢？
A.雞蛋 B.魚 C.香菇

生活習慣也能自我檢測喔！快來看看哪些項目符合您的狀況？
□半夜醒來好幾次
□沒有稱得上是朋友的人
□不和鄰居來往
□休假大都在家裡滾來滾去
□雖然沒生病，但身體就是不好

本書特色：
‧沒有艱澀的醫學理論，不用花大錢去聽營養講座！只要一套《會吃，包你健康又長瘦》，就讓你全家大小健康久久永不生病！

將龐雜的營養學資料去蕪存菁，只擷取最接近我們日常生活的營養常識，深入淺出，不僅大人可以看，小孩更該從小看！書中簡單將食物分為五大要項論述：
第一章　吃的好才會長的好　吃飯、消化與排泄，你挑食了嗎？

第二章　食物中含有豐富的能量　顏色蔬果的能量，六大營養素的功能！

第三章　你不知道的身體小秘密　生長的秘密，青春期、生理期，男女大不同！

第四章　大人們的煩惱，小朋友們食慾不振　不只小孩需要注意，大人的煩惱也很多！

書中並附有連小孩也會作的簡單食譜、和歷史相關的飲食小故事、什麼心情應該搭配什麼食物，想要不生病？看這本就對了！

‧認識食物，你的營養觀念正確了嗎？不妨來個小測驗！
Q.能夠增加抗壓性的食物是什麼呢？
B.鰻魚 B.草莓 C.牛排
Q.可以預防癌症的食物是什麼呢？
A.雞蛋 B.魚 C.香菇

‧生活習慣也能自我檢測喔！快來看看哪些項目符合您的狀況？
□半夜醒來好幾次
□沒有稱得上是朋友的人
□不和鄰居來往
□休假大都在家裡滾來滾去
□雖然沒生病，但身體就是不好

‧不用看醫生，不用找營養師！根據5大顏色蔬果原則，不僅疾病找不到你，連癌症腫瘤都能終止生長！
1.紅色－紅色蔬果當中含有大量的「維生素C」，可以帶給身體新陳代謝的能量。除了養顏美容、治療皮膚乾燥的效果外，還能有效抒解壓力！

2.橘、黃色－夏威夷大學的科學家已經發現，橘黃色蔬果中的胡蘿蔔素能夠恢復細胞間的聯繫並組終止腫瘤生長，預防疾病就靠它了！

3.白色－白色蔬果能造成腸胃快速蠕動，促使身體將肚子裡的毒素排出，是身體裡面不可或缺的清道夫！

4.綠色－綠色蔬果中含有豐富的鐵質，如果紅血球不足的話，養分就無法順利輸送，就會使人產生疲勞、懶散、呼吸困難和心悸。

5.紫色－紫色蔬菜含有「花青素」，能治療眼睛疲勞、眼睛朦朧。此外，它還能讓微血管變得更強壯，並促進血液循環、防止肩膀僵硬。

‧「久病厭世」、「活得不耐煩」這些殘酷的名詞將不會成為你的煩惱！廣大讀者勵行「想健康長壽就一定要有的26個生活態度」之後，實際執行成功率竟高達82%！

作者在保健養生領域各自擁有最強的研究和經驗，三位大師各自集結其最精華、最珍貴的長壽知識合力完成了此書的著作，在日本多次獲邀健康專欄的推薦評選，以及日本NHK電視台健康節目的採訪和討論，讓身為全世界平均年齡最長壽的國家的日本都如此推崇的原因便是書中所倡導的「想健康長壽就一定要有的26個生活態度」，日本募集50位讀者實際體驗在2個月內跟著書中的26個生活態度作實踐，兩個月後實際成功者竟高達41位，成功率高達82%！讓你保證可以用自己的力量，為自己的健康而努力、而奮鬥！

‧「生活習慣、運動習慣、飲食習慣」三大自我檢視表，讓你測驗之後立即掌握個人狀態和習慣，對症下藥最有效！

精心設計三大習慣自我檢視表「生活習慣檢視表、運動習慣檢視表、飲食習慣檢視表」，透過這個檢視表，讀者可以立即知道個人的習慣再哪些方面有缺失及不足，接著針對這些習慣比較不好的部份立即做出矯正，讓每個人可以根據自己的狀況作最好的調整，並且瞭解想保持健康個人最應該先從哪個地方下手，掌握關鍵矯正時間，而不浪費多餘的時間執行對自己助益較小的部份。