跟專家學心理减壓（簡體書）

現代社會“成功男人”的標準讓很多男士望塵莫及；面對家庭事業一肩扛的負擔，很多男人有苦難言；在婚姻中，做一個好丈夫和好父親也不是一件容易的事情。 對于女人來說，如何能留住美麗，如何做一個成功的職業女性，如何面對家庭暴力，如何兼顧家庭和事業，如何解決生活瑣事，如何應付外在騷擾，這些問題也讓女人備感為難和困惑。 婚姻問題，育兒問題，職場問題，社交問題，重重壓力像只巨大的魔爪伸向我們。每個人都有壓力，每個人都迫切希望獲得輕鬆。 面對這樣的困境，我們都需要一種心靈的援助和解脫，急需要有人能夠幫我們作指導，尋根源，出主意，找方法，幫我們消除壓力，讓我們的心靈放輕鬆。如果你在工作、社交、婚戀、學習等各方面存在困惑的話，那就讓我們一起跟專家學習和討教吧！

第一章 善于提升自我，做精彩男人
一、男人的致命弱點是自卑
二、自私自利傷害的還是自己
三、逃避不是解決問題的最好辦法
四、堅強地去面對過去的不幸
五、別總是覺得別人的老婆好
六、消除處女情結的困擾
七、何必總與兒子爭寵
八、重塑男人的“性”心
九、減輕事業家庭一肩挑的負擔
十、男人別讓自己精疲力竭
十一、男人哭泣不是罪
十二、失敗過才是真男人

第二章 排除生活苦惱，做堅強女牲
一、不做都市里的大“郁女”
二、生活瑣事其實並不煩瑣
三、整容不是美麗的唯一途徑
四、職業女性要注意心理調適
五、工作並不是苦役
六、打不是親罵也不是愛
七、讓自己遠離性騷擾
八、化解家庭與事業兩難的尷尬
九、化解與婆婆之間的矛盾
十、30歲女人面對“生”與“升”
十一、面對不孕要理性看待
十二、快樂媽媽產后不抑郁

第三章 手握婚姻秘籍，做幸福情侶
一、愛是需要大聲說出來的
二、做好戀人到夫妻的角色轉換
三、不做“恐婚”的落跑新娘
四、做“賢妻”，更要做“美妻”
五、用人微的體貼留住他
六、男人是需要經常“夸”的
七、在人前人后給對方十足的面子
八、當婚姻遭遇兩地分居
九、當婚姻中遭遇“第三者”時
十、有溝通，才會有婚姻的美滿
十一、女人不做玩命的賭徒
十二、順利度過婚姻的“七年之癢”

第四章 科學撫養兒女，做無壓父母
一、做好父母首先要認識到自己的不足
二、不要讓自己陷入自責的旋渦
三、民主一些，對孩子別太專制
四、溫暖一些，對孩子不能冷漠
五、平等地對待孩子，不以長輩自居
六、對孩子不能有太多的遷就
七、對孩子絕對不能太粗暴
八、父母愛嘮叨並不是好事
九、青春期的孩子不可怕
十、合理地處理孩子提出的尷尬問題
十一、對孩子多一些賞識
十二、讓孩子自己去打江山
十三、不掀開孩子隱私的蓋頭
十四、讓孩子盡情發揮自己的優勢
十五、教孩子學會感恩

第五章 化解學海壓力，做快樂學生
一、安下心來，就不會這麼浮躁
二、與其妒忌，不如用實力說話
三、沖出厭學的心理牢籠
四、高考只需比平常認真一點點
五、把考試看得輕一些就不再焦慮
六、調適考前自暴自棄心理
七、緩解緊張讓怯場不再發生
八、鎮定對待考場突發事件
九、即使落榜也不要過分懊惱
十、接受現實，消除后悔心理

第六章 笑對職場競爭，做瀟灑白領
一、消除黑色星期一的噩夢
二、遠離現代社會的信息病
三、化解中年精英早衰的苦惱
四、化解年終時的憂慮
五、調適工作初期不適應的心理
六、老板其實沒有什麼可怕的
七、學會“管理”自己的上司
八、適當的時候要敢于要求升職
九、化解升遷給自己帶來的壓力
十、升職之后要學會與昔日同事相處
十一、巧妙應對上司的“夜晚之邀”
十二、擺脫職場中的精英情結
十三、轉行一定要找準方向
十四、化解對失業的擔憂

第七章 融通各方關係，做社交達人
一、尊重別人才會得到別人尊重
二、學會用幽默來化解緊張
三、把表達意見的機會讓給別人
四、用寬容化解矛盾
五、吃虧反而會因禍得福
六、說話辦事要給人臺階下
七、馬屁該拍的時候還得拍
八、提前放貸人情債
九、不讓細節成為絆腳石
十、給彼此之間留出一定空間

第八章 堅守生活原則，做無憂貴族
一、化繁為簡的生活最清新
二、分清緩急的生活最有序
三、擁有目標的生活最正確
四、掌控時間的生活最從容
五、懂得分擔的生活最輕鬆
六、勞逸適度的生活最健康
七、活在當下的生活最幸福
八、充滿感恩的生活最溫馨