不上火的養生方案（簡體書）

《不上火的養生方案》內容簡介：在日常生活當中，人們常常出現一些不良癥狀，例如：口干、牙痛、多夢、口苦、口臭、胃酸、肚脹、起口瘡、便秘、手足心發燒、痔瘡等，兒童還會流口水、扁桃體腫大、盜汗、尿床等。這究竟是什麼原因引起的呢？
上火！
中醫用“火”來形容人體內的一些熱性癥狀，所以，人們常說的上火也就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。《不上火的養生方案》針對人體出現的不同上火癥狀，提出了獨特的解決方案。全書分為上下兩篇，上篇是根據心、肝、胃、肺、脾等不同部位的火氣，提出了相應的養生方案；下篇則從春、夏、秋、冬四季分別闡述了不上火的養生方案。書中詳細講解了人體上火的各種癥狀和解決方案，幫助您制訂正確的養生方案，從而擁有健康的生活習慣。

開篇 火是人體的生命起源
第一章 火是人體的生機
1 沒有火力的血是死血
2 人活著就需要火力
3 夜尿多提示你老了，拉得快說明你年輕
4 過敏體質的人不容易得癌癥
5 只補血不補火，人還會血虛
6 陽光下擴胸可以防癌
7 性欲亢奮多是虛火導致
8 火力的遺傳與病理之說
9 “火力不足”也是一種長壽方式
10 植物的種子能壯陽
11 推腹也能增強人體的火力

第二章 人體上火的由來
1 為什麼人會上火，而蛇不會
2 “貴人不頂重發”可防止上火
3 流鼻血也是種去火藥
4 一瓶濃牛奶會“燒壞”一個孩子
5 欲望之火：欲望-實力=上火
6 抑郁容易上火
7 壓抑之火：獨身女人易閉經
8 “童子不衣裘帛”的道理
9 切子宮切出一身火

上篇 五臟上火的養生方案
第三章 除心火養生方案
1 病由心生
2 眼眶含水，多數易失眠
3 性感的唇色屬病態
4 去除心火需利尿
5 別讓大腦管太多
6 別讓欲望主宰你的大腦
7 心靜，身體就健康
8 身體、頭腦的運動可以換回心的安靜

第四章 消肝火養生方案
1 補腎藥是最好的減肥藥
2 去火藥吃出腎功能衰竭
3 降大火吃藥，清小火喝茶
4 “粉面含春”的女孩有肝火
5 十個胖子九個虛
6 動用一下你自身的降壓穴
7 腰腿發酸的高血壓要“補著降”
8 男人需要舒肝壯陽，切莫補腎壯陽
9 性：不得不說的養生

第五章 防胃火養生方案
1 胃火引發胃酸和口臭
2 糖尿病患者須清胃火
3 少食魚肉，多吃雜糧
4 治療痤瘡有好辦法
5 中年人為什麼也會長痤瘡
6 胃火過大引發便秘
7 確定便秘類型再用藥

第六章 去肺火養生方案
1 城裡人感冒多屬“寒包火”
2 瀉肚等于清肺火
3 要想小兒安，三分饑與寒
4 及時排便清火氣
5 手指放血去肺火
6 上班族要注意滋肺養胃
7 上床蘿卜下床姜，綠豆雞蛋黃湯
8 滋陰潤肺，治好頑固性便秘

第七章 瀉脾火養生方案
1 脾火旺怎麼辦
2 久咳，可用紅燜羊肉治療
3 復發性口腔潰瘍並不是上火
4 前列腺炎的飲食治療
5 陰虛之火是一種回光返照
6 去火竟然“去”出了真菌性鼻炎
7 不要拿“胃喜為補”為嘴饞作辯護

下篇 四季上火的養生方案
第八章 春季上火養生方案
1 春季到來，謹防“旺火上身”
2 春季為何火氣大
3 春季上火引起的不適
4 春季巧治上火妙招
5 上火不需服用板藍根
6 春捂有度防內火
7 踏青去內熱
8 春季火氣大，多喝降火茶
9 老年人上火要留神
10 春季去火食譜

第九章 夏季上火養生方案
1 夏季上火的原因
……
第十章 秋季上火養生方案
第十一章 冬季上火養生方案