商品簡介
那么,怎樣才能孕育健康又聰明的寶寶呢?毫無疑問,食物是準媽媽給寶寶的最佳營養。在懷孕和產褥期間,媽媽膳食營養得當是寶寶先天發育充分的保證。我們知道,后天怎麼進補都無法彌補先天不足的遺憾,因此,聰明的媽媽們都會在懷孕前后格外關注自己的膳食與營養。
目次
孕前膳食與營養
孕媽媽不可缺乏葉酸
孕媽媽治療孕吐的飲食準則
孕媽媽嘔吐切莫多服維生素B
孕媽媽容易缺乏的營養素有哪些
孕期不能忽視的三大營養素
孕期科學安排膳食的七個原則
孕媽媽飲食禁忌
孕媽媽應依據四季變化調整食譜
適合孕媽媽多吃又不胖的營養美食
素食的準媽媽懷孕吃什麼
孕媽媽喝水學問大
早期養胎氣:懷孕前三個月的營養膳食安排
孕早期營養須知
孕早期營養不良,寶寶易患心臟病
孕前期需補充多種維生素
孕媽媽應遠離易致流產的食物
補充營養須趕早
孕媽媽應該遠離的飲食習慣有哪些
準媽媽吃蔬菜水果的注意事項
孕早期,科學地補充DHA
為了寶寶,準媽媽應該改掉偏食壞毛病
粗糧為孕媽媽提供不可或缺的營養
中期助胎氣:懷孕四到六個月的營養膳食安排
妊娠中期的準媽媽與寶寶
孕中期準媽媽食營養指導
準媽媽的吃與胎教
孕中期媽媽要注意補鈣
孕媽媽應當補充卵磷脂
孕媽媽應多吃魚
孕媽媽怎樣擺脫水腫的困擾
孕中期中藥進補須小心
怎樣吃才能讓寶寶更聰明
喝石榴汁可預防胎兒腦受損
準媽媽怎樣讓寶寶視力更好
幫助孕媽媽對付黃褐斑的食物有哪些
晚期利生產:懷孕后三個月的營養膳食安排
孕晚期的營養原則
……
產后要進補:產后的營養膳食安排
是藥三分毒:孕產期常見病食療指南
附錄:孕產期媽媽食譜
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