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能吃會補:孕產期的膳食影響孩子的一生(簡體書)
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能吃會補:孕產期的膳食影響孩子的一生(簡體書)

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目次

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生命,在不斷地孕育與誕生,從一個受精卵發育為一個聰明可愛的小人兒,是多么地震撼人心。這份驚喜、這份震撼、這份神聖的背後包含了無數希望。
那么,怎樣才能孕育健康又聰明的寶寶呢?毫無疑問,食物是準媽媽給寶寶的最佳營養。在懷孕和產褥期間,媽媽膳食營養得當是寶寶先天發育充分的保證。我們知道,后天怎麼進補都無法彌補先天不足的遺憾,因此,聰明的媽媽們都會在懷孕前后格外關注自己的膳食與營養。

目次

非常時期非常營養:做一個能吃會補的快樂孕婦
 孕前膳食與營養
 孕媽媽不可缺乏葉酸
 孕媽媽治療孕吐的飲食準則
 孕媽媽嘔吐切莫多服維生素B
 孕媽媽容易缺乏的營養素有哪些
 孕期不能忽視的三大營養素
 孕期科學安排膳食的七個原則
 孕媽媽飲食禁忌
 孕媽媽應依據四季變化調整食譜
 適合孕媽媽多吃又不胖的營養美食
 素食的準媽媽懷孕吃什麼
 孕媽媽喝水學問大
早期養胎氣:懷孕前三個月的營養膳食安排
孕早期營養須知
孕早期營養不良,寶寶易患心臟病
孕前期需補充多種維生素 
 孕媽媽應遠離易致流產的食物
 補充營養須趕早 
 孕媽媽應該遠離的飲食習慣有哪些
 準媽媽吃蔬菜水果的注意事項
 孕早期,科學地補充DHA
 為了寶寶,準媽媽應該改掉偏食壞毛病
 粗糧為孕媽媽提供不可或缺的營養
中期助胎氣:懷孕四到六個月的營養膳食安排
 妊娠中期的準媽媽與寶寶
 孕中期準媽媽食營養指導
 準媽媽的吃與胎教
 孕中期媽媽要注意補鈣
 孕媽媽應當補充卵磷脂
 孕媽媽應多吃魚
 孕媽媽怎樣擺脫水腫的困擾
 孕中期中藥進補須小心
 怎樣吃才能讓寶寶更聰明
 喝石榴汁可預防胎兒腦受損
 準媽媽怎樣讓寶寶視力更好
 幫助孕媽媽對付黃褐斑的食物有哪些
晚期利生產:懷孕后三個月的營養膳食安排
孕晚期的營養原則 
 ……
產后要進補:產后的營養膳食安排
是藥三分毒:孕產期常見病食療指南
附錄:孕產期媽媽食譜

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