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孕産婦嬰幼兒營養食譜(簡體書)
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孕産婦嬰幼兒營養食譜(簡體書)

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商品簡介
目次

商品簡介

這是一本適合中國孕產婦及嬰幼兒的營養保健書。全書列舉了460道營養佳肴,以科學實用的視角為媽媽和寶寶提供了系統而全面的營養指導。讓每一個新媽媽都能獲知最新的孕產婦嬰幼兒營養知識,讓所有小寶寶都能吃到可口美味的優質餐點。

目次

第一章 孕前調養很重要
Part 1:孕前調養要從何時開始
孕前的營養儲備
孕前應補充的6大營養素
Part 2:準爸爸的營養攻略
準爸爸也要補充葉酸
準爸爸們要改掉的飲食壞習慣
準爸爸孕前需要注意的飲食事項
孕前調養食譜45例
(一)含有豐富蛋白質的食譜
奶蛋蜂蜜粥
胡蘿卜肉湯粥
海米南瓜泥
奶香豆腐湯
蝦仁粒粒香
紅燒牛蛙
上湯白菜心
紅菱鴿脯
(二)含膽固醇較低的食譜
澆汁鍋巴
雪菜肉末燉豆腐
三絲羊肉
板栗燉白菜
牛肉白蘿卜湯
(三)含維生素A較多的食譜
薺菜豆腐羹
鮮蝦韭菜
肉片滑甜椒
大棗胡蘿卜湯
什錦意大利面
包菜滑肝片
蒜頭炒肝
(四)含維生素B較多的食譜
咖喱牛肉土豆
滑炒木樨肉
香炸鴨肝
青豆燒鮮貝
豆泥包
(五)含維生素C較多的食譜
清炒豆芽
熗拌鮮芹
清炒柿子椒
番茄濃湯
涼拌胡蘿卜藕片
番茄菜花
鮮橙蝦仁炒飯
(六)含鈣較多的食譜
……
第二章 好吃好孕40周
第三章 特殊媽咪需要謹慎
第四章 聰明坐月子
第五章 天才寶寶科學喂養法
第六章 母乳是寶寶最好的食物
第七章 輔食添加要跟上
第八章 營養均衡是關鍵
第九章 寶寶開始斷奶了
第十章 幫寶寶養成好習慣
際錄:寶寶常見疾病及處理方法

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