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忙碌一天回到家，你是否覺得腰酸背痛？電腦盯時間長了，你是否覺得眼睛酸痛、皮膚干燥……這是身體在向你報警呢！你必須立即停止手頭的工作，給身體一個呵護。眾多的方法中，最綠色、最環保的莫過于按摩穴位了。
你知道按摩哪些部位最有效嗎？你知道怎樣按摩效果才明顯嗎？你知道按摩的力道、時間和節奏嗎？
別急！本書就是針對不同的癥狀解答這些問題的。穴位的選取，按摩的力度、時間、節奏，穴位的功效，以及配合其他穴位所能治療的疾病，書中都解說得一清二楚，而且按摩的方法一看就懂，一學就會，效果也很神奇。相信本書一定能為您生活質量的提高增加一些助推力。
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別急！本書就是針對不同的癥狀解答這些問題的。穴位的選取，按摩的力度、時間、節奏，穴位的功效，以及配合其他穴位所能治療的疾病，書中都解說得一清二楚，而且按摩的方法一看就懂，一學就會，效果也很神奇。相信本書一定能為您生活質量的提高增加一些助推力。
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利用身邊的道具來刺激穴位
利用筆的兩端、雨傘的把手刺激穴位
用滾動的球體刺激手腕及腹部的穴位
較為敏感的臉部及頭部用尖銳物小心地刺激
較難按摩的背部及大腿用身體的重量來刺激
溫熱穴位可松弛肌肉的緊張度
附：市面上常見的穴位按摩工具
成為穴位按摩專家指壓速學法
基本的手勢及指壓法
指壓按摩時的常用手法
臉 纖細、易敏感的臉部輕柔地指壓
頸 以抓捏的方式來按摩頸肌
胸、腹 胸部用大拇指，腹部用手掌畫圓輕輕按壓
肩 肩胛骨的酸痛用大拇指指壓
脊椎、腰 脊椎骨兩側用左右拇指同時指壓，腰部以手肘徐徐推展
臂 仔細地推揉消除前臂的酸痛
腿 用兩手的大拇指來消除疼痛
手 以大拇指交互按壓
忙里偷閒 消除疲勞的簡易指壓法
閱讀導航
第一章 消除頭部、臉部的疲勞
將止痛藥丟在一邊 消除頭痛的簡易指壓法
眼睛明亮才能洞察萬物 緩解眼睛疲勞的簡易指壓法
心靈的窗戶怎能糅進沙子 消除眼睛癢的簡易指壓法
頭腦清醒才有好運氣 治療頭暈目眩的簡易指壓法
一呼一吸都要保持順暢 治療流鼻水、鼻塞的簡易指壓法
撲滅耳朵里的雜音 治療耳鳴的簡易指壓法
牙口好胃口才好 治療牙疼的簡易指壓法
拒絕圓大頭 治療臉部浮腫的簡易指壓法
皮膚是人的第二張臉 緩解肌膚干燥的簡易指壓法
健康的身體怎能有異樣 治療打噴嚏、咳嗽的簡易指壓法
趕走身體里的瞌睡蟲 消除睡意的簡易指壓法
開通運輸食物的大門 治療喉嚨腫痛的簡易指壓法
紅眼病不是什麼麻煩事 治療眼睛充血的簡易指壓法
忙里偷閒 消除疲勞的運動
第二章 消除頸部、肩部、手臂、背部的疲勞’
脖子靈活才能眼觀六路耳聽八方 治療落枕的簡易指壓法
哪里有問題哪里解決 緩解肩膀酸痛的簡易指壓法
搬掉壓在背部的大山 治療背脊僵硬的簡易指壓法
肩關節靈活自如才能照顧好自己 治療五十肩的簡易指壓法
你會保護自己的脖子嗎 治療頸部酸痛的簡易指壓法
關鍵部位怎能掉鏈子 治療手臂無力、手肘疼痛的簡易指壓法
手指靈活才能心靈手巧 消除手指酸麻的簡易指壓法
一定要善待自己的手 治療腱鞘炎的簡易指壓法
頭疼腦熱不用愁 消除感冒的簡易指壓法
把疾病消滅在萌芽中 消除身體不舒服的簡易指壓法
忙里偷閒 消除疲勞的運動
第三章 消除腳部、腰部的疲勞
第四章 消除內臟的疲勞
第五章 消除心理不適
利用筆的兩端、雨傘的把手刺激穴位
用滾動的球體刺激手腕及腹部的穴位
較為敏感的臉部及頭部用尖銳物小心地刺激
較難按摩的背部及大腿用身體的重量來刺激
溫熱穴位可松弛肌肉的緊張度
附：市面上常見的穴位按摩工具
成為穴位按摩專家指壓速學法
基本的手勢及指壓法
指壓按摩時的常用手法
臉 纖細、易敏感的臉部輕柔地指壓
頸 以抓捏的方式來按摩頸肌
胸、腹 胸部用大拇指，腹部用手掌畫圓輕輕按壓
肩 肩胛骨的酸痛用大拇指指壓
脊椎、腰 脊椎骨兩側用左右拇指同時指壓，腰部以手肘徐徐推展
臂 仔細地推揉消除前臂的酸痛
腿 用兩手的大拇指來消除疼痛
手 以大拇指交互按壓
忙里偷閒 消除疲勞的簡易指壓法
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第一章 消除頭部、臉部的疲勞
將止痛藥丟在一邊 消除頭痛的簡易指壓法
眼睛明亮才能洞察萬物 緩解眼睛疲勞的簡易指壓法
心靈的窗戶怎能糅進沙子 消除眼睛癢的簡易指壓法
頭腦清醒才有好運氣 治療頭暈目眩的簡易指壓法
一呼一吸都要保持順暢 治療流鼻水、鼻塞的簡易指壓法
撲滅耳朵里的雜音 治療耳鳴的簡易指壓法
牙口好胃口才好 治療牙疼的簡易指壓法
拒絕圓大頭 治療臉部浮腫的簡易指壓法
皮膚是人的第二張臉 緩解肌膚干燥的簡易指壓法
健康的身體怎能有異樣 治療打噴嚏、咳嗽的簡易指壓法
趕走身體里的瞌睡蟲 消除睡意的簡易指壓法
開通運輸食物的大門 治療喉嚨腫痛的簡易指壓法
紅眼病不是什麼麻煩事 治療眼睛充血的簡易指壓法
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第二章 消除頸部、肩部、手臂、背部的疲勞’
脖子靈活才能眼觀六路耳聽八方 治療落枕的簡易指壓法
哪里有問題哪里解決 緩解肩膀酸痛的簡易指壓法
搬掉壓在背部的大山 治療背脊僵硬的簡易指壓法
肩關節靈活自如才能照顧好自己 治療五十肩的簡易指壓法
你會保護自己的脖子嗎 治療頸部酸痛的簡易指壓法
關鍵部位怎能掉鏈子 治療手臂無力、手肘疼痛的簡易指壓法
手指靈活才能心靈手巧 消除手指酸麻的簡易指壓法
一定要善待自己的手 治療腱鞘炎的簡易指壓法
頭疼腦熱不用愁 消除感冒的簡易指壓法
把疾病消滅在萌芽中 消除身體不舒服的簡易指壓法
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第四章 消除內臟的疲勞
第五章 消除心理不適
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