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睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。睡一個好覺，勝似吃補藥。本書作者帶著一種感恩的心情，向世人奉獻他幾十年理論知識和實踐經驗之大成。當您打開本書讀下去，您會發現別樣的天地，別樣的意境，領悟到一位學者的人生智慧和人文關懷！是一本值得收藏和送給親朋好友的養生好書！
作者解決了千古難題，找到了延長人類健康壽命的方法。作者今年65歲了，看上去只有40多歲。
本書是作者自身的幾十年實踐經驗的總結。圍繞著人人都關心的健康長壽的美好愿望，暢談如何提高生命的質量，如何使自己健康、漂亮、長壽。如何培養嬰幼兒養成良好的睡眠習慣，如何指導大中小學學生的睡眠，如何服用助眠藥、安眠藥，長期服用助眠藥、安眠藥是否有害，如何快樂減肥，如何排毒等，提出了自己的獨特看法，甚至大膽地提出：人類可以幾乎不生病、癌癥是可以避免的、人類能夠健康地活到自然壽命。
失眠不要恐懼，長生不是夢想。本書讓您享受健康的深度睡眠，給您增福添壽。愿天下人都能實現健康百歲的美好愿望！
本書中的理論知識和睡眠方法將會掀起一場睡眠養生方式大革命。
作者解決了千古難題，找到了延長人類健康壽命的方法。作者今年65歲了，看上去只有40多歲。
本書是作者自身的幾十年實踐經驗的總結。圍繞著人人都關心的健康長壽的美好愿望，暢談如何提高生命的質量，如何使自己健康、漂亮、長壽。如何培養嬰幼兒養成良好的睡眠習慣，如何指導大中小學學生的睡眠，如何服用助眠藥、安眠藥，長期服用助眠藥、安眠藥是否有害，如何快樂減肥，如何排毒等，提出了自己的獨特看法，甚至大膽地提出：人類可以幾乎不生病、癌癥是可以避免的、人類能夠健康地活到自然壽命。
失眠不要恐懼，長生不是夢想。本書讓您享受健康的深度睡眠，給您增福添壽。愿天下人都能實現健康百歲的美好愿望！
本書中的理論知識和睡眠方法將會掀起一場睡眠養生方式大革命。
目次
前言
第一節 生命在于深度睡眠
一、睡眠療法
二、成年人怎樣睡眠
三、癌癥是可以避免的
四、嬰幼兒怎樣睡眠
五、大中小學學生怎樣睡眠
六、實踐是檢驗真理的唯一標準
第二節 我要在生命科學方面為人類做點貢獻
第三節 睡眠常識
第四節 我喜歡睡眠
第五節 助眠藥常識
第六節 關於專家對安眠藥的忠告
第七節 服用助眠藥使我初步達到青春永駐
第八節 我服用助眠藥的方法
第九節 怎樣才能獲得最健康的睡眠
第十節 服用助眠藥注意事項
第十一節 快速人眠的方法
第十二節 變自主睡眠為自主加依賴藥物睡眠是長壽的保證
一、免疫功能低下是百病之源
二、老年人把自主睡眠變成自主加依賴藥物睡眠，可以獲得更多的免疫力
三、60歲以上的老年人要緊急行動起來
第十三節 快樂減肥和排毒的方法
第一種 減肥和排毒的方法
第二種 減肥和排毒的方法
第十四節 過度鍛煉有害健康
一、過度鍛煉有害健康
二、要大部分時間躺在床上
三、科學鍛煉才健康
四、堅持日光浴，補充維生素D
第十五節 喝水過多害處大
第十六節 怎樣面對老年斑
第十七節 穿上面衣，讓臉面漂亮起來
一、面衣是什麼衣服
二、頭部宜熱能夠延緩大腦衰老
三、我為什麼會想到要穿面衣
第十八節 心理健康是健康長壽的基礎
一、具有感恩心理是心理健康第一要素
二、快樂起來
三、抱怨是一劑毒藥
四、天天寫日記
五、想出好心情
參考文獻
後記人們參與試驗熱情高
第一節 生命在于深度睡眠
一、睡眠療法
二、成年人怎樣睡眠
三、癌癥是可以避免的
四、嬰幼兒怎樣睡眠
五、大中小學學生怎樣睡眠
六、實踐是檢驗真理的唯一標準
第二節 我要在生命科學方面為人類做點貢獻
第三節 睡眠常識
第四節 我喜歡睡眠
第五節 助眠藥常識
第六節 關於專家對安眠藥的忠告
第七節 服用助眠藥使我初步達到青春永駐
第八節 我服用助眠藥的方法
第九節 怎樣才能獲得最健康的睡眠
第十節 服用助眠藥注意事項
第十一節 快速人眠的方法
第十二節 變自主睡眠為自主加依賴藥物睡眠是長壽的保證
一、免疫功能低下是百病之源
二、老年人把自主睡眠變成自主加依賴藥物睡眠，可以獲得更多的免疫力
三、60歲以上的老年人要緊急行動起來
第十三節 快樂減肥和排毒的方法
第一種 減肥和排毒的方法
第二種 減肥和排毒的方法
第十四節 過度鍛煉有害健康
一、過度鍛煉有害健康
二、要大部分時間躺在床上
三、科學鍛煉才健康
四、堅持日光浴，補充維生素D
第十五節 喝水過多害處大
第十六節 怎樣面對老年斑
第十七節 穿上面衣，讓臉面漂亮起來
一、面衣是什麼衣服
二、頭部宜熱能夠延緩大腦衰老
三、我為什麼會想到要穿面衣
第十八節 心理健康是健康長壽的基礎
一、具有感恩心理是心理健康第一要素
二、快樂起來
三、抱怨是一劑毒藥
四、天天寫日記
五、想出好心情
參考文獻
後記人們參與試驗熱情高
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