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人生心理健康大講堂(簡體書)
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商品簡介

目次

現代科學研究證明:絕大部分的疾病都與心理因素有關,其中大部分的病因與精神壓力過大有直接關係。
  本書圍繞著人生心理健康這一主題,揭示了現代人生活中最容易出現的心理問題及其產生的原因,分析了現代人最常見的心理障礙與疾病的表現,介紹了維護人的心理健康的各種方法。它試圖用最恰當的方式,點亮人們的心燈;用最有效的辦法,為人們的心海導航;試圖通過心靈的呵護,減輕人的精神壓力,構筑人的心靈樂園。
第一講:心理健康:人生幸福的源泉
 講題一:透析人的心理健康
  1.什麼是人的心理和心理健康
  2.心理健康的人是怎樣表現的
  3.心理健康是人生幸福的基石
  4.如何判別人的心理是否健康
  5.影響人的心理健康的因素有哪些
  6.走出心理健康的認識誤區
  7.各心理學派對心理健康的解釋
 講題二:心理健康對人生的重要作用
  1.人的心理健康對社會發展的促進作用
  2.心理健康對學習、工作的促進作用
  3.心理健康能夠使人減少疾病
  4.心理健康能夠促進人的長壽
第二講:學會冷靜,管理好你的情緒
 講題一:揭開情緒的面紗
  1.情緒的含義及基本表現形式
  2.情緒產生的心理反應和作用
  3.人的情緒不等于性情
  4.情緒影響人的認知和行為
  5.健康的情緒是人生快樂的動力
 講題二:不良情緒會影響你的人生
  1.情緒化是人生幸福的殺手
  2.情緒失調的六種表現
  3.不良情緒對人生產生著不良影響
  4.警惕不良情緒的蝴蝶效應
  5.情緒不是隨便可以鬧的
 講題三:如何控制自己的不良情緒
  1.能夠駕馭情緒,才能駕馭命運
  2.堅定信念,管理自己的情緒
  3.提高情商,把握自己的情緒
  4.調適不良情緒的六種有效方法
……
第三講:敞開胸襟,拋去心中的煩惱
 講題一:煩惱是如何產生的
 講題二:營造快樂的心境 
第四講:自我調適,釋放生活中的壓力
 講題一:剖析壓力的危害
 講題二:學會釋放壓力
第五講:直面人生,壯大你的膽識
 講題一:你為什麼會感到膽怯
 講題二:你沒有理由感到害怕
 講題三:你能克服膽怯心理

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