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目次
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當你打開這本書，心靈的改變就已經開始—— 在過去的2500年中，人類渴望揭開廣大而幽眇的心理世界的面紗。在節奏越來越快的現代社會，人們越來越渴望認識最熟悉的陌生人——自己。
人性惡？人性善？思想來自何方？人類擁有自由意識嗎？凡此種種，都是人類希望了解的。何謂美？何謂丑？幸福來自何方？你我能夠主宰自己的生活嗎？ 所有的疑問，都困擾著現實中的人們。什麼是強大？什麼是弱小？力量來自何方？平凡的人可以改變自己的命運和生活嗎？一切的一切，都可以在自己的內心找到答案。
本套叢書是為非專業人士準備的心理學普及性系列讀物，運用通俗、簡練的語言，結合大量的實例，從如何理解人的心理入手，深入淺出地講解了與個人健康、社會現象、組織運營、人際關係、自我情緒控制等相關的心理學知識，內容幾乎涉及到了生活的所有層面，是一套難得的實用心理學好書。
這是為非專業人士準備的心理學普及性系列讀物，運用通俗、簡練的語言，結合大量的實例，從如何理解人的心理入手，深入淺出地講解了與個人健康、社會現象、組織運營、人際關係、自我情緒控制等相關的心理學知識，內容幾乎涉及到了生活的所有層面，是一本難得的實用心理學好書。
人性惡？人性善？思想來自何方？人類擁有自由意識嗎？凡此種種，都是人類希望了解的。何謂美？何謂丑？幸福來自何方？你我能夠主宰自己的生活嗎？ 所有的疑問，都困擾著現實中的人們。什麼是強大？什麼是弱小？力量來自何方？平凡的人可以改變自己的命運和生活嗎？一切的一切，都可以在自己的內心找到答案。
本套叢書是為非專業人士準備的心理學普及性系列讀物，運用通俗、簡練的語言，結合大量的實例，從如何理解人的心理入手，深入淺出地講解了與個人健康、社會現象、組織運營、人際關係、自我情緒控制等相關的心理學知識，內容幾乎涉及到了生活的所有層面，是一套難得的實用心理學好書。
這是為非專業人士準備的心理學普及性系列讀物，運用通俗、簡練的語言，結合大量的實例，從如何理解人的心理入手，深入淺出地講解了與個人健康、社會現象、組織運營、人際關係、自我情緒控制等相關的心理學知識，內容幾乎涉及到了生活的所有層面，是一本難得的實用心理學好書。
目次
第一章 現代醫學模式下的健康觀念
第1節 現代醫學模式下的健康概念
醫學模式的轉變
現代醫學模式下的健康概念
現代人身體健康的具體標準
便于自我監測的健康標準
關注亞健康
未來的保健新趨勢
第2節 心理與身體的統一性
祖國醫學的心身統一觀
現代醫學理論中的心身統一觀
第3節 心身疾病及其防治
什麼是心身疾病？
為什麼會患心身疾病？
心身疾病的防治原則
心身疾病的治療
心身疾病的預防
第二章 良好的情緒是健康的營養素
第1節 情緒與健康的關係
情緒影響健康的機理
情緒與健康的密切關係
第2節 保持健康情緒的方法
美國心理衛生協會的建議
常用的情緒調節 法
第3節 健康的精神“營養素”
第4節 焦慮情緒的克服與調節
什麼是焦慮？
引起焦慮的原因
焦慮的解除辦法
第5節 緊張情緒的克服與調節
什麼是精神緊張？
怎樣解除緊張情緒
第6節 抑郁情緒的克服與調節
精神上的流行性感冒
抑郁的心態問題
情緒低落是抑郁癥的核心特徵
抑郁癥的表現
為何會患上抑郁癥？
哪些人常患抑郁癥？
消除抑郁的方法
你能幫助患抑郁癥的人
杜絕和預防抑郁癥
第7節 厭倦情緒的克服與調節
厭倦情緒從何而來
不再厭倦的方法
第8節 神經衰弱癥的自我調節
神經衰弱的起因
神經衰弱的自救措施
第9節 癔癥的自我調節
癔癥種種
癔癥的表現
為什麼會患癔癥？
癔癥的有效調節
對待癔癥患者的注意事項
第三章 心理因素與常見疾病的預防、療養和康復
第1節 心理因素影響人體健康和疾病的發生
第2節 由內心矛盾引起的軀體化障礙疾病
軀體化障礙的癥狀
軀體化障礙疾病診斷、鑒別的注意要點
軀體化障礙疾病的治療方法
第3節 心理因素與冠心病
第4節 心理因素與癌癥
第5節 心理因素與潰瘍病
第6節 心理因素與頭痛
第7節 心理因素與失眠
正確認識睡眠
別為失眠而苦惱
為什麼會失眠？
怎樣克服失眠？
第8節 心理因素與多夢、惡夢
第9節 心理因素與嗜睡
第10節 心理因素與胃腸神經癥
胃腸神經癥的癥狀
胃腸神經癥的自我防治方法
第11節 心理因素與磨牙癥
第12節 心理因素與慢性疼痛
與心理疾病有關的疼痛
控制疼痛的心理學方法
第四章 健康先健心——如何調節 不良心理狀態
第五章 飲食心理與健康
第六章 人際交往心理與健康
第七章 別讓壓力損害你的健康
第八章 健康與養生的心理處方
第九章 各種特定人群的心理調適
第十章 心理疾病的自我調適與治療
第1節 現代醫學模式下的健康概念
醫學模式的轉變
現代醫學模式下的健康概念
現代人身體健康的具體標準
便于自我監測的健康標準
關注亞健康
未來的保健新趨勢
第2節 心理與身體的統一性
祖國醫學的心身統一觀
現代醫學理論中的心身統一觀
第3節 心身疾病及其防治
什麼是心身疾病？
為什麼會患心身疾病？
心身疾病的防治原則
心身疾病的治療
心身疾病的預防
第二章 良好的情緒是健康的營養素
第1節 情緒與健康的關係
情緒影響健康的機理
情緒與健康的密切關係
第2節 保持健康情緒的方法
美國心理衛生協會的建議
常用的情緒調節 法
第3節 健康的精神“營養素”
第4節 焦慮情緒的克服與調節
什麼是焦慮？
引起焦慮的原因
焦慮的解除辦法
第5節 緊張情緒的克服與調節
什麼是精神緊張？
怎樣解除緊張情緒
第6節 抑郁情緒的克服與調節
精神上的流行性感冒
抑郁的心態問題
情緒低落是抑郁癥的核心特徵
抑郁癥的表現
為何會患上抑郁癥？
哪些人常患抑郁癥？
消除抑郁的方法
你能幫助患抑郁癥的人
杜絕和預防抑郁癥
第7節 厭倦情緒的克服與調節
厭倦情緒從何而來
不再厭倦的方法
第8節 神經衰弱癥的自我調節
神經衰弱的起因
神經衰弱的自救措施
第9節 癔癥的自我調節
癔癥種種
癔癥的表現
為什麼會患癔癥？
癔癥的有效調節
對待癔癥患者的注意事項
第三章 心理因素與常見疾病的預防、療養和康復
第1節 心理因素影響人體健康和疾病的發生
第2節 由內心矛盾引起的軀體化障礙疾病
軀體化障礙的癥狀
軀體化障礙疾病診斷、鑒別的注意要點
軀體化障礙疾病的治療方法
第3節 心理因素與冠心病
第4節 心理因素與癌癥
第5節 心理因素與潰瘍病
第6節 心理因素與頭痛
第7節 心理因素與失眠
正確認識睡眠
別為失眠而苦惱
為什麼會失眠？
怎樣克服失眠？
第8節 心理因素與多夢、惡夢
第9節 心理因素與嗜睡
第10節 心理因素與胃腸神經癥
胃腸神經癥的癥狀
胃腸神經癥的自我防治方法
第11節 心理因素與磨牙癥
第12節 心理因素與慢性疼痛
與心理疾病有關的疼痛
控制疼痛的心理學方法
第四章 健康先健心——如何調節 不良心理狀態
第五章 飲食心理與健康
第六章 人際交往心理與健康
第七章 別讓壓力損害你的健康
第八章 健康與養生的心理處方
第九章 各種特定人群的心理調適
第十章 心理疾病的自我調適與治療
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