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盡管中年人有些機能的下降不可避免，但通過正確的飲食調養，完全能做到保持健康、延緩衰老。有些飲食習慣的改變也許是艱難的。比如少喝酒少吃肉，但請記住為了健康，改變又是必須的。
作者簡介
王曉燕，畢業于咸寧醫學院臨床醫學專業，2001年就讀于武漢同濟醫科大學附屬協和醫院，現供職于河北隨州市中心醫院。曾參與編著《男性健康一點通》、《女性健康一點通》等作品。
目次
第一章 健康危機：人到中年的飲食禁忌
一、中年人，對健康問題留點兒神
二、人到中年的生理變化
三、中年人保持健康的飲食原則
四、中年人應常吃的食物
第二章 健康原則：該多該少要分清
一、健康養生：從日常飲食中吃出健康
二、男女有別：不同性別對營養有不同的需求
三、了解人體需要的最佳營養結構
四、合理膳食，讓營養更豐富
五、科學補充維生素
六、中年人如何保持膳食平衡
第三章 四季養：不同季節有不同吃法
第四章 喝出健康：為健康大動脈注血
第五章 養成習慣：健康的吃法貴在堅持
第六章 粥補養生：享受世間第一補品
第七章 藥補養生：未病先防才能確保平安
第八章 善吃祛病：飲食調理中年人的常見病癥
第九章 延緩衰老：防衰關鍵在自己
一、中年人，對健康問題留點兒神
二、人到中年的生理變化
三、中年人保持健康的飲食原則
四、中年人應常吃的食物
第二章 健康原則：該多該少要分清
一、健康養生：從日常飲食中吃出健康
二、男女有別：不同性別對營養有不同的需求
三、了解人體需要的最佳營養結構
四、合理膳食，讓營養更豐富
五、科學補充維生素
六、中年人如何保持膳食平衡
第三章 四季養：不同季節有不同吃法
第四章 喝出健康：為健康大動脈注血
第五章 養成習慣：健康的吃法貴在堅持
第六章 粥補養生：享受世間第一補品
第七章 藥補養生：未病先防才能確保平安
第八章 善吃祛病：飲食調理中年人的常見病癥
第九章 延緩衰老：防衰關鍵在自己
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