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作者簡介
目次
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彈奏一首動聽的樂曲，需要訓練；寫得一手好字，需要訓練；說得一口流利的外語，需要訓練；成為一個優秀的職業運動員，需要訓練……提高我們的記憶力，同樣需要訓練。
我們的記憶力為什麼一直沒有提高？這是因為我們一直在找的只是記憶方法，而不是記憶力訓練方法。
本書為你提供了33種行之有效的訓練方法，希冀能對你有所幫助！
我們的記憶力為什麼一直沒有提高？這是因為我們一直在找的只是記憶方法，而不是記憶力訓練方法。
本書為你提供了33種行之有效的訓練方法，希冀能對你有所幫助！
作者簡介
吳光遠，畢業于中國人民大學哲學系，獲得碩士學位。現為北京體育大學副教授，智力與潛能開發資深專家。長期從事人類智力與潛能開發領域的研究與實踐工作，迄今已發表作品300多萬字。主要著作有：《認識你自己》、《權力與人性》、《哲學與智慧》、《受益一生的34種記憶方法》、《受益—生的41種學習方法》、《受益—生的44種思維方法》等。
目次
第一章 記憶力可以訓練提高
測定你的記憶力和記憶類型
測試你的短期記憶力
任何人都能提高記憶力
記憶能力的簡單訓練法
把握記憶三步驟
記憶信息的整理和提取
非常測試：測測你的長時記憶力
第二章 注意力集中訓練
原理：只產生一個興奮中心
訓練：如何集中你的注意力
應用：要注意三個問題
練習
非常測試：測測你的注意力
第三章 記憶力的重復訓練
原理：重復就是和遺忘作斗爭
訓練：組織有效的復習
應用：在學習和生活中別忘了重復記憶
練習
第四章 明確的記憶目標訓練
原理：意圖是所有記憶和忘記的基礎
訓練：設定明確的記憶目標
應用：實現記憶目標要靠意志和努力
練習
第五章 理解記憶訓練
原理：理解是記憶的前提和基礎
訓練1：如何實現理解過程
訓練2：如何做到理解記憶
應用：先理解後記憶
練習
第六章 多通道協同合作記憶訓練
原理：充分調動全身的機能
訓練：參與感官越多，記憶越深
應用：將聽說讀寫和實際操作全部結合
練習
第七章 聯想記憶訓練
原理：聯想是由此到彼
訓練：由聯想規律的分類記憶
應用：防止遺忘的聯想
練習
第八章 規律記憶訓練
原理：有規律的東西容易記
訓練：如何尋找材料的規律
應用：記憶歷史知識、公式和單詞
練習
第九章 交際記憶訓練
第十章 特徵記憶訓練
第十一章 口訣記憶訓練
第十二章 過度學習記憶訓練
第十三章 開頭和末尾記憶訓練
第十四章 圖表記憶訓練
第十五章 間隔交替記憶訓練
第十六章 糾錯記憶訓練
第十七章 規定時間記憶訓練
第十八章 背誦記憶訓練
第十九章 形象化記憶訓練
第二十章 抽象記憶訓練
第二十一章 歸類記憶訓練
第二十二章 卡片記憶訓練
第二十三章 諧音記憶訓練
第二十四章 系統記憶訓練
第二十五章 編碼記憶訓練
第二十六章 鏈鎖記憶訓練
第二十七章 高誦恬吟提高記憶力訓練
第二十八章 目測記憶訓練
第二十九章 比較記憶訓練
第三十章 集中記憶與分散記憶訓練
第三十一章 整體與部分相結合記憶訓練
第三十二章 積極態度訓練
第三十三章 積極的情緒和情感訓練
測定你的記憶力和記憶類型
測試你的短期記憶力
任何人都能提高記憶力
記憶能力的簡單訓練法
把握記憶三步驟
記憶信息的整理和提取
非常測試：測測你的長時記憶力
第二章 注意力集中訓練
原理：只產生一個興奮中心
訓練：如何集中你的注意力
應用：要注意三個問題
練習
非常測試：測測你的注意力
第三章 記憶力的重復訓練
原理：重復就是和遺忘作斗爭
訓練：組織有效的復習
應用：在學習和生活中別忘了重復記憶
練習
第四章 明確的記憶目標訓練
原理：意圖是所有記憶和忘記的基礎
訓練：設定明確的記憶目標
應用：實現記憶目標要靠意志和努力
練習
第五章 理解記憶訓練
原理：理解是記憶的前提和基礎
訓練1：如何實現理解過程
訓練2：如何做到理解記憶
應用：先理解後記憶
練習
第六章 多通道協同合作記憶訓練
原理：充分調動全身的機能
訓練：參與感官越多，記憶越深
應用：將聽說讀寫和實際操作全部結合
練習
第七章 聯想記憶訓練
原理：聯想是由此到彼
訓練：由聯想規律的分類記憶
應用：防止遺忘的聯想
練習
第八章 規律記憶訓練
原理：有規律的東西容易記
訓練：如何尋找材料的規律
應用：記憶歷史知識、公式和單詞
練習
第九章 交際記憶訓練
第十章 特徵記憶訓練
第十一章 口訣記憶訓練
第十二章 過度學習記憶訓練
第十三章 開頭和末尾記憶訓練
第十四章 圖表記憶訓練
第十五章 間隔交替記憶訓練
第十六章 糾錯記憶訓練
第十七章 規定時間記憶訓練
第十八章 背誦記憶訓練
第十九章 形象化記憶訓練
第二十章 抽象記憶訓練
第二十一章 歸類記憶訓練
第二十二章 卡片記憶訓練
第二十三章 諧音記憶訓練
第二十四章 系統記憶訓練
第二十五章 編碼記憶訓練
第二十六章 鏈鎖記憶訓練
第二十七章 高誦恬吟提高記憶力訓練
第二十八章 目測記憶訓練
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第三十章 集中記憶與分散記憶訓練
第三十一章 整體與部分相結合記憶訓練
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第三十三章 積極的情緒和情感訓練
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