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壓力如同空氣，彌漫在現代人的周圍。面對壓力，我們應該怎麼辦？是畏懼壓力，還是駕馭壓力，控制它、馴服它？該書重點從認識壓力開始、演奏生活的華美樂章、成為情緒的管家、握住壓力的咽喉、化壓力為動力、向壓力索取財富、緩解壓力的思維體操等方面，介紹了如何認識壓力，化解壓力、變壓力為動力的方法與技巧，這些方法與技巧對于現代人具有參考意義。
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第一部分從認識壓力開始 一根稻草的重量 壓力的來源 壓力的真正起因是自己 壓力的敵人與朋友 你的壓力來臨了嗎？ 第二部分演奏生活的華美樂章 在逆境中微笑 陽光總在風雨后 人生，不需要太多行李 生活，該適可而止 把壓力維持在最佳速度 學會創造工作樂趣 第三部分做情緒的管家 心態塑造未來 克服壓力導致的不良情緒 根除嫉妒心 一步步消除憂慮 控制生活，放松身心 正視生死，珍愛自己 第四部分扼住壓力的咽喉 缺陷并非絕境 沖破自卑的“牢籠” “失敗”并非“失敗者” 不要讓恐懼左右你的思想 從容地面對批評 扼住壓力的心理戰術 第五部分化壓力為動力 ……
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