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連健身活動都要動腦，不是太累了嗎？可以這樣說，只有動腦的健身活動，才有較好的健身效果。因為它可以建立起更好和更有效的神經和肌肉的聯系。健身活動本身也有很好的健腦效果，它將促進大腦的健康。兩者有著良性的互助關係。你不覺得常年做健身活動的人，有種比實際年齡年輕的感覺嗎？這是因為在軀體靈活、敏捷的表象之下，他們擁有一個相對年輕的大腦。
作者簡介
紀中生，男，出生於北京市。曾在黑龍江建設兵團當農業工人。畢業于北京大學醫學部（原名北京醫學院、北京醫科大學），并且先后獲得醫學碩士和博士學位。1990年赴美國加州大學舊金山分院Gladstone心血管研究所做博士后，從事脂類代謝和老年性癡呆病的科學研究。先后在國內外著名學術期刊上發表科學論文幾十篇。目前，居住在美國，為某神經科學研究所資深研究人員，并兼任美國加州JMJ科教文公司副總裁、美國環宇公司科學部主任、美國一中國文化交流組織副主席、香港解剖科學技術基金會專家委員會委員等職務。 近年來，從事科學普及作品創作，已經在美國編導了科教片（DVD）《Know Your Body Better》，出版了英文科普書籍《Our Body》，并且主編了《隔不斷的親情——海外華人四川地震詩集》。
目次
第一章 你能控制你的肌肉運動嗎？
第二章 身體一動，大腦百動，健身=健腦
腦“百動”才有軀體“一動”
健身活動能夠健腦
健身活動對腦的影響
第三章 了解腦
前言
腦的基本結構
腦的幾大部分
自主神經“誰做主”
神經支配肌肉
血管，腦的生命之渠
第四章 生活中健腦
調整好睡眠，維護腦功能
呼吸與健身
放松，莫讓腦緊繃
“性”從腦中來，健身促進“性”
了解脂肪
警惕糖
減肥、低脂飲食好？還是低糖飲食好？
你能控制你的哪部分壽命
第五章 健身中健腦
一些健腦和健身的運動類型
增加肌肉的力量
增加身體的柔韌性——一抻拉活動
平衡中練腦
記住體姿
第六章 了解自己
了解自己的基因
了解自己的脾氣
了解自己的血液
了解自己的器官
借助現代科學儀器監測了解自己
第二章 身體一動，大腦百動，健身=健腦
腦“百動”才有軀體“一動”
健身活動能夠健腦
健身活動對腦的影響
第三章 了解腦
前言
腦的基本結構
腦的幾大部分
自主神經“誰做主”
神經支配肌肉
血管，腦的生命之渠
第四章 生活中健腦
調整好睡眠，維護腦功能
呼吸與健身
放松，莫讓腦緊繃
“性”從腦中來，健身促進“性”
了解脂肪
警惕糖
減肥、低脂飲食好？還是低糖飲食好？
你能控制你的哪部分壽命
第五章 健身中健腦
一些健腦和健身的運動類型
增加肌肉的力量
增加身體的柔韌性——一抻拉活動
平衡中練腦
記住體姿
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