養病先養心（簡體書）

本書是北京電視臺科教頻道《養生堂》欄目同步推出的重磅新書，由京城四大名醫施今墨傳人祝肇剛教授和協和醫科大學心理專家楊霞教授聯手打造，將傳統中醫與現代心理學完美結合，以獨特的視角解讀16種常見疾病的實用養護方法。

祝肇剛：畢業于北京中醫學院（今北京中醫藥大學），現任北京金方國醫院副院長。北京四大名醫之一施今墨的外孫，名醫祝諶予之子。他自幼就耳濡目染、聰穎好學，在繼承施派醫學之外，開辟了一條神奇而別具一格的行醫之路。

引言　百病皆可從心醫,養病定要先養心
第一章　冠心病最愛急脾氣，性格原因別忽視
　中醫養生觀　
“三高”不等于冠心病
心臟出問題，耳朵先露出馬腳
治療心絞痛，試試“葛紅湯”
　心理養生觀
“急性子”的A型性格，更易患上冠心病
性格也能變，做到下面這八點
第二章　體內擁堵生腫瘤，扶正驅邪可延年
　中醫養生觀
氣血不能正常運行就可能形成腫瘤
對付癌癥有兩招：“活血化淤”與“錦上添花”
兩個調養癌癥的小方子
　心理養生觀
認識新名詞：癌癥敏感型性格
日常八種小方法，調節心理功效大
第三章　找出焦慮根源，輕鬆祛除“心火”
　中醫養生觀
從中醫“五行”理論講焦慮癥
一服“逍遙散”舒緩情緒不焦慮
不良情緒傷五臟，及時調節別拖延
　心理養生觀
焦慮癥的本質——“怕死”
焦慮人群的日常調整方案
第四章　“富貴病”的“平民化”——遭遇糖尿病
　中醫養生觀
糖尿病不等同于“消渴癥”
中醫解讀糖尿病的四種病因
“階梯性下降”——糖尿病發展的四個階段
糖尿病“舌診”
中醫治療糖尿病，分清病型再下藥
　心理養生觀
“孩子氣”的D型性格人，小心糖尿病找上你
干預D型性格，做做這些小動作
第五章　“十人九胃”——解讀胃病的前因后果
　中醫養生觀
“吃出來的”和“想出來的”胃病
“反酸”——判斷胃病發展方向的重要參考
胃病慎吃止痛藥，調節根本是正道
　心理養生觀
胃是情緒變化的晴雨表
胃病的心理療法
第六章　應對高血壓，要治更要防
　中醫養生觀
中醫診斷高血壓，先看耳朵和脈象
超重、高鹽和飲酒，引發高血壓的三大因素
中醫治療高血壓，分清虛實是關鍵
防治高血壓的非藥物措施
　心理養生觀
哪種性格的人易患高血壓
簡單的人心態寬松，豁達的心性血壓平緩
第七章　失眠原因多種多樣，施治之前先辨證
　中醫養生觀
遭遇失眠，千萬別依賴安眠藥
中醫治失眠，從調內開始
　心理養生觀
失眠最大的心理因素：無形的壓力
失眠患者的有效心理處方
第八章　便秘小，危害大，生理心理都要調
　中醫養生觀
便秘的危害和診斷
中醫究根源，便秘分虛實
　心理養生觀
便秘也有心理原因
從心理角度緩解便秘
第九章　肥胖癥不可輕視，致病因素及早除
　中醫養生觀
導致肥胖的原因
幾個小方法解決體濕導致的肥胖難題
　心理養生觀
導致肥胖癥的非物理因素：心理壓力
肥胖癥的心理療法
第十章　乙肝其實不可怕，積極面對最重要
　中醫養生觀
乙肝并不可怕
生活六注意，治療乙肝要謹記
　心理養生觀
乙肝“青睞”哪些人
面對乙肝，積極心態最重要
第十一章　脫發原因有多種，對治各有不同方
　中醫養生觀
“發為血之余”
　心理養生觀
“鬼剃頭”是情緒在作怪
治療脫發調心為上
第十二章　感冒雖為常見病，但一定不要掉以輕心
　中醫養生觀
激發免疫力，治療感冒也不難
每個人身上都藏著治感冒的良方
　心理養生觀
感冒雖為外感癥，心理因素也有關
感冒是警報，舒緩壓力很重要
第十三章　父母是孩子最好的醫生——學點兒科常識
　中醫養生觀
兒科病的預防應該從母體懷孕就開始
老中醫告訴您的兒科常識
　心理養生觀
常見的兒童心理問題
心理學專家給您的育兒小貼士
第十四章　健康內求，解決痛經問題從自我改變開始
　中醫養生觀
很多人的痛經都是自己造成的
中醫解析痛經的四種類型
　心理養生觀
哪種痛經是由精神因素引發的
調節緊張情緒，緩解經期疼痛
第十五章　掌握科學方法，輕鬆度過更年期
　中醫養生觀
男女都有更年期
緩解更年期癥狀以調養為主
　心理養生觀
更年期心理問題不容忽視
更年期的心理調節
第十六章　遠離老年癡呆，享受夕陽美景
　中醫養生觀
中醫看老年癡呆癥的三種病因
草本中藥，對治老年癡呆癥
　心理養生觀
老年癡呆的基本癥狀
心理關懷：護理老年癡呆患者的關鍵
附錄　即學即用
　——七種管理個人情緒的心理學實用方法
　放松法：關掉手機，地球沒你照樣轉
　興趣法：培養業余愛好并樂此不疲
　疏導法：學習大禹治水，情緒宜疏不宜堵
　變通法：變通思維抵掉負面情緒
　隔離法：避免“情緒流感”
　美食法：食物中就有快樂密碼
　冥想法：閉上眼睛好放松