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平凡眾生最大的苦惱不是沒有選擇，而是選擇太多。關鍵時刻，是勇敢向前還是明智地撤退，是執著拿起還是灑脫地放下，確實需要慎之又慎的思量。不管哪種選擇，都可能影喻一生的成敗。“拿得起，放得下”是做人處世的真諦。
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上篇 拿得起——該得到的就得到是強者的執著
第一章 成功人生從“拿得起”開始
拿得起是強者的智慧
勇謀大事而失敗，強如不謀一事而成功
只有去拿，才可能拿得起
拿得起小事，才能做成大事
該出手時決不猶豫
敢輸才是真英雄
用上所有的力量去爭取成功
負重的生命如夏花燦爛
沒有拿得起，何談放得下
第二章 瞄準目標——以最準確的眼光拿起
優雅、精致的生活來自于遠大的目標
野心是“治窮”特效藥
只要你敢想，一切皆有可能
別把夢想帶進墳墓
堅守心靈的驕傲去超越
生命太短暫，豈能渺小度一生
心有多大，世界就有多大
選準一事，選定一生
從此，別再瞎奔忙
第三章 相信自己——以最好的狀態拿起
過去并不等于未來
每個人都是獨一無二的
保持自己的本色
堅持自己的夢想
即使失意，也不可失志
做自己的聖人
敢為天下先者勝
無須過多考慮別人對你的看法
真正的自信是一種睿智
成功從自信開始
第四章 積極上進——以隨時準備的心態拿起
積極能使一個懦夫變成為英雄
只有永不滿足才會上進
認真是積極的表現
時機不靠等待而靠創造
機會與你咫尺天涯
熱情是最強的戰鬥力
永遠都要走在前面
態度決定一切
第五章 行動等一——以最有力的行動拿起
第六章 有勇有謀——以智慧和勇敢拿起
第七章 毅力不倒——以鋼鐵般的意志拿起
下篇 放得下——該放下的就放下是智者的瀟灑
第八章 拿得起，還得放得下
第九章 放下自卑，贏得從容的人生
第十章 放下貪欲，贏得幸福的人生
第十一章 放下固執，贏得變通的人生
第十二章 放下煩惱，贏得快樂的人生
第十三章 放下狹隘，贏得博大的人生
第十四章 放下包袱，贏得悠閑的人生
第十五章 放下眼前，贏得豁達的人生
第十六章 放下苛求，贏得美滿的人生
第十七章 放下浮躁，贏得安寧的人生
第一章 成功人生從“拿得起”開始
拿得起是強者的智慧
勇謀大事而失敗，強如不謀一事而成功
只有去拿，才可能拿得起
拿得起小事，才能做成大事
該出手時決不猶豫
敢輸才是真英雄
用上所有的力量去爭取成功
負重的生命如夏花燦爛
沒有拿得起，何談放得下
第二章 瞄準目標——以最準確的眼光拿起
優雅、精致的生活來自于遠大的目標
野心是“治窮”特效藥
只要你敢想，一切皆有可能
別把夢想帶進墳墓
堅守心靈的驕傲去超越
生命太短暫，豈能渺小度一生
心有多大，世界就有多大
選準一事，選定一生
從此，別再瞎奔忙
第三章 相信自己——以最好的狀態拿起
過去并不等于未來
每個人都是獨一無二的
保持自己的本色
堅持自己的夢想
即使失意，也不可失志
做自己的聖人
敢為天下先者勝
無須過多考慮別人對你的看法
真正的自信是一種睿智
成功從自信開始
第四章 積極上進——以隨時準備的心態拿起
積極能使一個懦夫變成為英雄
只有永不滿足才會上進
認真是積極的表現
時機不靠等待而靠創造
機會與你咫尺天涯
熱情是最強的戰鬥力
永遠都要走在前面
態度決定一切
第五章 行動等一——以最有力的行動拿起
第六章 有勇有謀——以智慧和勇敢拿起
第七章 毅力不倒——以鋼鐵般的意志拿起
下篇 放得下——該放下的就放下是智者的瀟灑
第八章 拿得起，還得放得下
第九章 放下自卑，贏得從容的人生
第十章 放下貪欲，贏得幸福的人生
第十一章 放下固執，贏得變通的人生
第十二章 放下煩惱，贏得快樂的人生
第十三章 放下狹隘，贏得博大的人生
第十四章 放下包袱，贏得悠閑的人生
第十五章 放下眼前，贏得豁達的人生
第十六章 放下苛求，贏得美滿的人生
第十七章 放下浮躁，贏得安寧的人生
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