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作者簡介
目次
第1章 呈現一個真正的你
客觀認識你自己
自我概念與自尊
狡猾的魔術師巴納姆
性格木桶中的“短板”
期望是最好的預言家
不同的舞臺不同的角色
戴上你的“人格面具”
給自己的自畫像
第2章 與他人和諧相處
美貌是天生的通行證
好好利用“首因效應”
做他人的“自己人”
一步步邁進他人心田
討人厭的“超限刺激”
我+我們=完整的我
支持他人才能贏得他人
換位思考有“同理心”
第3章 輕松生活自己做主
愈得到愈感到不足
過分追求完美是一種心理障礙
開動腦筋打破思維定勢
不要睜著眼睛說瞎話
布里丹毛驢的心理沖突
聽到自己的心聲了嗎
你知道的不一定是真實的
第4章 在成就中體會快樂
工作不僅僅為了生存
選擇適合自己的職業
有創造力的生活
做好不喜歡做的事情
走出自我失敗的思維模式
看得越重越容易失去
減少內心的“完成欲”
第5章 完美的情與愛
一見鐘情可靠嗎
別被愛情錯覺迷了眼
靳德哥爾摩綜合證
性格不合與愛情互補
設一個美好的心理疆界
你給的不是他要的
愛情中的依戀類型
婚姻中的“心理飽和”
第6章 穿過靈魂的黑夜
你為什么要咒罵
生活不要有“湊合心態”
每種痛苦都是有意義的
你的社會支持系統
“酸葡萄”與“甜檸檬”
抑郁不是簡單的不快樂
第7章 讓自己幸福的情緒
快樂不需要“過度理由”
心態決定你的生活
記憶整理留出快樂空間
幫助自己擺脫情緒死角
提高你的情緒智力
你的壞情緒傳染給了誰
利用暗示的積極作用
讓多疑思想“急剎車”
第8章 心理困境自救法
無法關掉腦中的“開關”
害羞的人并不享受孤獨
歸因與“自我寬恕”
和自己玩個小游戲
“減肥”之前先“減壓?
希望是一切疾病的解毒劑
積極的壓力管理方法
心若改變你的態度跟著改變
自我放松是心靈保養的基礎
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