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養生文化博大精深，養生理論與實踐歷經數千年，著述如山。古往今來無數學者在養生的土地上辛勤耕耘，碩果累累。佛、道、醫養生家門派林立，傳人、宗師代不乏人。
本書選良棄莠，擷取精華，擇歷代養生泰斗之養生法奉獻于廣大讀者，可供讀者養生參考。書中內客豐富，資料珍貴，科學實用，堪稱養生長壽之必備寶典。
數千年來，儒、道、佛三家思想的精髓構成了中國古代傳統文化的靈魂，論述涉及到人的各個方面。而其中有關人的疾病防治及養生長壽的認識，更是大大地豐富了中國古代醫學的內容。因此，本書收錄了不同時代最著名的養生家的養生方法。
本書分九章，分別介紹了黃帝內經的養生理論；老子、莊子的養生智慧：古代名醫孫思邈、張仲景的醫學養生方法；佛教達摩祖師的養生修禪法門；以及乾隆皇帝和古今名人的養生方法。還重點介紹了張三豐一脈道家養生修身法。儒家養生重在正心養性，強調提高個人的身心修養，起居調攝、養性調神；而道教重在返璞歸真，以道為綱，以道法為養生治病的手段；佛教養生之宗旨，強調超度苦難，以禪明心，在手段上既講究調氣養神，又講究虛空脫塵。
本書選良棄莠，擷取精華，擇歷代養生泰斗之養生法奉獻于廣大讀者，可供讀者養生參考。書中內客豐富，資料珍貴，科學實用，堪稱養生長壽之必備寶典。
數千年來，儒、道、佛三家思想的精髓構成了中國古代傳統文化的靈魂，論述涉及到人的各個方面。而其中有關人的疾病防治及養生長壽的認識，更是大大地豐富了中國古代醫學的內容。因此，本書收錄了不同時代最著名的養生家的養生方法。
本書分九章，分別介紹了黃帝內經的養生理論；老子、莊子的養生智慧：古代名醫孫思邈、張仲景的醫學養生方法；佛教達摩祖師的養生修禪法門；以及乾隆皇帝和古今名人的養生方法。還重點介紹了張三豐一脈道家養生修身法。儒家養生重在正心養性，強調提高個人的身心修養，起居調攝、養性調神；而道教重在返璞歸真，以道為綱，以道法為養生治病的手段；佛教養生之宗旨，強調超度苦難，以禪明心，在手段上既講究調氣養神，又講究虛空脫塵。
目次
第一章 黃帝論養生
一、黃帝《內經》的養生理論
（一）對生命起源的認識
（二）提出人要順應自然，適時調養
（三）提出生命有其自然規律
（四）對衰老的認識
（五）明確提出養生原則和方法
二、黃帝《內經》的養生觀
（一）整體觀
（二）精氣觀
（三）動靜觀
（四）防治觀
（五）食療觀
三、黃帝《內經》論生命
（一）人以天地之氣生
（二）生之本，本于陰陽
四、黃帝《內經》論早衰
（一）社會因素
（二）自然環境
（三）遺傳因素
（四）七情太過
（五）勞逸失度
五、黃帝《內經》論順應自然
（一）四時陰陽
（二）陰陽不可違
（三）遵陰陽、治未病
（四）陰陽盛衰決定壽命長短
（五）順天之氣陽氣固
（六）陽氣的的作用
（七）護好陽氣
六、黃帝《內經》談養生方法
（一）順應自然
（二）協調臟腑
（三）精神內守
（四）動靜結合
（五）預防疾病
七、黃帝《內經》論因時養生
（一）春三月養生
（二）夏三月養生
（三）秋三月養生
（四）冬三月養生
（五）四季不可逆違
（六）交節前后的自我調養
第二章 老子的養生觀
一、老子的養生哲學
（一）清心寡欲
（二）強調守中
（三）靜以養生
二、老子的養生四要
（一）貴生
……
第三章 莊子的養生觀
第四章 達摩祖師的養生方法
第五章 張仲景的養生學
第六章 孫思邈的養生觀
第七章 張三豐養生秘訣
第八章 乾隆皇帝的養生方法
第九章 古今名人論養生
一、黃帝《內經》的養生理論
（一）對生命起源的認識
（二）提出人要順應自然，適時調養
（三）提出生命有其自然規律
（四）對衰老的認識
（五）明確提出養生原則和方法
二、黃帝《內經》的養生觀
（一）整體觀
（二）精氣觀
（三）動靜觀
（四）防治觀
（五）食療觀
三、黃帝《內經》論生命
（一）人以天地之氣生
（二）生之本，本于陰陽
四、黃帝《內經》論早衰
（一）社會因素
（二）自然環境
（三）遺傳因素
（四）七情太過
（五）勞逸失度
五、黃帝《內經》論順應自然
（一）四時陰陽
（二）陰陽不可違
（三）遵陰陽、治未病
（四）陰陽盛衰決定壽命長短
（五）順天之氣陽氣固
（六）陽氣的的作用
（七）護好陽氣
六、黃帝《內經》談養生方法
（一）順應自然
（二）協調臟腑
（三）精神內守
（四）動靜結合
（五）預防疾病
七、黃帝《內經》論因時養生
（一）春三月養生
（二）夏三月養生
（三）秋三月養生
（四）冬三月養生
（五）四季不可逆違
（六）交節前后的自我調養
第二章 老子的養生觀
一、老子的養生哲學
（一）清心寡欲
（二）強調守中
（三）靜以養生
二、老子的養生四要
（一）貴生
……
第三章 莊子的養生觀
第四章 達摩祖師的養生方法
第五章 張仲景的養生學
第六章 孫思邈的養生觀
第七章 張三豐養生秘訣
第八章 乾隆皇帝的養生方法
第九章 古今名人論養生
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