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經絡暢通，百病不生
長久以來，我們都把身體交給了健身房里笨重的健身器材，將臉交給了商場柜臺上的昂貴化妝品，將被病痛困擾的身體托付于隱藏巨大副作用的藥物。但殊不知，經年不愈的老毛病會再次復發，看似年輕的皮膚卻問題重重，健碩的身體也會突然在某一天拉響紅色警報。
每個人的身體里都有靈丹妙藥
在每個人的體內，都擁有一個強大的自我調節系統，它就是隱藏在我們身體深處，摸不著、看不到、擁有無數穴位的經絡，它具有“行血氣、營陰陽、決死生、處百病”的重大作用。經絡將人體內部的各個臟腑器官聯系成一個有機整體，保證全身的氣血充盈，抗御病邪和保護機體，從而成為我們完善健康、對抗疾病的強有力武器。
身體一旦出現不適或者疾病，身體里的調節系統會自動發出相應的警報，提醒我們注意。例如，無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平或指尖細細的，都是氣血不足的表現，這是人體中的經絡有堵塞之處，使臟腑器官不能發揮正常的功效，從而造成氣血運行不暢。再比如我們在梳頭時，前額發際處及兩側痛的，多為胃腸功能不好，因為此處是胃經循行的部位。因此，經絡暢通是保證我們身體健康的首要因素，經絡不通，即使怎樣的外部保健也只能治標不治本。
每天10分鐘，你會有驚人的發現。
愛美的女性在每天洗臉時、臨睡前或者辦公的間隙輕輕按摩自己的臉部、身體10分鐘，15天后，你就會發現一個皮膚白皙、容顏靚麗、充滿活力的俏佳人。對于男性來說，快快扔掉那些令你尷尬不堪的藥物吧，只有通過打通身體里的經絡才能真正實現你強腰膝、固腎益精的目的。而打通經絡，保證臟腑功能正常，才是老人通向長壽之路的捷徑。經過撫觸按摩后，寶寶吃飯、睡覺更香了，大腦反應更快了，小病痛也不再找上身來了。由此可見，按摩是適用于全家老少的簡易保健法，動動手指、動動腳，其實健康就是這么簡單。
長久以來，我們都把身體交給了健身房里笨重的健身器材，將臉交給了商場柜臺上的昂貴化妝品，將被病痛困擾的身體托付于隱藏巨大副作用的藥物。但殊不知，經年不愈的老毛病會再次復發，看似年輕的皮膚卻問題重重，健碩的身體也會突然在某一天拉響紅色警報。
每個人的身體里都有靈丹妙藥
在每個人的體內，都擁有一個強大的自我調節系統，它就是隱藏在我們身體深處，摸不著、看不到、擁有無數穴位的經絡，它具有“行血氣、營陰陽、決死生、處百病”的重大作用。經絡將人體內部的各個臟腑器官聯系成一個有機整體，保證全身的氣血充盈，抗御病邪和保護機體，從而成為我們完善健康、對抗疾病的強有力武器。
身體一旦出現不適或者疾病，身體里的調節系統會自動發出相應的警報，提醒我們注意。例如，無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平或指尖細細的，都是氣血不足的表現，這是人體中的經絡有堵塞之處，使臟腑器官不能發揮正常的功效，從而造成氣血運行不暢。再比如我們在梳頭時，前額發際處及兩側痛的，多為胃腸功能不好，因為此處是胃經循行的部位。因此，經絡暢通是保證我們身體健康的首要因素，經絡不通，即使怎樣的外部保健也只能治標不治本。
每天10分鐘，你會有驚人的發現。
愛美的女性在每天洗臉時、臨睡前或者辦公的間隙輕輕按摩自己的臉部、身體10分鐘，15天后，你就會發現一個皮膚白皙、容顏靚麗、充滿活力的俏佳人。對于男性來說，快快扔掉那些令你尷尬不堪的藥物吧，只有通過打通身體里的經絡才能真正實現你強腰膝、固腎益精的目的。而打通經絡，保證臟腑功能正常，才是老人通向長壽之路的捷徑。經過撫觸按摩后，寶寶吃飯、睡覺更香了，大腦反應更快了，小病痛也不再找上身來了。由此可見，按摩是適用于全家老少的簡易保健法，動動手指、動動腳，其實健康就是這么簡單。
作者簡介
郭長青，北京中醫藥大學針灸學院教授，主任醫師，博士研究生導師；中國針灸協會針灸文獻專業委員會常務理事、副秘書長；中華中醫藥協會針刀醫學分會常務理事、副秘書長；北京針灸現代研究專業委員會委員。 曾在西班牙、韓國、波蘭、新加坡講學。研究方向與重點領域：針灸古典理論的現代研究、針刀醫學研究。承擔的科研項目有：主持國家“973”項目課題1項，參加國家“973”攻關課題1項，主持國家中醫藥管理局課題2項。已發表研究論文30余篇，主編《針灸學的現代研究與應用》等專業著作32部。
目次
part 01 快速認識足療
千里之行，始于足下
足療與我們的生活息息相關
神奇的足全息
足療保健治病的特點
神奇的足療功效
足部的解剖
經絡系統與足部的聯系
part 02 輕松足療關鍵詞
輕松足療，注意事項要牢記
適應證
禁忌人群
注意事項
準備與體位
按摩順序
如何選取反射區
時間與療程
手法要求
常用手法
常用工具
按摩反射區操作順序
藥浴
足療后的正常反應
part 03 足療解密
神秘的特效反射區
為你揭開神秘的足部反射區
足底反射區
足內側反射區
足外側反射區
足背反射區
part 04 輕松足療，治愈常見病癥
part 05 足底天天按，從頭到腳保健康
part 06 以足診病，探出你身體的秘密
千里之行，始于足下
足療與我們的生活息息相關
神奇的足全息
足療保健治病的特點
神奇的足療功效
足部的解剖
經絡系統與足部的聯系
part 02 輕松足療關鍵詞
輕松足療，注意事項要牢記
適應證
禁忌人群
注意事項
準備與體位
按摩順序
如何選取反射區
時間與療程
手法要求
常用手法
常用工具
按摩反射區操作順序
藥浴
足療后的正常反應
part 03 足療解密
神秘的特效反射區
為你揭開神秘的足部反射區
足底反射區
足內側反射區
足外側反射區
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part 04 輕松足療，治愈常見病癥
part 05 足底天天按，從頭到腳保健康
part 06 以足診病，探出你身體的秘密
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