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本書從中醫的角度介紹了春季中“立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨”六個節氣的氣候特點、起居規律、房事指南、運動保健、飲食調養等養生方法。
目次
立春篇
氣候特點
東風送暖，大地開始解凍
起居規律
夜臥早起，多參加室外活動
房事指南
房事由少增多，尚需調攝
運動保健
慢跑/散步/干洗腳/保健法/梳頭氣功/六字雇養生功
飲食調養
養生食譜：首烏粳米粥/韭菜炒鮮蝦/金針菇雞絲湯
雨水篇
氣候特點
起居規律
房事指南
運動保健
飲食調養
驚蟄篇
氣候特點
起居規律
房事指南
運動保健
飲食調養
春分篇
氣候特點
起居規律
房事指南
運動保健
飲食調養
清明篇
谷雨篇
氣候特點
東風送暖，大地開始解凍
起居規律
夜臥早起，多參加室外活動
房事指南
房事由少增多，尚需調攝
運動保健
慢跑/散步/干洗腳/保健法/梳頭氣功/六字雇養生功
飲食調養
養生食譜：首烏粳米粥/韭菜炒鮮蝦/金針菇雞絲湯
雨水篇
氣候特點
起居規律
房事指南
運動保健
飲食調養
驚蟄篇
氣候特點
起居規律
房事指南
運動保健
飲食調養
春分篇
氣候特點
起居規律
房事指南
運動保健
飲食調養
清明篇
谷雨篇
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