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生活是一曲優美的贊歌，各種跳躍的音符如同生活中妙趣橫生的小智慧，將它們排列組合，一定更加悅耳動聽。在日常生活的方方面面中，將看似瑣碎的點點滴滴匯聚于此，生活的籃子盛滿了各種精妙絕倫的好經驗，運用智慧、經驗掌握生活之道，在不經意問的奇思妙想中，蘊藏著生活的樂趣，只有懂生活的人，才能熱愛生活，創造七彩人生……
如何選擇適合自己的食材，如何烹飪才能增加營養吸收，如何飲食才能合理搭配膳食，如何起居才能提高生活質量……本書涵蓋日常起居宜忌、健康飲食宜忌、保健養生宜忌、為人處世宜忌、家居風水宜忌等，不僅介紹了生活習慣宜忌，還將眾多健康的烹調方法、幾百款美味健康的食譜細細展示，使生活習慣與健康保健相結合，擯棄傳統意識中的錯誤觀念，糾正您的不良生活習慣。擁有它，您將知道所有生活宜忌；擁有它，您能組出飲食的黃金搭檔；擁有它，您就可以做自己的家庭營養師。一切從細節著眼，讓生活從此改變。
如何選擇適合自己的食材，如何烹飪才能增加營養吸收，如何飲食才能合理搭配膳食，如何起居才能提高生活質量……本書涵蓋日常起居宜忌、健康飲食宜忌、保健養生宜忌、為人處世宜忌、家居風水宜忌等，不僅介紹了生活習慣宜忌，還將眾多健康的烹調方法、幾百款美味健康的食譜細細展示，使生活習慣與健康保健相結合，擯棄傳統意識中的錯誤觀念，糾正您的不良生活習慣。擁有它，您將知道所有生活宜忌；擁有它，您能組出飲食的黃金搭檔；擁有它，您就可以做自己的家庭營養師。一切從細節著眼，讓生活從此改變。
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PART 01 日常起居宜忌
生活習慣宜忌
忌醒后立即起床和進食／飯后15分鐘宜稍臥／忌伏案午睡
睡前宜刷牙／忌睡前不洗臉／忌睡前洗頭發
宜在睡前2小時洗澡／睡覺時忌門窗關閉太嚴／宜裸睡
睡覺時忌穿麻質睡衣／宜養成良好的起居習慣／忌長時間熱水淋浴
黲洗澡四忌／宜正確梳理頭發／必須改正的壞習慣
忌經常用電吹風吹頭發／秋季忌頻繁洗頭／冬季忌穿過緊的高領衣、高筒靴／打噴嚏忌捂嘴
生活忌過度緊張／在電腦前工作宜用隔離霜／忌用酒催眠
看電視三忌／看書四忌
忌空腹開車／酒足飯飽后忌運動／忌與寵物過分親昵
生活衛生宜忌
居室內忌三種污染／宜謹防居室內的放射性侵害
夏季宜做好通風工作／宜講究的餐廳衛生／宜保證居室具備以下衛生條件
煤氣灶宜經常擦洗／兒童的居室布置宜注意／木砧板宜經常消毒
餐具宜經常消毒／宜經常打掃廚房／忌用熱水清洗塑料餐具
廚房用具宜分用／廚房抹布宜經常清洗／維持臥室衛生宜注意以下幾點
宜注意床下衛生／宜定期清洗床上用品／木質家具忌經常除濕／布藝沙發宜定時清潔
保持洗漱用品潔凈宜用的方法／衛生間宜擺放的芳香劑／沖水時宜蓋上馬桶蓋
宜注意馬桶圈的清潔／馬桶邊忌放廢紙簍／宜定期清洗空調
家電除塵忌不切斷電源／忌用濕布擦拭鏡子／電視機、電風扇宜定期除塵
……
PART 02 健康飲食宜忌
PART 03 養顏塑身護膚宜忌
PART 04 保健養生宜忌
生活習慣宜忌
忌醒后立即起床和進食／飯后15分鐘宜稍臥／忌伏案午睡
睡前宜刷牙／忌睡前不洗臉／忌睡前洗頭發
宜在睡前2小時洗澡／睡覺時忌門窗關閉太嚴／宜裸睡
睡覺時忌穿麻質睡衣／宜養成良好的起居習慣／忌長時間熱水淋浴
黲洗澡四忌／宜正確梳理頭發／必須改正的壞習慣
忌經常用電吹風吹頭發／秋季忌頻繁洗頭／冬季忌穿過緊的高領衣、高筒靴／打噴嚏忌捂嘴
生活忌過度緊張／在電腦前工作宜用隔離霜／忌用酒催眠
看電視三忌／看書四忌
忌空腹開車／酒足飯飽后忌運動／忌與寵物過分親昵
生活衛生宜忌
居室內忌三種污染／宜謹防居室內的放射性侵害
夏季宜做好通風工作／宜講究的餐廳衛生／宜保證居室具備以下衛生條件
煤氣灶宜經常擦洗／兒童的居室布置宜注意／木砧板宜經常消毒
餐具宜經常消毒／宜經常打掃廚房／忌用熱水清洗塑料餐具
廚房用具宜分用／廚房抹布宜經常清洗／維持臥室衛生宜注意以下幾點
宜注意床下衛生／宜定期清洗床上用品／木質家具忌經常除濕／布藝沙發宜定時清潔
保持洗漱用品潔凈宜用的方法／衛生間宜擺放的芳香劑／沖水時宜蓋上馬桶蓋
宜注意馬桶圈的清潔／馬桶邊忌放廢紙簍／宜定期清洗空調
家電除塵忌不切斷電源／忌用濕布擦拭鏡子／電視機、電風扇宜定期除塵
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PART 02 健康飲食宜忌
PART 03 養顏塑身護膚宜忌
PART 04 保健養生宜忌
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