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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
《神奇巴娜娜！香蕉早餐減肥法》是日本最著名的科學減肥類暢銷書作者哈麻吉的代表著作，觀點新穎科學，提倡通過吃香蕉喝水作為早餐的方式減肥。書中大量介紹了有關 “如何過健康減肥生活”的生活方式。與其他通過飲食減肥的觀點不同的是，由于香蕉早餐減肥通過了大量實例的驗證，包括眾多演藝界明星和大量網友，所以極具說服力。
香蕉減肥法提出三大概念：不用克制、不用花大錢，不用花時間。爭取讓讀者輕松愉快的減肥。根據書中記載、在使用香蕉減肥法減肥的過程中，網友們分別有胸部變大、消除便秘、水潤嬰兒肌的顯著功效！
香蕉減肥法提出三大概念：不用克制、不用花大錢，不用花時間。爭取讓讀者輕松愉快的減肥。根據書中記載、在使用香蕉減肥法減肥的過程中，網友們分別有胸部變大、消除便秘、水潤嬰兒肌的顯著功效！
作者簡介
哈麻吉（渡邊仁），早餐香蕉減肥提議者，1977年出生于東京都。在日本身體護理學院學習經絡按摩、芳香療法、咨詢服務、基礎預防醫學等等。自2006年起，在mixi社區展開香蕉早餐減肥的普及活動。他的免費在線咨詢活動和超過300件的成功案例引起了社會轟動。2008年3月出版《神奇巴娜娜！香蕉早餐減肥法》一書，并成為暢銷書。
目次
《神奇巴娜娜！香蕉早餐減肥法》
編者序 一個有關香蕉的神話
來自哈麻吉的話
香蕉早餐減肥法三大概念
第1章 快樂巴娜娜完美曲線方案
香蕉減肥法誕生—胖子速瘦記
食物的消化時間是減肥的關鍵！
肥胖，都是疲勞惹的禍
體檢DIY—瘦不下來有原因
為什么早餐吃香蕉可以變瘦？
香蕉的營養大公開
香蕉減肥法利弊終級大PK
你是屢戰屢敗的那一個嗎？
網友們在mixi上留言的成功報告①
第2章 戀上香蕉生活 修煉驕人身姿
香蕉減肥法的實行方法
香蕉減肥法 標準生活作息范例
香蕉減肥生活，不只是吃香蕉就好！
金牌減肥餐與其他食物如何搭配
掌控體重的身體六要素
別被熱量計算蒙蔽了雙眼
香蕉減肥法的理論基礎──預防醫學
香蕉減肥法大成功游戲
網友們在mixi上留言的成功報告②
第3章 香蕉贊—我們都瘦下來啦！
香蕉減肥法經驗談1 靠香蕉減肥法擺脫肥胖！成功恢復到結婚前的體型！
香蕉減肥法經驗談2 美麗瘦身 胸圍不變
香蕉減肥法經驗談3 香蕉減肥法是我最后一次減肥！
如果想跟便秘說再見的話
讓女性欣喜的美容效果
擺脫壓力的束縛輕裝上陣
滿足當下的自己，想做就去做！
你快樂嗎？試著改變習慣吧！
因為是香蕉減肥法，所以一定能持之以恒
減肥日記建議內容
集眾人之力愛心大作戰
阻截半途而廢的必勝技
我一定要瘦下來！ 香蕉早餐減肥宣言
網友們在mixi留言的成功報告③
第4章 香蕉早餐減肥法Q＆A
后記
《神奇巴娜娜！香蕉早餐減肥法》超值饋贈本 減肥大作戰加強訓練書+巴娜娜減肥日記本！
哈麻吉的問候
強化香蕉早餐減肥法 登場人物介紹
第1章 減肥日記是什么？
香蕉早餐漫畫 想用香蕉早餐變得更苗條！
香蕉早餐減肥強化訓練
香蕉早餐減肥法實施方案
香蕉早餐生活周期模板
用日記本提高瘦身效果
香蕉早餐小竅門專欄 香蕉的保存方法
第2章 減肥日記本的使用方法
寫一寫日記，讓減肥更快樂！
日記本82～83頁【香蕉早餐減肥法宣言】的解說
日記本138～139頁 【體質改善檢查表】的解說
日記本144頁 【香蕉死黨的個心得】的解說
日記本第140頁 【我的優點】的解說
日記本第141頁 【大家的優點】的解說
日記本第143頁 【我的壓力排解法】的解說
跟香蕉死黨一起減肥 日記本每周記錄方法
香蕉早餐漫畫2 減肥日記實踐中！
香蕉早餐小竅門專欄2 喝水的好處
第3章 利用記錄達成目標
活用備忘錄，讓大腦更清晰
香蕉早餐漫畫3 出現情敵？！
第4章 痛痛快快地吃 認認真真地減肥
吃得正確就不會發胖
后記
香蕉早餐漫畫4 終于跟菠蘿前輩在一起！
附錄 巴娜娜香蕉早餐減肥日記本
編者序 一個有關香蕉的神話
來自哈麻吉的話
香蕉早餐減肥法三大概念
第1章 快樂巴娜娜完美曲線方案
香蕉減肥法誕生—胖子速瘦記
食物的消化時間是減肥的關鍵！
肥胖，都是疲勞惹的禍
體檢DIY—瘦不下來有原因
為什么早餐吃香蕉可以變瘦？
香蕉的營養大公開
香蕉減肥法利弊終級大PK
你是屢戰屢敗的那一個嗎？
網友們在mixi上留言的成功報告①
第2章 戀上香蕉生活 修煉驕人身姿
香蕉減肥法的實行方法
香蕉減肥法 標準生活作息范例
香蕉減肥生活，不只是吃香蕉就好！
金牌減肥餐與其他食物如何搭配
掌控體重的身體六要素
別被熱量計算蒙蔽了雙眼
香蕉減肥法的理論基礎──預防醫學
香蕉減肥法大成功游戲
網友們在mixi上留言的成功報告②
第3章 香蕉贊—我們都瘦下來啦！
香蕉減肥法經驗談1 靠香蕉減肥法擺脫肥胖！成功恢復到結婚前的體型！
香蕉減肥法經驗談2 美麗瘦身 胸圍不變
香蕉減肥法經驗談3 香蕉減肥法是我最后一次減肥！
如果想跟便秘說再見的話
讓女性欣喜的美容效果
擺脫壓力的束縛輕裝上陣
滿足當下的自己，想做就去做！
你快樂嗎？試著改變習慣吧！
因為是香蕉減肥法，所以一定能持之以恒
減肥日記建議內容
集眾人之力愛心大作戰
阻截半途而廢的必勝技
我一定要瘦下來！ 香蕉早餐減肥宣言
網友們在mixi留言的成功報告③
第4章 香蕉早餐減肥法Q＆A
后記
《神奇巴娜娜！香蕉早餐減肥法》超值饋贈本 減肥大作戰加強訓練書+巴娜娜減肥日記本！
哈麻吉的問候
強化香蕉早餐減肥法 登場人物介紹
第1章 減肥日記是什么？
香蕉早餐漫畫 想用香蕉早餐變得更苗條！
香蕉早餐減肥強化訓練
香蕉早餐減肥法實施方案
香蕉早餐生活周期模板
用日記本提高瘦身效果
香蕉早餐小竅門專欄 香蕉的保存方法
第2章 減肥日記本的使用方法
寫一寫日記，讓減肥更快樂！
日記本82～83頁【香蕉早餐減肥法宣言】的解說
日記本138～139頁 【體質改善檢查表】的解說
日記本144頁 【香蕉死黨的個心得】的解說
日記本第140頁 【我的優點】的解說
日記本第141頁 【大家的優點】的解說
日記本第143頁 【我的壓力排解法】的解說
跟香蕉死黨一起減肥 日記本每周記錄方法
香蕉早餐漫畫2 減肥日記實踐中！
香蕉早餐小竅門專欄2 喝水的好處
第3章 利用記錄達成目標
活用備忘錄，讓大腦更清晰
香蕉早餐漫畫3 出現情敵？！
第4章 痛痛快快地吃 認認真真地減肥
吃得正確就不會發胖
后記
香蕉早餐漫畫4 終于跟菠蘿前輩在一起！
附錄 巴娜娜香蕉早餐減肥日記本
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