人體就是藥師傅（簡體書）

人的身體是充滿智慧、最無為而又最自足的開放系統，五臟六腑皆有神明，只要我們因循自然天遭的規律，因循人體的本性生活，就能達到人與自然的和諧狀態，身心健康，頤養天年。身體的和諧、生命的和諧是構建和諧家庭、和諧社會的基礎，這也是中醫所追求的最高境界。身體本來：就充滿智慧，我們應該懷著沉靜的心情去接近它、了解它、尊重它、順應它、思考它。許多時候，我們應該將身體和疾病的管理權交給自己，懂得如何去管理自己的健康。雖然不是每個人都能成為醫生，但是每個人都能成為自己健康的主宰。本書作者井邊山人，出身于中醫世家，自幼耳濡目染，習醫習文，并跟隨父輩行醫，積累了難得的用醫用藥經驗。后進入大學，師從中醫名家，進行長達八年的系統中醫研習，其問遍訪名醫，深得其醫道精髓，并著有中醫著作多部。

本書序
第一章 身體內的秘密
第一節 認識臟腑和防病保健門
中醫對人體臟腑的認識
中醫是怎樣治病的
未病先防是身體保持健康的不二法門
第二節 氣
氣是中醫的靈魂
疾病就是正氣與邪氣相爭的過程
第三節 血
血液充盈身體才強健不衰
中醫講的血虛不等于貧血癥
血淤可導致體內許多疾病
放血也能治病
癌癥與腫瘤
第四節 津液
人可三日不食，但不可一日無水
人體的水循環
惜唾如金強身祛病
第二章 頭部
第一節 頭發
頭發與健康
頭發為何會變白和脫落
頭發的保養
第二節 元神之府——腦
中醫對腦的認識
了解自己的心理特征
七情五欲與疾病有什么關系
不經意間我們會損傷大腦
中風的防治
掌握正確的養腦健腦方法
第三節 中醫談睡眠
人為何要睡覺
夢是怎樣來的
失眠如何防治
睡眠是最好的養生
第三章 顏面與五官
第一節 面部
臉是健康的晴雨表
顏面的衰老與保養
粉刺是一個有關臉面的話題
第二節 眼睛
眼通五臟
眼睛的保護
眼周的正確護理方法
第三節 鼻子
了不起的鼻子
出現紅鼻子怎么辦
鼻出血的防治
不請自來的噴嚏
鼻部日常保健的要訣
第四節 耳朵
從耳朵上解讀腎的盛衰
耳朵最常見的毛病
保護好聽力
耳針療法巧治病
第五節 舌頭
怎樣才能吃得津津有味
舌苔對健康狀況的預報
警惕味覺的改變
第六節 口腔
口腔與健康
口唇護理的正確之道
怎樣使口中留清香
牙齒保健與養生
第四章 上肢與后背
第一節 上肢
雙手的護理保健
中醫切脈真的能治病嗎
為何不能“高抬貴手”
第二節 后背
背部刮痧為何能治病
從生瘡忌口說起
腰背部的保健
第五章 五臟
第一節 君主之官——心
心是最辛苦的“君主”
汗與養生防病
樂極容易生悲
“代君受過”的心包
心臟需要好好保養
冠心病的防治
怎樣防治高血壓
第二節 將軍之官——肝
肝主怒，怒則傷肝
養好肝臟我們需要做什么
乳房的病不妨從肝來治
乙肝患者重在體質的改善
第三節 后天之本——脾
脾是我們身體的“后勤部長”
與脾有關的疾病
想要脾好，就要吃好睡好
第四節 相傅之官——肺
肺是人體的“宰相”主管清氣的進入
人的皮毛要靠肺氣來滋養
打開肺之窗，減輕哮喘癥狀
第五節 作強之官——腎
如何看一個人的腎好不好
腎精盛衰決定人的生、長、壯、老、死
腎精充足的人骨骼充實健壯
與腎有關的疾病
腎是藏精之所，養腎非常重要
房事養生有訣竅
房事有禁忌
第六章 六腑與奇恒之腑
第一節 中正之官——膽
膽調節陰陽，決定人的情志活動
膽的常見病變
一身好膽需要正確的保養
第二節 水谷之海——胃
胃為后天之本，為倉廩之官
胃病不同治療方法也不同
吃好早餐養護胃氣
飲食應節制有度
謹防“飯醉”保健康
米粥有益養胃
偏食對胃有害無益
第三節 受盛之官——小腸
小腸有——食物消化吸收的主要場所
嘴巴上火是由于心火過旺導致小腸熱盛
中午飯要吃好營養才能被小腸吸收
第四節 傳導之官——大腸
大腸有什么功能
如何消除便秘確保大便通暢
從患者排泄物中查驗疾病
第五節 州都之官——膀胱
膀胱不只是儲尿器
從小便談養生
關注小便的異常情況
第六節 決瀆之官——三焦
三焦是元氣和津液的重要通道
三焦病變與養生
第七節 奇恒之腑
非臟非腑的特殊器官
女子胞具有通調月經和孕育胎兒的重要功能
為什么會出現不孕
第七章 會陰部
第一節 前陰
男人的麻煩
女人的苦惱
“白朋友”，女性健康的忠誠衛士
愛美女性如何進行自我保健
第二節 肛門
肛門為何又稱為魄門
脫肛是由于氣虛下陷所致
遠離痔瘡就必須養成定時排便的習慣
第八章 下肢
第一節 腿部
簡單小動作，腿部大健康
應對小腿青筋暴突的策略
不要讓老寒腿找上門
第二節 足部
不要忽視金貴的雙足
腳后跟痛往往暗示人已到了更年期
分清腳氣與腳癬
腳臭是由于腳心多汗
頭宜寒足宜暖
每天熱水泡腳勝過吃補藥