不一樣的自然養生法（簡體書）

本書以客觀理性的態度，通俗易。瞳的文本，介紹了吳永志和立石和的抗癌心路歷程，以及他們的養生心得和健康理念，同時系統地介紹了吳永志的蔬果汁養生法及其針對不同人群的實用方法，立石和的蔬菜湯制作方法以及針對不同病癥的具體實施方法。 我們希望更多的人能從中受益，懂得更多健康和養生知識；希望更多的人遠離疾病，抗病強身，健康長壽。

第一部分 抗癌教父浴火重生
第一章 吳永志：自然的食譜救了我
經歷：癌癥和醫生將他逼上重生之路
30歲，他被醫生判了“死緩”
自然的啟示，怎樣變成奇跡？
自然生機飲食療法的布道者
反省：不正確的健康態度害我們生病
現代人有哪些不正確的健康態度？
同醫生和藥物保持安全距離
治病養生切忌貪多求快
要對身體自愈能力充滿信心
認識：免疫和自愈系統是最好的醫生
原癌基因和抑癌基因
可以“長生不死”的癌細胞
你不一定認識的免疫系統
行動：抗癌要先調對生物鐘
吃飯睡覺應該嚴格“考勤”
排泄時間：每天排3次大便才健康
進餐時間：午餐是一天中最重要的一餐
睡眠時間：留給身體修復充足時間
警告：血型決定你吃什么才健康
“均衡營養”是個美麗錯誤
A型血：少碰奶制品和肉類
A型血健康飲食指南
B型血：遠離雞肉
B型血健康飲食指南
AB型血：別碰雞肉和牛肉
AB型血健康飲食指南
O型血：長期吃素沒好處
O型血健康飲食指南
提示：如何增強人體免疫力
適時日光浴，強過跑步機
維生素D其實不是維生素
全球性維生素D，危機
吳永志的日光浴指南
冷熱水浴，提升免疫力，改善血液循環
遠離加工食品，提升免疫力
吳永志的致命加工食物黑名單
第二章 立石和：神奇蔬菜湯讓我起死回生
經歷：自救是癌癥患者的唯一生路
“癌癥是可以戰勝的！”
病人，醫生，還是騙子？
反省：生活中被我們忽視的危險
殺人不見血的金銀首飾
愛美愛出來的女性疾病
男性禿頂多半是洗出來的
牛奶補鈣，大錯特錯
再這樣吃就等于自殺
認識：錯誤百出的現代醫學常識
治病救人成了制病害人
強行退燒貽害終生
接受放射線療法就是接受核輻射
過度補充微量元素無異于服毒
警告：癌癥面前理智求生
原則上不要選擇癌癥手術
鈷60放射殺人于無形
化療的后果比想象嚴重
第二部分 吳永志不一樣的蔬果養生法
第三章 吳永志的健康生活處方
植物生化素，源于自然的抗癌養生專家
人類健康密碼：植物生化素
植物生化素的神奇抗癌功效
怎樣獲取植物生化素？
不同植物生化素的功效列表
15種富含植物生化素的救命食物
大蒜：讓你遠離直腸癌
生姜：健康防癌少不了
杏：最佳天然防癌水果
番茄：茄紅素是有名的抗氧化物質
胡蘿卜：窮人的人參
甜菜根：歐洲人眼中的靈芝
蘆萄：法國宮廷宴會的佳肴
芹菜：最天然的高血壓降壓劑
藍莓：現代人最佳營養品之一
櫻桃：水果中的含鐵王
草莓：癌細胞的克星
枸杞：延年益壽的人參果
蔓越莓：北美紅寶石
亞麻子：細胞需要的重要原料
芝麻：最佳美容食品
飲食調整，遠離疾病4步走
飲食調整的4個階段
酸堿平衡決定身體健康
健康烹調：蒸、煮、燙、涼拌
靠什么留住健康骨骼？
越來越危險的牛奶
多喝牛奶對骨質疏松無濟于事
豆漿、水果同樣可以補鈣
糖尿病人怎樣吃才對
改善糖尿病，關鍵在飲食
對糖尿病患者有益的6種香料
對糖尿病患者有益的6種食材
對糖尿病患者有益的2種飲料
糖尿病人也需要運動
多喝水，但一定不能亂喝水
6杯蔬果汁告別肥胖
人類原來是被迫肥胖
小心身體質量指數BMI>25
肥胖真相揭秘
肥胖是真正的健康殺手　
吳永志的減肥妙方
第四章 吳永志自然養生蔬果汁自助手冊
蔬果汁自助手冊使用說明
6類強身健體的蔬果汁
強身健體的甜菜胡蘿卜汁
旺盛精力的甜菜包心菜汁
舒筋壯骨的甜菜玉米汁
消化美膚的胡蘿卜玉米汁
強壯心腎的甜菜胡蘿卜汁
均衡營養的甜菜蘿卜汁
3類減肥瘦身的蔬果汁
清腸瘦身的甜菜西芹汁
健胃瘦身的甜菜黃瓜汁
窈窕美容的甜菜蘆茍汁
3類消化道保健蔬果汁
改善便秘的玉米菠菜汁
胃腸保健的菠菜胡蘿卜汁
增強肝功的甜菜蘆荀汁
3類呼吸道保健蔬果汁
抗過敏氣喘的甜菜胡蘿卜汁
清新健肺的胡蘿卜玉米汁
理肺順腸的胡蘿卜甜菜汁
3類心腦血管保健蔬果汁
凈血降壓的胡蘿l、黃瓜汁
改善高血壓的胡蘿卜西芹汁
改善低血壓的甜菜胡蘿卜汁
3類糖尿病調理蔬果汁
改善低血糖的甜菜玉米汁
降糖降壓的苦瓜君達菜汁
平衡血糧血壓的胡蘿卜黃瓜汁
3類防癌抗癌蔬果汁
防癌強身的胡蘿卜玉米汁
卵巢前列腺保健的甘藍玉米汁
防癌抗癌的甜菜苜蓿汁
第三部分 立石和的蔬菜湯養生法
第五章 揭秘神奇蔬菜湯
讓細胞充滿活力的蔬菜湯
立石和：防病養生，自信是關鍵
吃肉是養生的大忌
蔬菜湯如何維持人體基本要素均衡
癌細胞是這樣被“感化”的
蔬菜湯是這樣在人體發揮功效的
蔬菜湯制作方法揭秘
幾招教你在家做出神奇蔬菜湯
糙米茶的制作方法
止咳湯的制作方法
造血食物的作法
第六章 常見病的蔬菜湯保健療法
癡呆癥的蔬菜湯保健療法
藥物和營養不當導致老年癡呆
乳、肉制品造成癡呆
化學合成物質引起癡呆
貴金屬誘發女性癡呆
腦障礙的蔬菜湯療法
糖尿病的蔬菜湯保健療法
控制血糖值的關鍵在于運動
糖尿病的蔬菜湯療法
腎病與腎病變癥候群保健療法
腎臟機能恢復療法
腎臟結石、膽囊結石、膀胱結石、尿道結石排除法
風濕與關節炎的保健療法
支氣管哮喘的保健療法
哮喘的運動療法
哮喘的蔬菜湯療法
腰、肩疼痛的保健療法
腰痛的運動療法
肩周炎的運動療法
特異性皮膚病的蔬菜湯保健法
禿頂的蔬菜湯療法
第七章 另類抗癌：蔬菜湯+尿療
癌癥的蔬菜湯保健療法
立石和：癌癥是這樣形成的
立石和蔬菜湯+尿療抗癌新思路
蔬菜湯抗癌療法
乳腺癌與子宮癌保健療法
白血病與肌肉無力癥的蔬菜湯保健療法
艾滋病的蔬菜湯保健法
附：立石和蔬菜湯療法相關注意事項
蔬菜湯療法會引起的好轉反應
蔬菜湯療法的其他注意事項
立石和親自解答的13個關鍵問題