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這本書介紹流傳至今的禪宗內容，以幫助我們從苦難中解脫，并生起智慧與慈悲。佛法能幫助我們在日常生活中利用各種機會，轉變我們的視野、行為以及心，這樣我們便能免于痛苦，過著和諧的生活，最后，達到開悟的境界。
要從痛苦以及對生活的不滿里解脫，需要智慧，同時我們也需要智慧才能夠了解別人所受的苦難。已經得到智慧的人，會將他們的一生奉獻出來，為他人謀福利，并且制造各種方法與機會，讓其他人也能從苦難、煩惱以及痛苦中解脫。反過來說，即使一個人缺乏佛法的真正智慧，但如果他能對他人的苦難感同身受，并以慈悲的行為替他人謀福利，那么他自己的苦難與煩惱自然而然就會消失，智慧也會增長。智慧與慈悲是密不可分的。
要從痛苦以及對生活的不滿里解脫，需要智慧，同時我們也需要智慧才能夠了解別人所受的苦難。已經得到智慧的人，會將他們的一生奉獻出來，為他人謀福利，并且制造各種方法與機會，讓其他人也能從苦難、煩惱以及痛苦中解脫。反過來說，即使一個人缺乏佛法的真正智慧，但如果他能對他人的苦難感同身受，并以慈悲的行為替他人謀福利，那么他自己的苦難與煩惱自然而然就會消失，智慧也會增長。智慧與慈悲是密不可分的。
作者簡介
圣嚴法師，1930年出生于中國江蘇省南通縣。十三歲出家，曾十臺灣高雄山中閉關六年，嗣后留學日本，1975年獲得立正大學文學博士學位。
法師歷任中國文化大學教授，中華學術院佛學研究所所長、美國佛教會副會長及譯經院院長。他以中、日、英三種語言，在亞、美、歐各洲出版著作近百種。
他是國際知名的禪師、教育家、學者、作家，特別重視戒行的提倡、禪修的實踐，并以精湛的佛學義理，配合健康淺易的修持方法，指導禪修。
他所推動的理念是，提升人的品質，建設人間凈土；主張以教育完成關懷的任務，以關懷達到教育的目的。
法師歷任中國文化大學教授，中華學術院佛學研究所所長、美國佛教會副會長及譯經院院長。他以中、日、英三種語言，在亞、美、歐各洲出版著作近百種。
他是國際知名的禪師、教育家、學者、作家，特別重視戒行的提倡、禪修的實踐，并以精湛的佛學義理，配合健康淺易的修持方法，指導禪修。
他所推動的理念是，提升人的品質，建設人間凈土；主張以教育完成關懷的任務，以關懷達到教育的目的。
目次
導言
第一章 小時候的疑惑
第二章 佛與禪
第三章 苦
第四章 修行
第五章 禪修的方法與層次
第六章 開悟
第七章 慈悲
名詞解釋
第一章 小時候的疑惑
第二章 佛與禪
第三章 苦
第四章 修行
第五章 禪修的方法與層次
第六章 開悟
第七章 慈悲
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