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作者簡介
目次
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面對快節奏的生活，面對突如其來的災難，我們脆弱的心靈將歸于何方？
你煩躁嗎？
你常有受挫的感覺嗎？
怎樣克服焦慮這難耐而無法啟齒的心魔？
這便是本書要告訴讀者的。
憂郁是一種普遍存在的皿健康狀態，它已經受到當今人類的廣泛關注。從本質上說，憂郁只是情緒上的感冒，并非難以啟齒的重大問題，亦非無藥可治。只需您沖破自我設置的心理防線，勇敢地直面自己、直面人生，前方的路便會一片光明。
你煩躁嗎？
你常有受挫的感覺嗎？
怎樣克服焦慮這難耐而無法啟齒的心魔？
這便是本書要告訴讀者的。
憂郁是一種普遍存在的皿健康狀態，它已經受到當今人類的廣泛關注。從本質上說，憂郁只是情緒上的感冒，并非難以啟齒的重大問題，亦非無藥可治。只需您沖破自我設置的心理防線，勇敢地直面自己、直面人生，前方的路便會一片光明。
作者簡介
亞倫·唐斯，美國人，具有十五年以上臨床心理工作經驗，曾擔任惠普公司的特約心理輔導顧問，目前為舊金山一家私人診所的臨床心理學家。經常出現在加州地區的媒體上。幫助人們克服生活中的各種心理困難。著有《Why Does This Keep Happening to Me》等多本心理學方面的書籍。
目次
Part Ⅰ 站在煩惱里仰望幸福
1 為什么快樂總是那么短暫
2 情緒門檻
3 深層的渴望
4 煩躁始于人生早期
5 長期煩躁者最近的出口
6 “東山再起”
Part Ⅱ 解鈴還需系鈴人
7 “高超”的退縮策略
8 爬滿心窗的藤蔓
9 無法讓人滿意的人際關系
10 被記憶綁架的感覺
Part Ⅲ 五星期還你彩色人生
第一周 表達
第二周 快樂丟去了哪里
第三周 勇敢直面痛苦的記憶
第四周 讓羞恥感淡些再淡些
第五周 前方的路
附記
1 為什么快樂總是那么短暫
2 情緒門檻
3 深層的渴望
4 煩躁始于人生早期
5 長期煩躁者最近的出口
6 “東山再起”
Part Ⅱ 解鈴還需系鈴人
7 “高超”的退縮策略
8 爬滿心窗的藤蔓
9 無法讓人滿意的人際關系
10 被記憶綁架的感覺
Part Ⅲ 五星期還你彩色人生
第一周 表達
第二周 快樂丟去了哪里
第三周 勇敢直面痛苦的記憶
第四周 讓羞恥感淡些再淡些
第五周 前方的路
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